La despersonalización es un tipo de disociación en la que una persona tiene una sensación de desapego de la suya propia:
- Identidad
- Pensamientos
- Sentimientos
- Conciencia
- Emociones
- Memoria
Puede sentirse desapegado de una o más de estas realidades personales cuando experimenta la despersonalización.
La despersonalización a veces se asocia con la desrealización, que es cuando las personas o las cosas que te rodean no parecen reales. La presencia de experiencias persistentes o recurrentes de despersonalización, desrealización o ambas, puede reflejar el diagnóstico de trastorno de despersonalización / desrealización.
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Síntomas
Con la despersonalización, puede sentir que está viendo su vida como si estuviera viendo una película. A menudo se describe como una experiencia extracorporal.
Los síntomas pueden incluir:
- Sentirse físicamente insensible a las sensaciones de su cuerpo.
- Sensación de que no puede controlar su habla o movimiento.
- Dificultad para apegarse a sus emociones, recuerdos y sentimientos físicos
- Dificultad para relacionar recuerdos de algo que te sucedió.
- Sensación de que su cuerpo o extremidades están distorsionados (agrandados o más pequeños)
- Sensación de tener la cabeza envuelta en algodón.
- Dificultad para reconocer y describir sus emociones.
Los síntomas de la despersonalización suelen durar unos minutos, pero pueden persistir durante horas o días. Por lo general, ocurren en raras ocasiones y pueden repetirse de manera intermitente durante años.
Todavía en contacto con la realidad
Al experimentar síntomas de despersonalización, la mayoría de las personas son conscientes de que su sentido de desapego es solo un sentimiento y no su realidad.
Causas
El desarrollo de síntomas disociativos, como la despersonalización, es a menudo una forma de afrontar el trauma. Es un síntoma común del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y, a menudo, se desarrolla en personas que están expuestas a abusos a largo plazo. Otro tipo de situaciones traumáticas también pueden provocar despersonalización, como un desastre natural o un combate.
La ansiedad y la depresión pueden ser comorbilidades y, a menudo, se diagnostican junto con la despersonalización.
Los factores de riesgo de la despersonalización incluyen:
- Abuso físico o emocional durante la niñez
- Historia de agresión sexual
- Ser testigo de la violencia doméstica
- La muerte inesperada de un ser querido
- Historia de consumo de drogas
- Ansiedad o depresión
- Estrés severo
Diagnóstico
El diagnóstico de despersonalización se basa en una revisión de sus síntomas y antecedentes. Su médico también puede recomendar pruebas de diagnóstico para descartar otras posibles causas de sus síntomas, como una lesión en la cabeza, una lesión cerebral, un trastorno del sueño o convulsiones.
La despersonalización no es rara
Entre el 26 y el 74% de las personas experimentarán síntomas de despersonalización en algún momento de su vida, pero solo entre el 1 y el 2% de estas personas cumplen los criterios para ser diagnosticados con un trastorno de despersonalización / desrealización.
El diagnóstico de trastorno de despersonalización / desrealización se basa en los criterios definidos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5). Por lo general, un profesional que se especializa en trastornos de salud mental completará la evaluación.
Los criterios incluyen:
- Episodios persistentes o recurrentes de despersonalización.
- Un entendimiento de que el sentimiento no es real
- Angustia significativa o deterioro del funcionamiento social u ocupacional causado por los síntomas
Tratamiento
Para algunas personas, los síntomas se resuelven sin ninguna intervención o tratamiento. Pero a veces se necesitan tratamientos personalizados para ayudar a controlar los síntomas. El tratamiento ayudará a controlar los desencadenantes y proporcionará estrategias para ayudar a comprender y controlar los síntomas.
Psicoterapia
Las psicoterapias, como la terapia cognitivo-conductual, son los tratamientos más efectivos para el trastorno de despersonalización.
Las técnicas de psicoterapia pueden ayudar a:
- Cambiar el pensamiento persistente sobre la disociación de su cuerpo
- Participar en tareas para distraerse de los síntomas de la despersonalización.
- Use técnicas de conexión a tierra para ayudarlo a sentirse más conectado consigo mismo y el mundo que lo rodea, y ayudarlo a sentirse más conectado con la realidad.
- Proporcionar estrategias para hacer frente a los sentimientos negativos, los conflictos internos y las experiencias que desencadenan la disociación.
Medicamento
No existe un medicamento específico que pueda curar la despersonalización. Si tiene ansiedad o depresión, su médico puede recomendarle medicamentos para el tratamiento de estas afecciones. Esto también podría ayudar a reducir sus síntomas de despersonalización si la ansiedad y la depresión contribuyen a sus síntomas.
Albardilla
La despersonalización puede ser muy angustiante, así que asegúrese de hablar sobre sus síntomas con un proveedor de atención médica para que pueda obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados.
Si usted o un ser querido experimenta síntomas de despersonalización, existen algunas estrategias que puede utilizar para ayudarlo a sentirse más conectado consigo mismo y con la realidad.
Éstos incluyen:
- Pellizcando suavemente su piel para sentirse más conectado con su cuerpo
- Respire lenta y profundamente mientras se concentra en el movimiento del pecho y el diafragma
- Llamar a un amigo o familiar y pedirle que hable contigo para ayudarte a sentirte más conectado con otras personas y la realidad.
- Mantener sus ojos en movimiento alrededor de su entorno para evitar que se desvíen
- Practicar la meditación para aumentar tu conciencia de tu experiencia
- Mirar a su alrededor y contar los objetos que ve, decir sus colores en voz alta o nombrar los objetos.
Llamar por ayuda
Si usted o alguien que conoce está luchando con la despersonalización, puede comunicarse con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 1-800-662-4357 para obtener información sobre las instalaciones de apoyo y tratamiento cerca de usted.
Para obtener más recursos sobre salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional.
Una palabra de Verywell
Experimentar los síntomas y ser diagnosticado con despersonalización puede ser muy confuso y perturbador. Trabajar con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a establecer un plan eficaz que lo ayude a manejar su experiencia de despersonalización y, en algunos casos, los síntomas pueden resolverse por completo.
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