Nuestros pies son amortiguadores vitales. Sus pies soportan el peso de su cuerpo mientras camina y navega durante el día, por lo que el dolor de pie puede interrumpir su vida. De hecho, el 77% de los adultos ha luchado contra el dolor de pie que los ha ralentizado (metafórica o literalmente).
¿Qué causa el dolor en la planta del pie? Conocer más sobre la anatomía de su pie puede ayudarlo a aprender a lidiar con problemas como la fascitis plantar, la metatarsalgia y la neuropatía.
Theresa Chiechi / Verywell
Posibles Causas
Tus pies son bastante complejos: 26 huesos, 30 articulaciones y casi 100 músculos y ligamentos. Cada uno de estos elementos anatómicos, desde los dedos de los pies hasta el tendón de Aquiles, lo ayudan a pararse erguido y equilibrado.
En un pie sano, estos numerosos huesos, articulaciones y tendones trabajan juntos para absorber la presión de sus pasos. Pero una lesión o complicación en el pie puede volverse bastante dolorosa porque sus pies sostienen todo el peso de su cuerpo, lo que puede irritarlo cada vez que se ponga de pie.
Fascitis plantar
Uno de los culpables más comunes del dolor de pie es la fascitis plantar. Si tiene fascitis plantar, el tejido a lo largo del arco del pie (entre el talón y los dedos del pie) se inflama. Esta inflamación puede causar dolores agudos y punzantes en el talón o en la planta del pie.
Las personas que usan zapatos con poco soporte para el arco, que caminan o se paran durante largos períodos de tiempo sobre superficies duras o que caminan descalzas son especialmente propensas a desarrollar fascitis plantar.
Los síntomas de la fascitis plantar suelen ser más graves por la mañana o durante períodos prolongados de descanso. Cuando se despierta y se levanta de la cama, es posible que sienta un dolor agudo en el talón o en otra parte de la planta del pie. Los estiramientos suaves, las compresas de hielo o calor y los ejercicios de bajo impacto como caminar pueden ayudar a reducir el dolor.
Metatarsalgia
La metatarsalgia es otra posible causa de dolor en el pie. Los pacientes con metatarsalgia a menudo informan dolor e inflamación en el metatarso, justo detrás de los dedos. ¿Qué causa esta incomodidad? La metatarsalgia puede desarrollarse a partir de actividades de alto impacto que pueden estresar la planta de los pies, como saltar o correr.
Un estudio médico encontró que el 80% de las personas han experimentado metatarsalgia en algún momento de sus vidas. Muchos pacientes informan que sus dolores de metatarsalgia de leves a moderados se resuelven después de descansar los pies y usar plantillas ortopédicas para zapatos.
Neuropatía periférica
El dolor de pie también se puede atribuir a su sistema nervioso. Si bien la inflamación de los tejidos causa metatarsalgia y fascitis plantar, millones de personas experimentan dolor en los nervios de los pies.
El dolor de nervios, o neuropatía, puede ser más complicado de tratar e identificar que otras afecciones del pie. En la neuropatía, el sistema nervioso de un paciente está dañado o falla.
Nuestro sistema nervioso conecta nuestros pies y dedos de los pies a nuestro cerebro, llevando señales por todo nuestro cuerpo que nos permiten movernos y sentir nuestros dedos de los pies. A veces, una lesión o una enfermedad pueden complicar estas señales y provocar dolor.
El dolor del nervio periférico puede sentirse como hormigueo, ardor o sensaciones punzantes.
Neuroma
El neuroma se debe a una inflamación o agrandamiento de los nervios digitales. Estos nervios viajan a lo largo de la planta del pie y dan sensación a los dedos. Las mismas actividades que llevan a uno a sufrir metatarsalgia también pueden provocar la formación de un neuroma. Esto incluye actividades de uso excesivo como correr, usar zapatos sin el soporte adecuado o usar tacones muy altos con frecuencia. Los pacientes pueden sentir como si hubiera un guijarro u objeto extraño a lo largo de la planta del pie, generalmente entre el segundo y tercer dedo o el tercero y cuarto. Esto generalmente se asocia con entumecimiento / hormigueo / ardor de los dos dedos adyacentes.
Sesamoiditis o fractura por estrés de sesamoides
Los sesamoideos son dos huesos pequeños debajo de la bola del dedo gordo del pie. Ayudan a mantener la función del tendón que flexiona el dedo gordo del pie. Estos huesos pueden sobrecargarse e inflamarse y causar dolor e hinchazón. Si la sobrecarga es severa, puede ocurrir una fractura por estrés en ellos. La lesión de estos huesos causa dolor directamente en la parte inferior del dedo gordo del pie.
Cuando ver a un doctor
Para algunas personas, el dolor de pie se resuelve, sin tratamiento, en días. Pero otras personas enfrentan el dolor crónico del pie. Cualquier tipo de dolor en el pie que le impida continuar con su vida diaria es una causa potencial de preocupación médica.
Especialmente, debe considerar consultar a un médico si experimenta alguno de los siguientes:
- Dolor nuevo que dura más de varios días.
- Dolor que le impide caminar
- Mareos o náuseas relacionados con el dolor de su pie (lo que podría indicar una fractura de hueso)
- Fiebre o hinchazón relacionada con el dolor de su pie (que podría indicar una infección)
- Un accidente o lesión que podría haberle causado dolor en el pie.
- Sus dolores crónicos de pie existentes han empeorado
Diagnóstico
Es probable que su médico comience con un examen físico para identificar la causa de su dolor de pie. Durante un examen físico, su médico intentará identificar cualquier sensibilidad o sensibilidad.
Pueden tocarle los pies, pedirle que estire los dedos de los pies y observarle caminar. El médico también buscará inflamación o hinchazón, hematomas, uñas encarnadas u otras lesiones que puedan contribuir a su dolor.
Después de un examen físico, su médico puede derivarlo a un médico especialista en pie y tobillo, como un podólogo o un ortopedista. Los podólogos se especializan en diagnosticar y tratar el dolor de pie. Su médico de cabecera o podólogo puede solicitar una prueba de imagen como una radiografía si sospechan que usted podría tener una fractura ósea u otro problema esquelético.
Tratamiento
Para tratar su dolor de pie, su médico puede recomendar varios cambios en el estilo de vida, medicamentos o terapias.
Si bien algunos alimentos se han promocionado como curas milagrosas para trastornos inflamatorios como la fascitis plantar, ningún alimento ha sido probado como un tratamiento seguro para el dolor de pie. No obstante, una dieta antiinflamatoria saludable puede complementar la rutina médica de su médico.
Los alimentos con cúrcuma, agua de limón y antioxidantes pueden ayudar a reducir la inflamación del cuerpo, como la hinchazón de los pies.
Algunos pacientes encuentran que los tratamientos complementarios o alternativos como la acupuntura brindan un alivio temporal del dolor en los pies. Los investigadores médicos han descubierto que la electroacupuntura, en particular, puede ayudar a aliviar los dolores de la fascitis plantar.
Para prevenir futuras lesiones y distensiones en el pie, los pacientes pueden comprar plantillas ortopédicas o zapatos cómodos y de apoyo. Caminar y estirar con cuidado puede fortalecer los pies después de una lesión, pero los pacientes deben evitar correr, saltar o realizar actividades de alto impacto que puedan aumentar su dolor.
Un médico puede recomendarle que use analgésicos de venta libre como Tylenol (acetaminofén). Colocar una compresa fría o caliente en el pie también puede ayudar a reducir la hinchazón. Sin embargo, si tiene dolor de pie crónico, de moderado a severo, es posible que necesite un medicamento más potente para ayudarlo a sobrellevarlo.
Para los pacientes con complicaciones más graves del pie, un médico puede recomendar un fármaco opioide como la oxicodona o la hidrocodona. Use opioides solo según lo prescrito para evitar la adicción y siempre consulte a su médico antes de probar un nuevo tratamiento o dieta.
Se recomendarían inyecciones de cortisona después de tratamientos conservadores fallidos para la fascitis plantar, sesamoiditis y neuromas.
Si alguna de estas condiciones es grave, su médico puede recomendar descargar el pie con una bota CAM corta o un zapato quirúrgico durante un período de varias semanas.
Una palabra de Verywell
En el mejor de los casos, el dolor de pie puede resultar frustrante. En el peor de los casos, su dolor puede sentirse debilitante. Sin embargo, no estás solo. Millones de personas experimentan algún grado de dolor en los pies. Afortunadamente, existen opciones para encontrar alivio. Ya sea que viva con metatarsalgia, neuropatía, fascitis plantar u otra afección del pie, su médico puede ayudarlo a idear un plan de tratamiento adecuado para usted.