La miel y la canela se conocen típicamente como adiciones dulces a recetas y bebidas calientes, pero pueden ofrecer algo más que un gran sabor. Debido a que la miel y la canela tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, también pueden ayudar a las personas con artritis.
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Beneficios para los pacientes con artritis
A lo largo de la historia y aún hoy, la canela se ha considerado un remedio para muchas dolencias. Se utiliza para aliviar la presión arterial alta, el dolor de muelas, la artritis y más. La miel se ha utilizado con fines medicinales durante siglos y se sabe que tiene una serie de aminoácidos, minerales, vitaminas y enzimas. . La investigación también muestra que la miel puede tener algunas propiedades antiinflamatorias.
La miel y la canela también se utilizan en las prácticas ayurvédicas para elementos como la pérdida de peso y la indigestión. Ayurveda, que significa "conocimiento de la vida", cree en alinear el equilibrio dentro de la mente, el cuerpo y el espíritu. También sigue el principio de que la enfermedad se basa en un desequilibrio en el cuerpo, el estrés o la conciencia del individuo.
Canela
La canela es una especia dulce y tiene muchos ingredientes que se sabe que ayudan a su salud en general. Esta especia tiene muchos nutrientes como fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, zinc y más. Con sus propiedades antioxidantes, como el cinamaldehído y el ácido cinemático, se sabe que inhibe el daño celular en el cuerpo.
¿Qué es la canela?
La canela se encuentra en la corteza de los árboles de canela. Hay muchos tipos de canela que provienen de diferentes partes del mundo. Las raíces, frutos, flores y hojas de los árboles de canela se han utilizado para especias, cocinar y con fines medicinales. Algunos de sus nutrientes incluyen calcio, proteínas, hierro, vitamina D y potasio.
También se sabe que la canela ayuda a los pacientes con artritis debido a sus fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La investigación ha encontrado que la canela tiene la mayor actividad antioxidante entre 26 especias. Algunas de las propiedades antioxidantes de la corteza de canela incluyen:
- Procianidina: también se encuentra comúnmente en frutas y verduras como bayas, naranjas, uvas, piñas, zanahorias, berenjenas y nueces como anacardos, almendras y nueces. Las procianidinas también tienen propiedades antiinflamatorias.
- Catequina: ayuda a prevenir el daño celular debido a sus propiedades antioxidantes. La investigación también ha demostrado que esta propiedad también puede inhibir la degradación del cartílago en el cuerpo.
Además, los estudios muestran que los numerosos compuestos flavonoides de la canela tienen propiedades antiinflamatorias.
¿Cuánta canela por día para el dolor de artritis?
Los investigadores han descubierto que los suplementos de canela pueden ser un tratamiento potencial para mejorar los síntomas clínicos en personas con artritis reumatoide e inflamación. Sin embargo, antes de comenzar a tomar canela para los síntomas, hable con un profesional de la salud.
Cariño
La miel es un producto natural que se ha utilizado desde la antigüedad con fines nutricionales y medicinales. La miel también se ha descrito como un tratamiento alternativo para afecciones clínicas.
Las principales propiedades antioxidantes de la miel son los flavonoides y los polifenoles. Estas dos propiedades tienen compuestos que ejercen efectos antiinflamatorios en la miel Un estudio encontró que la miel tiene un efecto antiinflamatorio y puede usarse para tratar la inflamación crónica y aguda.
Junto con la miel, el vinagre de sidra de manzana es otro artículo popular para usos múltiples, incluido el tratamiento de algunas dolencias de salud. Tomado por vía oral y por vía tópica, no hay suficientes investigaciones que demuestren que el vinagre de sidra de manzana pueda ayudar con la artritis.
Miel: información nutricional
Una taza de miel cruda, según el USDA, tiene potasio, proteínas, vitamina C, calcio y hierro.
Riesgos y efectos secundarios
Aunque se sabe que la canela y la miel ayudan con la artritis, existen algunos riesgos. La miel puede provocar un aumento de peso debido a las calorías y el azúcar. También se sabe que causa un pico de azúcar en la sangre La canela Cassia (más común en los mercados estadounidenses, en comparación con la canela de Ceilán que se encuentra internacionalmente) contiene cumarina y puede causar daños tanto en el hígado como en los riñones cuando se consume en grandes cantidades. .
Preparación
Hay muchas formas de incorporar miel y canela en su dieta y estilo de vida. Agregarlo a avena, tés o batidos es una excelente opción. La canela y la miel también son excelentes adiciones a las recetas para el almuerzo, la cena y los refrigerios.
Una palabra de Verywell
La miel y la canela se utilizan para muchos propósitos. Ya sea que se agregue en un té o en una receta, estos son algunos de los alimentos básicos conocidos en los hogares. También hay investigaciones sobre sus propósitos y beneficios medicinales. Si está pensando en probar tratamientos adicionales para ayudar a la artritis, ya sean remedios naturales, medicamentos o ungüentos, es importante seguir las pautas y sugerencias de un profesional de la salud. Pueden ayudarlo a tomar la decisión correcta.
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