Flexionar y extender físicamente la rodilla a veces se asocia con ruidos como crujidos, crujidos y estallidos. Es posible que le preocupe que esto sugiera un problema subyacente. ¿Qué muestra realmente la evidencia sobre las personas con rodillas ruidosas?
filadendron / iStockLa articulación de la rodilla
La articulación de la rodilla es donde se unen tres huesos:
- El hueso de la espinilla (tibia)
- El hueso del muslo (fémur)
- La rótula (rótula)
La superficie de estos huesos está cubierta con una capa suave de amortiguación llamada cartílago articular. El menisco, otro tipo de cartílago, actúa como un amortiguador entre el muslo y la espinilla. Ambos tipos de cartílago son fundamentales para la estructura de la rodilla e implican el desarrollo de la osteoartritis.
La osteoartritis causa daños tanto en el cartílago articular como en el menisco. A menudo llamada artritis por desgaste, esta afección causa la degradación del cartílago articular y desgarros en el menisco.
A medida que avanza este proceso, las superficies del cartílago se vuelven rugosas y desiguales, y el hueso debajo del cartílago queda expuesto. A medida que la articulación de la rodilla se dobla hacia adelante y hacia atrás, estas superficies rugosas pueden causar los ruidos que escucha.
Ruidos de rodilla
El ruido más común de la articulación de la rodilla se llama crepitación. Ese es el crujido áspero que ambos pueden sentir y escuchar. Si coloca la palma de su mano sobre la rótula y dobla la rodilla hacia adelante y hacia atrás, puede parecer que tiene papel de lija allí.
La crepitación puede ser el resultado de superficies rugosas de cartílago que se muelen entre sí. A veces, durante el desarrollo de la osteoartritis, los espolones óseos (pequeñas proyecciones de hueso formado anormalmente) empeorarán el rechinamiento.
Otros sonidos de rodilla incluyen chasquidos y chasquidos, que suelen ser mucho más audibles que la crepitación, pero ocurren con menos frecuencia. Pueden ser provocadas por ciertas posiciones o movimientos de la articulación, pero no por todos los movimientos.
Los estallidos y chasquidos normales pueden ocurrir cuando los tendones se rompen repentinamente sobre el hueso que rodea la articulación, o pueden ser un signo de daño del cartílago dentro de la articulación. Los médicos suelen preocuparse cuando el sonido se asocia con dolor, hinchazón u otros síntomas importantes en lugar de ser aislados.
La evidencia
Los investigadores han investigado qué le dice el ruido de la rodilla sobre su probabilidad de desarrollar artritis en la articulación. En estos estudios, pidieron a las personas que calificaran:
- Los niveles de ruido de su rodilla.
- Cuanta crepitación notan
Luego, los investigadores siguen a estas personas para ver quién de ellas termina con artritis. Sus hallazgos indican que es cierto: las personas que tienen rodillas más ruidosas tienen más probabilidades que las personas de rodillas tranquilas de desarrollar artritis en esa articulación.
Los médicos sospechan que la crepitación es a menudo un signo temprano de degeneración articular. Sin embargo, no significa que desarrollará artritis en etapa tardía que requiera un tratamiento invasivo, solo aumenta la probabilidad de que tenga osteoartritis algún día. No todas las personas con ruido de rodilla lo hacen, y muchas personas sin ruidos anormales en las articulaciones también desarrollan artritis.
Lo que puedes hacer
Entonces, tiene una rodilla ruidosa y ahora le preocupa que le dé artritis. ¿Que deberías hacer después?
Puede tomar medidas para ayudar a prevenir la progresión de la artritis. Lo más importante es cuidar sus articulaciones:
- Mantenga su peso bajo
- Fortalece tus músculos
- Hacer ejercicio con regularidad
A muchas personas les preocupa que el ejercicio acelere la pérdida de cartílago. En general, no es así. El ejercicio ayuda a controlar el peso y nutre las articulaciones. El ejercicio de alto impacto puede ser problemático con la osteoartritis, pero las actividades de bajo impacto como el ciclismo, la natación y el yoga son más fáciles de tolerar y beneficiosas para las articulaciones.
Otras formas en que puede mantener un cartílago sano incluyen:
- Comer una buena dieta
- Evitar los productos de tabaco
- Usar suplementos nutritivos para las articulaciones
- Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE)
Cuando la osteoartritis progresa a etapas posteriores, la cirugía de reemplazo articular puede ser una opción. Un cirujano extrae el cartílago y el hueso dañados y los reemplaza con un implante artificial hecho de metal y plástico. Este tratamiento generalmente se reserva para cuando el cartílago se ha desgastado por completo.
Una palabra de Verywell
Si bien sus rodillas ruidosas pueden hacer que sea más probable que desarrolle artritis en la articulación, no hay garantía de que lo haga. El ruido en sí no significa que necesite tratamiento. Sin embargo, es una razón para tomar medidas sencillas para mejorar la salud de sus articulaciones, de modo que pueda mantener sus rodillas sanas y activas durante mucho tiempo.
