Verywell / Anastasia Tretiak
Ginseng americano (Panax quinquefolius), un miembro de la familia de la hiedra, es una hierba utilizada en la medicina tradicional china (MTC) y por los curanderos nativos americanos. Se dice que la raíz de la planta de ginseng aumenta la energía, previene infecciones e incluso trata la diabetes y el cáncer.
De hecho, la investigación sugiere que los compuestos que se encuentran en el ginseng americano llamados ginsenósidos pueden estimular el sistema inmunológico, inhibir el crecimiento de células cancerosas, disminuir el azúcar en sangre y tratar la demencia. Sin embargo, estos estudios se han realizado en animales y cultivos celulares; Se necesitan ensayos en humanos para confirmar la eficacia del ginseng americano.
El ginseng americano está disponible entero, así como en forma de suplemento y té.
Beneficios de la salud
La evidencia general de los beneficios para la salud del ginseng americano es limitada, pero el grupo de investigación disponible está creciendo. Aquí hay un vistazo a lo que se sabe hasta ahora sobre la hierba.
Fatiga
Como otras formas de ginseng, comoPanax ginseng, también conocido como ginseng coreano o ginseng asiático; en investigaciones preliminares, también se ha descubierto que el ginseng americano combate la fatiga.
Una revisión de estudios publicados en 2018 indicó que el ginseng americano y asiático pueden ser tratamientos viables para la fatiga en personas que padecen enfermedades crónicas. Sin embargo, los investigadores agregaron que existe una "necesidad crítica" de más ensayos y más sólidos.
En un estudio de 2010 publicado enAtención de apoyo en el cáncer, los pacientes con cáncer que tomaron suplementos de ginseng americano diariamente durante ocho semanas mostraron mayores mejoras en la vitalidad en comparación con los asignados a un placebo.
Función mental
Un suplemento que contiene ginseng americano más extracto de fruta de café integral y una hierba llamadaBacopa monnieraparecía aumentar la memoria de trabajo (a corto plazo) en lo que respecta a la precisión y el tiempo de respuesta, según un estudio publicado en una edición de 2019 deNeurociencia nutricional.
Ese es un resultado prometedor, pero como este es el primer estudio sobre el tema, está lejos de ser concluyente.
Diabetes
Mantener niveles normales de azúcar en sangre es importante tanto para la prevención como para el control de la diabetes. El ginseng americano puede ayudar a regular el azúcar en sangre, según un estudio de 2018 publicado en elRevista europea de nutrición.
El estudio de 39 personas con diabetes encontró que el ginseng americano más fibra ayudó a reducir el azúcar en la sangre durante el ensayo de 12 semanas.
Aunque prometedores, se necesitan más y más estudios que prueben los efectos del ginseng americano sobre el azúcar en sangre.
Resfriado común
El ginseng americano puede ofrecer protección contra las infecciones virales del tracto respiratorio, incluida la influenza, enfermedades similares a la gripe y el resfriado común, según una revisión de 2017.
Una revisión de la literatura de 2011 publicada en la revistaMedicina alternativa y complementaria basada en evidenciasllegó a una conclusión similar. La revisión incluyó cinco ensayos de un total de 747 sujetos y encontró que la ingesta de ginseng americano redujo la incidencia de resfriados en un 25% en comparación con el placebo.
Posibles efectos secundarios
Es probable que el uso de ginseng americano sea seguro, pero puede provocar una serie de efectos secundarios, que incluyen:
- Insomnio
- Inquietud
- Ansiedad
- Manía
- Alta presión sanguínea
- Euforia
- Dolor de cabeza
- Hemorragia nasal
- Sangrado vaginal
- Vómitos y / o diarrea
- Nivel bajo de azúcar en sangre
Se desconocen los efectos secundarios a largo plazo del uso de ginseng.
Son posibles numerosas interacciones farmacológicas posibles. El ginseng americano no debe tomarse con:
- Coumadin (warfarina), ya que la hierba puede reducir la eficacia del fármaco y provocar la coagulación de la sangre.
- Una clase de medicamentos para la depresión llamados IMAO, ya que pueden causar ansiedad, dolor de cabeza, inquietud e insomnio.
- Medicamentos para reducir el azúcar en sangre, ya que pueden causar niveles peligrosamente bajos de azúcar en sangre.
- Medicamentos antipsicóticos, ya que pueden aumentar los efectos.
- Estimulantes, ya que puede aumentar el efecto y los efectos secundarios no deseados.
Las mujeres embarazadas no deben tomar ginseng americano. Un compuesto que se encuentra enPanax ginseng, que está estrechamente relacionado con el ginseng americano, se ha relacionado con posibles defectos de nacimiento.
Selección, preparación y almacenamiento
El ginseng americano se vende en muchas tiendas de alimentos naturales, farmacias, tiendas de hierbas medicinales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos, así como en línea.
Los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida. Para garantizar la calidad de cualquier suplemento, busque un sello de un tercero independiente en la etiqueta, como U.S. Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab. La etiqueta no debe hacer promesas para la salud de que pueda tratar o curar una enfermedad, de acuerdo con las pautas de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA).
No existe una dosificación estandarizada para el ginseng americano. Siga las recomendaciones sobre el empaque del producto.
Guarde los suplementos, el té y la raíz en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco.
Preguntas comunes
¿Qué aspecto tiene el ginseng americano?
La raíz de la planta de ginseng americano se parece a una chirivía bifurcada. Crece de forma silvestre en las partes oriental y central de los Estados Unidos, particularmente en las montañas Apalaches y Ozark.
Haz ginseng americano yPanax ginsengtienen los mismos efectos?
Ambas plantas contienen ginsenósidos y los efectos de estos compuestos pueden ser similares. Sin embargo, cada variedad de hierba es única y la información sobre una no debe considerarse completamente intercambiable con la de otra.
Una palabra de Verywell
Debido a la falta de respaldo científico de sus beneficios para la salud, el ginseng americano no se puede recomendar actualmente para ninguna condición de salud. Si está buscando tratar o prevenir un problema de salud específico con el ginseng americano, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.
Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.
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