La exfoliación es la eliminación de las células muertas de la piel de la superficie de la piel para dar paso a nuevas células. Aunque el cuerpo arroja naturalmente estas células, a veces necesita un poco de ayuda adicional, que es donde entra en juego la exfoliación física o química.
Los productos y tratamientos exfoliantes pueden ayudar a que su piel pase de estar opaca, congestionada y áspera a brillante, clara y renovada.
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Cómo exfoliar la cara
Puedes exfoliar tu rostro con una variedad de agentes, tanto químicos como físicos, así como mediante un tratamiento profesional.
Exfoliantes químicos
Hay dos tipos principales de exfoliantes. Los exfoliantes químicos disuelven las células muertas de la piel utilizando productos químicos suaves, incluidos los siguientes:
- Los alfahidroxiácidos (AHA), como el ácido glicólico o láctico, se utilizan comúnmente para reducir la apariencia de líneas finas.
- Los beta hidroxiácidos (BHA), como el ácido salicílico, se usan comúnmente para destapar los poros y disminuir la cantidad de grasa en la cara.
- Las exfoliaciones químicas se usan comúnmente para resurgir la piel, como una exfoliación ligera, segura para uso en el hogar o spa médico; o una cáscara más fuerte aplicada en el consultorio de un médico o dermatólogo.
- Los retinoides (una forma de vitamina A) como Differin recetado (adapaleno) o tretinoína o retinol de venta libre (OTC) se usan comúnmente para el acné o con fines antienvejecimiento.
Los exfoliantes químicos se pueden encontrar en limpiadores, tónicos, cremas, mascarillas o peelings químicos. La fuerza del exfoliante químico dependerá de si está disponible sin receta, con receta médica o como tratamiento realizado en el consultorio de un dermatólogo o en un spa médico de renombre.
Todos los tipos de exfoliantes químicos deben aplicarse según las indicaciones sobre el rostro limpio y evitarse sobre la delicada piel alrededor de los ojos y los labios. Para reducir el riesgo de irritación, enrojecimiento y descamación, los expertos recomiendan probar un exfoliante químico una vez a la semana y aumentar el uso a dos o tres veces por semana si su piel puede tolerarlo.
Su médico o profesional médico del spa podrá ayudarlo a determinar la frecuencia con la que debe realizarse una exfoliación química. Las personas con piel sensible o afecciones cutáneas como la psoriasis y la rosácea definitivamente deben consultar a un médico antes de probar un exfoliante químico potencialmente agresivo.
Exfoliantes físicos
Los exfoliantes físicos funcionan con el uso de un ingrediente o herramienta abrasiva para eliminar manualmente las células muertas de la piel. También llamados exfoliantes manuales, los ejemplos incluyen:
- Exfoliantes arenosos con cuentas, granos u otro material molido
- Cepillos o herramientas de limpieza
- Paños o almohadillas limpiadoras
- Procedimientos de microdermoabrasión
Los exfoliantes físicos brindan un resultado "instantáneo", revelando un cutis más terso, suave o brillante después de que el producto o herramienta se masajea sobre la piel con pequeños movimientos circulares. Es mejor exfoliar físicamente después de limpiar la piel y puede ser útil aplicar una crema hidratante después para retener la hidratación.
Prueba un exfoliante físico una vez a la semana. Si su piel lo tolera, eventualmente podría aumentarlo a dos o tres veces por semana.
Exfoliar la piel propensa al acné
Es importante no excederse con los exfoliantes físicos, ya que la fricción puede irritar la piel ya inflamada o propensa a erupciones. Las personas con acné inflamatorio más severo, por ejemplo, deben evitar los exfoliantes físicos a menos que lo recomiende su médico.
Microdermoabrasión
La microdermoabrasión es un tratamiento realizado por un dermatólogo u otro profesional del cuidado de la piel. Implica el uso de un instrumento mínimamente abrasivo que elimina las células muertas de la piel para resurgir la piel.
Durante este tratamiento, un profesional "lijará" suavemente su piel con un instrumento de mano con forma de varita y conectado a una máquina. Alimentado con cristales microfinos o puntas microincrustadas, el instrumento de microdermoabrasión elimina las partículas muertas de la piel y las aspira a través de la varilla.
El tratamiento puede durar entre 15 y 30 minutos y, por lo general, oscila entre $ 75 y $ 300 o más por sesión. A menudo, los expertos recomendarán una serie de tratamientos de microdermoabrasión para obtener resultados más notables que pueden mejorar la textura de la piel y reducir las líneas finas, el daño solar, el acné, las manchas de la edad y los poros dilatados.
Es posible que su piel se vea un poco rosada durante aproximadamente un día después del tratamiento, y puede sentir que tiene una quemadura solar leve. Puede haber dolor a la palpación, hematomas e hinchazón, pero esos efectos secundarios son más raros.
Recuerde usar protector solar después de la microdermoabrasión, ya que puede aumentar la sensibilidad a la luz ultravioleta. Las personas que están embarazadas o que toman isotretinoína, un medicamento para el acné, pueden no ser buenas candidatas para la microdermoabrasión, así que asegúrese de consultar con su médico o dermatólogo.
Cómo exfoliar el cuero cabelludo
Con el tiempo, los residuos de los productos para el cabello, los aceites naturales, la caspa y las células muertas de la piel pueden acumularse en el cuero cabelludo, por lo que la exfoliación puede hacer que esta área tenga menos picazón, descamación y sequedad. Los exfoliantes físicos y químicos elaborados con ingredientes como carbón vegetal, vinagre de sidra de manzana, aceite de árbol de té y ácidos salicílicos son opciones para la piel de esta parte del cuerpo.
Los expertos recomiendan comenzar con el cabello mojado y lavado con champú y aplicar el producto con las yemas de los dedos o con un cepillo. Frote suavemente con movimientos circulares suaves y enjuague y seque como se indica. Comience usando un exfoliante para el cuero cabelludo una vez a la semana para evitar que se seque demasiado y aumente según sea necesario.
Las personas que tienen llagas abiertas o infestaciones como piojos deben evitar exfoliarse el cuero cabelludo a menos que lo haya consultado con su médico.
Cómo exfoliar los labios
Al igual que la piel del resto del cuerpo, la piel sensible de los labios también puede volverse seca, escamosa y necesitar una exfoliación física.Las opciones incluyen usar un producto de exfoliación de labios de la farmacia o mezclar algunos ingredientes en casa para un exfoliante de bricolaje.
Para un exfoliante casero, los expertos sugieren elegir una pequeña cantidad de un ingrediente base suave (como café molido o azúcar) y mezclarlo con varias gotas de aceite de coco o de oliva.
Masajee ligeramente la pasta sobre los labios con el dedo o con un cepillo de dientes y elimine el exceso de producto suavemente con un paño húmedo. Aplicar bálsamo labial después ayudará a retener la humedad.
Solo tenga cuidado de no frotar demasiado fuerte, especialmente en los labios agrietados, para evitar la irritación. Cualquier sensación de ardor, escozor u hormigueo suele ser un indicador de irritación.
Cómo exfoliar el cuerpo
Para eliminar la piel muerta del cuerpo, puede usar exfoliantes y varias herramientas de exfoliación.
Exfoliantes corporales
Hay muchos productos exfoliantes físicos diferentes disponibles sin receta que están hechos específicamente para la piel de su cuerpo, que tiende a ser más gruesa que la piel de su rostro. Dicho esto, la piel del cuerpo generalmente tiene menos poros y glándulas sebáceas, lo que la hace más propensa a secarse.
Al seleccionar un exfoliante corporal en la farmacia, busque ingredientes como glicerina, manteca de karité, aceite de jojoba y aceite de argán para hidratarse. Además, las enzimas vegetales como la papaya, la piña y la granada funcionan bien como ingredientes exfoliantes naturales, especialmente para pieles sensibles.
También puede optar por mezclar un exfoliante en casa combinando una pequeña cantidad de azúcar, sal o café molido con varias gotas de aceite de coco o de almendras.
Los exfoliantes corporales suelen funcionar mejor en la ducha antes de afeitarse. Masajee suavemente el producto en pequeños círculos, enjuague con agua tibia y continúe con una crema hidratante para mantener la piel hidratada. Tenga en cuenta que las áreas más ásperas como los codos y las rodillas generalmente pueden soportar un poco más de presión, pero tenga cuidado con las áreas sensibles como el pecho y el cuello.
Herramientas de exfoliación
Hay algunos tipos de herramientas que pueden ayudarlo a mejorar su juego de exfoliación corporal:
- Las esponjas vegetales son un elemento básico en las duchas de muchas personas para aplicar gel de baño, y se pueden usar de manera más intencional para una exfoliación física diaria suave. Frote la esponja vegetal en pequeños círculos sobre la piel, concentrándose en las áreas que tienden a estar más secas, como los codos y las rodillas. Deje que la esponja vegetal se seque al aire y reemplácela todos los meses, ya que pueden albergar bacterias y moho.
- Se pueden usar cepillos secos para exfoliar la piel fuera de la ducha o el baño. Las cerdas de cepillo seco en el extremo de un mango largo pueden ofrecer una exfoliación manual con pasadas cortas y ligeras sobre la piel. Puede hacer que la piel se sienta seca o potencialmente ligeramente rosada, así que asegúrese de no cepillarse con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia. Una o dos veces por semana es probablemente un buen punto de partida.
- Las manoplas o guantes exfoliantes están hechos de fibras texturizadas para permitir una exfoliación manual que es fácil de controlar con su propia mano. Si bien puede ser difícil llegar a ciertas áreas, como la espalda, pueden ser útiles para usar en la ducha con o sin un exfoliante o lavado corporal. Frote el guante en pequeños círculos, prestando atención a los codos, las rodillas y los pies.
Cómo exfoliar los pies
La piel muerta puede acumularse en los pies, incluso formando callosidades duras.
Peelings para pies
Los peelings para pies son una forma de exfoliación química para los pies. Estos productos se encuentran en su farmacia o producto de belleza local. Por lo general, se componen de ingredientes AHA.
Similar a una mascarilla de hoja, el proceso implica colocar calcetines o botines de plástico en los pies por hasta una hora, permitiendo que el exfoliante químico penetre en la piel. Después de la eliminación, las células muertas de la piel continuarán cayendo de los pies o "pelando" durante los próximos días.
Los ácidos exfoliantes en los peelings para pies pueden causar sensibilidad en algunas personas, así que esté atento a los efectos secundarios como hinchazón, inflamación y ampollas. Es una buena idea consultar con su médico o dermatólogo antes de probar un exfoliante para pies, y definitivamente evite esta opción si tiene cortes, llagas o heridas abiertas en sus pies.
Removedores de callos
Los callos (piel endurecida y gruesa acumulada en un lugar) se encuentran comúnmente en los pies debido a la fricción repetida de los zapatos o la actividad. Las herramientas de eliminación de callos para esta área incluyen:
- Las piedras pómez son piedras de lava natural que son lo suficientemente suaves como para usarse varias veces a la semana, siempre y cuando no aplique demasiada fuerza o presión. Después de la ducha, frote las áreas callosas con una piedra pómez para ayudar a lijar la acumulación de piel muerta desagradable o incómoda.
- Las máquinas de afeitar tienen un aspecto similar a un rallador de queso y pueden ser una herramienta peligrosa si se usan de manera demasiado agresiva. Sobre la piel húmeda, frote suavemente hacia adelante y hacia atrás sobre la piel callosa unas cuantas veces. Verá que las células muertas de la piel se desprenden como queso rallado. Tenga especial cuidado al utilizar esta herramienta, ya que puede cortar o irritar la piel. Se usa mejor en callosidades extremadamente gruesas.
- Las limas para pies se ven como limas de uñas más grandes y están diseñadas para lijar cualquier callosidad o áreas secas del pie. Úselo después de la ducha sobre la piel húmeda y lime ligeramente hacia adelante y hacia atrás en las áreas con piel muerta acumulada.
Incluso si tiene mucho cuidado, es mejor no usar ninguna de estas herramientas en las áreas de los pies que estén lesionadas, cortadas o adoloridas. Consulte a un podólogo o un profesional del cuidado de la piel para obtener ayuda con los callos rebeldes.
Exfoliantes para pies
Los exfoliantes para pies son un exfoliante físico con un ingrediente abrasivo. A menudo están hechos con ingredientes un poco más resistentes, ya que la planta de los pies generalmente puede soportar más frotamientos que otras áreas del cuerpo. Por ejemplo, se puede usar sal como ingrediente base en lugar de azúcar, y los productos pueden incluir más manteca de cacao de vitamina E como un humectante más espeso para los pies secos.
Solo porque puede usar una mano más fuerte para aplicar un exfoliante para pies, es una buena idea evitar usarlo varias veces a la semana o frotar demasiado fuerte. Asegúrese de aplicar sobre la piel húmeda.
Siempre consulte con su médico o podólogo si tiene una cantidad excesiva de callosidades o piel agrietada que no parece mejorar con la atención en el hogar.
Una palabra de Verywell
Seleccionar el exfoliante adecuado con los mejores ingredientes para tu piel puede implicar un poco de prueba y error. Recuerde que siempre es una opción pedirle a su médico o profesional de la salud que lo derive a un dermatólogo, quien puede evaluar su piel y recomendar un plan de exfoliación personalizado que sea seguro y efectivo.
Esto es especialmente cierto para las personas con acné u otras afecciones de la piel, especialmente si está usando algún medicamento como isotretinoína o retinoides tópicos.
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