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Conclusiones clave
- Una nueva investigación muestra que el 41% de las mujeres posmenopáusicas informaron sentirse deprimidas.
- Los factores de riesgo relacionados con la salud incluyen afecciones como enfermedades y discapacidades físicas y mentales.
- Los expertos dicen que la detección de la depresión en mujeres que han pasado por la menopausia es fundamental.
Si bien los cambios de humor han sido durante mucho tiempo un síntoma asociado con la menopausia, los datos recientes destacan la frecuencia con la que esos cambios de humor se identifican como depresión, así como los factores de riesgo específicos que aumentan la probabilidad de depresión.
Los datos, publicados en la revistaMenopausiael 29 de junio, muestra que el 41% de las posmenopáusicas encuestadas experimentaron algún tipo de depresión. Para realizar su estudio, los investigadores reclutaron a 485 mujeres en Turquía para responder preguntas sobre su salud, estado sociodemográfico y estilo de vida.
Según el estudio, los factores de salud que aumentan significativamente el riesgo de depresión entre las mujeres posmenopáusicas incluyen:
- Consumo de alcohol
- Historial de enfermedad que requiera medicación continua.
- Presencia de discapacidad física
- Historia de un trastorno mental con diagnóstico médico.
- Tener cuatro o más hijos vivos
Lo que esto significa para ti
Saber que la depresión es común después de la menopausia puede ayudarla a reconocer si está experimentando síntomas depresivos. Reducir los factores de riesgo controlables, como el consumo de alcohol, puede incluso ayudar a reducir sus probabilidades de deprimirse.
El vínculo entre la menopausia y la depresión
Si bien los expertos dicen que la incidencia de síntomas depresivos durante esta etapa de la vida de una mujer es bastante común, las razones por las que no han sido tan obvias.
"Las causas exactas de la depresión y los síntomas relacionados con el estado de ánimo durante [la menopausia] no se han descrito en su totalidad, pero los estudios sugieren que probablemente sean multifactoriales, no solo debido a las hormonas, con circunstancias biológicas, genéticas y de la vida que también contribuyen". Ashley Eskew, MD, un obstetra-ginecólogo y especialista en endocrinología reproductiva e infertilidad, le dice a Verywell.
EstaMenopausiaEl estudio no es el primero en centrarse en la menopausia y el riesgo de síntomas depresivos. Pero introduce factores de riesgo más centrados en la salud. Investigaciones anteriores han identificado factores de riesgo como:
- Desempleo
- Nivel educativo bajo
- Ser negro o hispano
- De fumar
- Pobre apoyo social
- Antecedentes de ansiedad o depresión
Si bien la investigación más reciente agrega cosas como antecedentes de enfermedad, discapacidad y uso continuo de medicamentos a la lista, Eskew explica que los síntomas físicos básicos asociados con cambios erráticos en las hormonas también pueden ser factores que contribuyen a la depresión.
“Los síntomas molestos como los sofocos, la mala calidad del sueño, la sequedad vaginal y el dolor durante el coito pueden contribuir aún más a los sentimientos depresivos y la reducción de la calidad de vida”, dice Eskew.
Cómo tratar la depresión posmenopáusica
Una vez que a una mujer se le diagnostica clínicamente depresión, las opciones de tratamiento pueden incluir:
- Antidepresivos
- Terapia de reemplazo de estrógenos
- Psicoterapia (intervenciones basadas en el comportamiento, en particular)
- Ejercicio
- Una dieta balanceada
- Ciertos suplementos dietéticos
losMenopausiaLos autores del estudio dicen que sus resultados ayudarán a crear conciencia sobre la depresión entre las mujeres posmenopáusicas y promoverán la detección para el diagnóstico temprano.
“Es importante no solo que los médicos evalúen a las pacientes menopáusicas para detectar la depresión, sino también que las mujeres sean proactivas al discutir estos temas con su proveedor”, dice a Verywell Ankita Langan, MD, de Midtown OB-GYN en Columbus, Georgia. El Dr. Langan no estaba afiliado al estudio.
Además de hacerse las pruebas de detección, los expertos dicen que las mujeres deben considerar implementar de manera proactiva ciertos hábitos de estilo de vida para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia.
"Si bien hay poca evidencia de que la dieta reduzca el riesgo de depresión, una alimentación saludable durante la transición a la menopausia beneficia al cerebro y al resto del cuerpo al mantener los niveles de energía y proporcionar a las células los nutrientes que necesitan para funcionar correctamente", Elizabeth Ward, MS, RD, dietista registrada y coautora deEl plan de dieta para la menopausiale dice Verywell. "La actividad física regular también puede aliviar algunos síntomas de la depresión".
