El músculo glúteo mayor es el músculo glúteo más grande ubicado en las nalgas. No solo ayuda a mover el muslo, sino que también le da forma a los glúteos. Los otros dos músculos que forman lo que comúnmente se conoce como glúteos son el glúteo medio y el glúteo menor. El glúteo medio se encuentra debajo del glúteo mayor y el glúteo menor se encuentra delante (o debajo) del glúteo medio. Juntos, los glúteos ayudan a sostener las caderas.
Anatomía
Estructura
Dentro del glúteo mayor, las fibras del músculo entran en diferentes partes del cuerpo. Esto incluye el fémur (también conocido como hueso del muslo) y el tracto o banda iliotibial, que está formada por tejido conectivo que sube por el muslo. El área del glúteo mayor conocida como pliegue glúteo (también llamado surco glúteo) se conoce como pliegue horizontal justo debajo de las nalgas. Esto es causado por una curva en la fascia (tejido conectivo) y en realidad no es parte del músculo glúteo mayor en sí. La arteria glútea superior transporta sangre desde el corazón hasta los glúteos.
El músculo glúteo mayor está inervado por el nervio glúteo inferior, que es una rama del plexo sacro. Los nervios del plexo sacro ayudan con la función motora y sensorial en los muslos, la parte inferior de las piernas, los pies y la pelvis. El nervio ciático pasa por debajo del glúteo mayor, desde la parte inferior de la espalda hasta la pierna, y a menudo es el culpable del dolor nervioso en esa área. El nervio pudendo, que es el nervio principal del perineo, pasa por debajo del glúteo mayor. músculo.
skynesher / Getty ImagesLocalización
El músculo glúteo mayor se encuentra sobre la parte superior del glúteo medio y el glúteo menor, por lo que es responsable de formar los glúteos y definir su forma. El glúteo mayor se denomina comúnmente músculo superficial, que es a lo que a veces se hace referencia a los músculos que ayudan a dar forma.
El origen del glúteo mayor está en el sacro (una estructura ósea en forma de escudo en la parte inferior de las vértebras lumbares), el ilion (la parte superior y grande del hueso de la cadera), la fascia toracolumbar (tejido que conecta los músculos en la parte inferior del cuerpo como las nalgas y las caderas) y los ligamentos sacrotuberosos (que están unidos a la espina ilíaca posterior superior). El glúteo mayor se inclina en un ángulo de 45 grados desde la pelvis hasta las nalgas, luego se inserta en la tuberosidad glútea del fémur y el tracto iliotibial.
Variaciones anatómicas
En casos raros, puede haber un músculo duplicado que se origina en el músculo glúteo mayor, o lo que es más común es que las fibras del músculo glúteo mayor se inserten en diferentes partes del cuerpo y fémur de lo que normalmente lo hacen. Esto puede causar una afección llamada síndrome de dolor del trocantéreo mayor (GTPS). El GTPS también puede ser causado por la inflamación del glúteo medio y los tendones mínimos, así como por la inflamación de la bursa. Alguien con GTPS tendrá sensibilidad o una sensación pulsante en el lado externo de la cadera y el muslo cuando esté acostado de lado, así como otros síntomas.
Función
El glúteo mayor extiende y rota externamente la articulación de la cadera, además de estabilizar y mover la articulación de la cadera hacia el cuerpo y hacia afuera. El glúteo mayor se activa más vigorosamente cuando se produce esfuerzo o fuerza, en actividades como correr, escalar o caminar. Caminar con regularidad, en una persona promedio, no suele tener como objetivo el entrenamiento de fuerza en el glúteo mayor, aunque el glúteo mayor sí ayuda a promover el equilibrio al caminar (así como otras actividades) al ayudar a mantener la pelvis equilibrada y a mantener la postura erguida.
Cualquier movimiento que lleve la pierna hacia atrás y hacia el lado alejado del cuerpo probablemente se deba al esfuerzo del músculo glúteo mayor.
Condiciones asociadas
La afección más común asociada con el glúteo mayor es la distensión muscular, que puede resultar de estirar y trabajar tanto el músculo que se estire demasiado o se desgarre. Esto puede suceder por hacer ejercicio en exceso o por no calentar o enfriarse adecuadamente después de hacer ejercicio. . Alternativamente, no hacer ejercicio y no utilizar su glúteo mayor puede debilitarlo, lo que puede provocar dolor lumbar, dolor de cadera, así como problemas de estabilidad y postura.
Rehabilitación
Si tiene dolor en las extremidades inferiores y cree que su glúteo mayor puede ser la causa, es importante programar una cita con un fisioterapeuta. El terapeuta evaluará la fuerza de los músculos del glúteo mayor para diagnosticar cualquier tensión o debilidad. A partir de ahí, el terapeuta desarrollará un plan para ayudar a que el músculo glúteo mayor sane. En el caso de tensión, esto incluirá estiramientos una vez que la tensión haya descansado y mejore.
También se recomienda que, si ha tensado el glúteo mayor, se tome unos días hasta una semana de descanso para descansar el músculo o, al menos, deje de realizar la actividad que provocó que se tensara el músculo. También puede tratar un músculo glúteo mayor levemente distendido con hielo y medicamentos de venta libre como ibuprofeno.
Para el glúteo mayor débil, su fisioterapeuta lo ayudará a fortalecer el músculo con un programa de ejercicios personalizado que ayudará no solo a fortalecer los músculos del glúteo mayor, sino también a los músculos circundantes en los glúteos.
Si no está seguro de por dónde empezar a tratar su dolor en el glúteo mayor o no sabe cómo encontrar un fisioterapeuta, comience con una cita con su médico de cabecera, que puede ayudarlo a diagnosticar el dolor de su extremidad inferior y señalarle el camino correcto. dirección para encontrar un fisioterapeuta si es necesario.