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Ya sea que sea un atleta de élite o un guerrero de fin de semana, si practica deportes, probablemente haya enfrentado una lesión en algún momento. Las lesiones deportivas comunes incluyen esguinces, distensiones, inflamación de los músculos, calambres en las piernas, lesiones del manguito rotador, lesiones de rodilla, fracturas y dislocaciones.
Algunos problemas deportivos son lesiones agudas, resultado de un evento repentino que provoca síntomas muy notorios. Otras son afecciones crónicas por uso excesivo que pueden tener signos más sutiles, ya sea al principio o de manera constante a lo largo del tiempo.
1:18Mire ahora: Cómo tratar una lesión deportiva con R.I.C.E. Técnica
Lesiones deportivas comunes
Una lesión deportiva puede ser causada por un accidente, impacto, malas prácticas de entrenamiento, equipo inadecuado, falta de acondicionamiento o calentamiento y estiramiento insuficientes. Los esguinces y distensiones musculares, los desgarros de los ligamentos y tendones, las articulaciones dislocadas, los huesos fracturados y las lesiones en la cabeza son comunes.
Si bien las articulaciones son más vulnerables a las lesiones deportivas, cualquier parte del cuerpo puede lesionarse en la cancha o en el campo. A continuación, se ofrece un análisis más detallado de las lesiones comunes en diferentes partes del cuerpo.
Cabeza
La lesión en la cabeza atlética más común es una conmoción cerebral, una lesión en el cerebro causada por un golpe en la cabeza, una colisión o un temblor violento. Una conmoción cerebral se considera una lesión cerebral traumática y afecta el funcionamiento cognitivo. Las conmociones cerebrales repetidas pueden causar problemas a largo plazo con la memoria y la función ejecutiva. Si sospecha que usted o su ser querido tiene una conmoción cerebral, busque atención médica.
Hombro
El problema más común del hombro es la inflamación o el desgarro del manguito rotador. Sin embargo, otras afecciones, como un hombro congelado o un desgarro del labrum, pueden imitar los síntomas de un manguito rotador lesionado y deben considerarse como posibles diagnósticos.
Codo
Los problemas de los tendones alrededor del codo, incluida la epicondilitis lateral (codo de tenista) y la epicondilitis medial (codo de golfista), son los problemas de la articulación del codo relacionados con el deporte más comunes.
Muñeca
Las fracturas de muñeca se encuentran entre las fracturas de huesos más comunes en los atletas. Aterrizar después de una caída sobre un brazo extendido, por ejemplo, puede provocar una fractura de muñeca que requiera tratamiento.
Dedo
Los dedos atascados pueden describir muchos tipos de lesiones en los dedos relacionadas con el deporte. La dislocación de las articulaciones de los dedos y la hinchazón de los dedos son comunes, especialmente en deportes de pelota como el baloncesto y el fútbol.
Columna vertebral
Las distensiones de los músculos lumbares son, con mucho, las lesiones de columna más comunes en atletas (o no atletas). El dolor suele ser profundo y severo, lo que hace que los afectados se preocupen de que pueda haber ocurrido un problema estructural más grave. Si bien se deben considerar los problemas de columna menos típicos, las distensiones lumbares son, con mucho, las más comunes.
Cadera e ingle
Las distensiones o tirones en la ingle siempre han sido un diagnóstico común de dolor de cadera. Muchos problemas de cadera que alguna vez se atribuyeron a una distensión muscular, como el pinzamiento femoroacetabular, o FAI, y los desgarros del labrum, se están entendiendo mejor, pero las lesiones por distensión de la ingle siguen siendo las más comunes.
Hermético
Una distensión, tirón o desgarro muscular puede ocurrir en los músculos isquiotibiales, cuádriceps y aductores del muslo debido a una variedad de deportes diferentes. Los isquiotibiales y los cuádriceps están particularmente en riesgo durante las actividades de alta velocidad como atletismo, fútbol, baloncesto y fútbol. La lesión ocurre cuando el músculo se estira más allá de su límite, desgarrando las fibras musculares.
Rodilla
El dolor anterior de la rodilla, también llamado síndrome de dolor femororrotuliano, es una irritación del cartílago en la parte inferior de la rótula que causa dolor y rechina a su alrededor. Los ejercicios terapéuticos casi siempre se utilizan como tratamiento.
Tobillo
Los esguinces de tobillo son, con mucho, la lesión más común de la articulación del tobillo. Una vez que se ha producido un esguince de tobillo, las lesiones repetidas pueden ser comunes. Una rehabilitación adecuada después de estas lesiones puede ayudar a evitar que se vuelva a lesionar la articulación del tobillo.
Pie
La fascitis plantar implica la irritación del tejido grueso y resistente que crea el arco del pie. Este tejido de la fascia plantar puede contraerse y resultar doloroso, lo que ocasiona dificultad para pisar el talón del pie.
Causas
Las lesiones deportivas generalmente se dividen en dos categorías, agudas o crónicas, y pueden deberse a un impacto directo, una carga (poner más fuerza en una articulación de la que puede soportar) o un uso excesivo.
Una lesión aguda es el resultado de un incidente o accidente que produce síntomas notables. Por ejemplo, un resbalón, una caída, un tackle o una colisión pueden provocar una lesión aguda. Si bien algunos accidentes son solo una parte de la práctica de deportes, otros pueden evitarse si se tiene el equipo y el equipo adecuados y se juega en condiciones seguras. Por ejemplo, jugar al fútbol sobre hojas mojadas puede provocar resbalones y caídas.
Una lesión crónica es de más largo plazo. Puede comenzar como una lesión aguda que no cicatriza por completo o puede ser causada por un uso excesivo o una forma inadecuada. Muchos atletas juegan con dolor, lo que puede provocar lesiones crónicas.
Síntomas
Los síntomas de las lesiones deportivas pueden aparecer rápidamente en el lugar de la lesión o pueden aparecer gradualmente en el transcurso de unas pocas horas o días. Cuando un atleta sufre una caída fuerte, gira un tobillo o se golpea de alguna otra manera, la respuesta típica es sacudirse y superar el dolor, lo que puede provocar problemas a largo plazo.
Los síntomas de una lesión crónica o por uso excesivo tienden a desarrollarse con el tiempo. Sin embargo, los brotes agudos de lesiones antiguas pueden ser comunes. Los síntomas de una lesión deportiva incluyen los siguientes.
Dolor
El dolor es el síntoma principal de una lesión deportiva. Es la señal del cuerpo de que algo anda mal y puede diferir según el tipo de lesión.
La aparición inmediata del dolor de una lesión aguda que no desaparece debe ser examinada por un médico deportivo. Un ejemplo de esto es girar el tobillo y no poder poner peso sobre él o chocar con una persona u objeto y no poder mover el brazo.
Otras veces, el inicio del dolor se retrasa. Esto es particularmente común en lesiones por uso excesivo. Una articulación puede sentirse un poco sensible inmediatamente después de un deporte, pero el dolor continúa intensificándose a lo largo de las horas. La ternura cuando se aplica presión en el área puede ser un indicador importante de que ha ocurrido una lesión grave.
La ubicación del malestar, la profundidad del dolor y una descripción del tipo de dolor que está experimentando pueden ayudar a su médico a determinar la posible causa.
Hinchazón
La hinchazón es un signo de inflamación, que es el esfuerzo de su cuerpo para responder a una lesión e iniciar la respuesta curativa del sistema inmunológico. Si bien la hinchazón no es necesariamente algo malo, puede causar molestias.
En las primeras etapas después de la lesión, es posible que no note hinchazón ni ninguna restricción en su capacidad para moverse. La hinchazón a menudo ocurre gradualmente a medida que se envían sangre y líquido en proceso de curación para proteger y curar el tejido o hueso dañado.
Lo que experimente puede indicarle a su médico el tipo de lesión que tiene. Hay algunos tipos de hinchazón.
- Derrame: hinchazón dentro de una articulación
- Edema: hinchazón de los tejidos blandos.
- Hematoma: hinchazón debido a sangrado en los tejidos blandos.
Rigidez
Si bien el dolor puede ser difícil de cuantificar, la movilidad a menudo se puede medir verificando su rango de movimiento. Esto es especialmente cierto en las lesiones de la extremidad, porque puede comparar la articulación lesionada con la otra sana.
Un rango de movimiento limitado puede ser una indicación clara de la gravedad de una lesión. Por lo general, se recomienda un período inicial de descanso por falta de movilidad en lesiones agudas, seguido de movimientos suaves que se acumulan en más ejercicio. Consulte a un médico deportivo o fisioterapeuta para evaluar y tratar los problemas de movilidad antes de reanudar la actividad deportiva.
Inestabilidad
Una articulación inestable se siente floja o como si quisiera doblarse o ceder. A menudo, esto es un signo de una lesión de ligamentos (como un desgarro del ligamento cruzado anterior), ya que la articulación lesionada no tiene el apoyo adecuado después de haber sido dañada.
Debilidad
Una lesión que limita la fuerza de un área lesionada puede significar daño estructural a un músculo o tendón que impide el funcionamiento normal. La incapacidad para levantar el brazo o caminar debido a la debilidad debe ser evaluada por un profesional médico, ya que existen otras causas posibles y preocupantes.
Entumecimiento y hormigueo
El entumecimiento u hormigueo es un signo de irritación o lesión nerviosa. A veces, los nervios se dañan directamente; en otras ocasiones, un nervio puede irritarse por la hinchazón o inflamación circundante. El hormigueo leve no suele ser un problema importante, mientras que la incapacidad para sentir una parte del cuerpo lesionada es más preocupante.
Enrojecimiento
El enrojecimiento en el sitio de la lesión puede deberse a una inflamación, abrasión, alergia o infección. Si tiene un enrojecimiento inexplicable de la piel, especialmente si el área también está caliente al tacto, debe ser evaluado por un profesional médico.
Confusión o dolor de cabeza
Incluso un traumatismo craneoencefálico leve puede provocar una conmoción cerebral, que puede provocar síntomas cognitivos, como confusión, dificultad para concentrarse y problemas de memoria, así como dolor de cabeza, mareos, náuseas e irritabilidad.
Una conmoción cerebral puede tener consecuencias graves y no debe ignorarse. Si un golpe en la cabeza causa algún síntoma inmediato o pérdida del conocimiento, busque atención médica, incluso si los síntomas desaparecen.
Cuando ver a un doctor
Las lesiones deportivas son comunes, y para la mayoría de los atletas ver a un médico por cada dolor y molestias no es necesario ni práctico. Sin embargo, si tiene una lesión que no mejora con simples pasos de tratamiento o si empeora a pesar de sus esfuerzos, consulte a un profesional capacitado.
Algunas señales de que debe ser examinado por un profesional médico incluyen:
- Dificultad para usar el área lesionada (caminar, levantar el brazo, etc.)
- Incapacidad para colocar peso sobre una extremidad
- Movilidad limitada de una articulación
- Deformidad del área lesionada
- Sangrado o lesión en la piel.
- Signos de infección (fiebre, escalofríos, sudores)
- Dolor de cabeza, mareos, confusión o pérdida del conocimiento después de una lesión en la cabeza.
Diagnóstico
Las lesiones agudas y crónicas pueden ser diagnosticadas por un médico deportivo o un ortopedista, aunque los profesionales no médicos capacitados para diagnosticar y tratar estas lesiones, como los entrenadores deportivos y fisioterapeutas, también pueden hacerlo.
Deberá proporcionar un historial médico e información sobre cómo ocurrió la lesión y someterse a un examen físico.
Durante el examen físico, su profesional de la salud palpará el área y le preguntará sobre el grado de dolor o sensibilidad. También se le pedirá que mueva el área lesionada para probar su rango de movimiento.
Dependiendo de la lesión sospechada y el nivel de dolor o discapacidad, su médico puede tomar radiografías para descartar huesos rotos. Si bien algunas fracturas son evidentes en una radiografía inicial, es posible que algunas fracturas (p. Ej., Una simple fractura de la muñeca o una fractura de la línea del cabello en el pie) no se noten hasta unos días después, una vez que haya comenzado la curación de la lesión.
Se pueden solicitar pruebas de diagnóstico por imágenes adicionales para determinar el daño de los tejidos blandos. Estos pueden solicitarse durante la visita inicial o después de que un período de tratamiento no sea efectivo e incluyen los siguientes.
- Imágenes por resonancia magnética (IRM): a menudo se utilizan para obtener imágenes de diagnóstico de lesiones musculares, daño articular, esguinces, fracturas y lesiones en la cabeza sufridas durante la práctica de deportes. Las resonancias magnéticas utilizan ondas de radio dentro de un campo magnético fuerte para examinar las estructuras musculoesqueléticas, incluidos huesos, tendones, músculos, ligamentos y nervios.
- Ultrasonido: útil para evaluar el daño del tendón, en un ultrasonido, las ondas sonoras toman imágenes en tiempo real de los tejidos blandos superficiales. Durante una ecografía, el radiólogo puede pedirle que mueva la articulación para ver cómo afecta el movimiento al tendón.
- Tomografía computarizada (TC): una tomografía computarizada proporciona una visión más detallada de los huesos y los tejidos blandos. Esta prueba puede mostrar fracturas finas y pequeñas irregularidades dentro de articulaciones complejas.
Tratamiento
El curso de su tratamiento dependerá de la ubicación y la gravedad de su lesión. El tratamiento inicial de muchas lesiones deportivas tiene como objetivo controlar la inflamación y promover la respuesta de curación.
El acrónimo R.I.C.E. es una guía útil para el tratamiento inmediato de la mayoría de las lesiones agudas. Al realizar R.I.C.E. tratamiento, deberá seguir los siguientes pasos:
- Descanso: Limite las fuerzas que actúan sobre la parte lesionada del cuerpo. Esto generalmente significa detener su actividad deportiva y puede significar usar muletas, un cabestrillo u otra ayuda para descansar completamente el área.
- Hielo: el hielo es útil para controlar la hinchazón y la inflamación, y también puede ayudar enormemente a reducir el dolor. Muchos atletas que sufren una lesión aguda descubren que no necesitan analgésicos para aliviar el malestar.
- Comprimir: la compresión se realiza envolviendo la parte lesionada del cuerpo con un vendaje de compresión de manera ajustada, pero no apretada. Una constricción demasiado apretada puede empeorar sus síntomas y otros problemas.
- Elevar: elevar la extremidad lesionada también puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación y, a su vez, reducir el dolor.
Después de un período inicial, el descanso debe ser reemplazado por protección y carga óptima. Esta técnica se conoce como P.O.L.I.C.E. (protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación). Proteger la articulación lesionada con un dispositivo de asistencia, como muletas o un cabestrillo, mientras se mueve suavemente la articulación y se pone peso gradualmente sobre la lesión, a menudo ayudará a acelerar la curación.
Después del período de curación inicial, su médico determinará qué tratamiento adicional se necesita, si corresponde, y puede derivarlo a un especialista para su lesión específica.
Los tratamientos para las lesiones deportivas incluyen:
- Inmovilización con férula, yeso o aparato ortopédico
- Medicación para el dolor
- Inyecciones para aliviar el dolor, como una inyección de cortisona
- Terapia física
- Cirugía
Una palabra de Verywell
Tomar un descanso de su actividad habitual (y tal vez amada) puede ser difícil de tragar. Pero recuerde: dejar que una lesión deportiva no se trate podría dejarlo al margen por mucho más tiempo, o incluso evitar que regrese a su deporte por completo. Escuche a su cuerpo y busque ayuda profesional cuando la necesite.
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