Los calambres menstruales son el resultado natural de la contracción del útero cuando se desprende de su revestimiento cada mes como parte de su ciclo menstrual. Aunque la mayoría de las mujeres experimentan cierto grado de calambres en algún momento de sus vidas, el dolor no es algo con lo que "simplemente tenga que vivir". Hay varias opciones de tratamiento quirúrgico, de venta libre y en el hogar disponibles para ayudarla a tratar los cólicos menstruales.
Sus síntomas influyen en la determinación del tratamiento. Muchas mujeres jóvenes tienen dismenorrea primaria o calambres causados por cambios hormonales en el cuerpo. Estos cambios los sienten de manera más significativa aquellas que son nuevas en la menstruación y pueden ser de leves a severos. Las opciones de tratamiento en el hogar y de venta libre que se describen a continuación son buenas formas de comenzar a tratar este tipo de calambres, ya que son efectivas para muchas mujeres.
Para la mayoría, los calambres disminuyen con la edad. Sin embargo, la endometriosis, los fibromas, los quistes ováricos, la enfermedad inflamatoria pélvica y otras afecciones pueden causar calambres dolorosos (llamados dismenorrea secundaria, ya que surge de una segunda afección) incluso después de la menopausia. Otras posibles causas de calambres, particularmente después de los 25 años, incluyen adenomiosis e infección. Si constantemente tiene dolor durante su período, debe programar una cita para ver a su ginecólogo.
Stock4B / Getty ImagesRemedios caseros y estilo de vida
Hay varias cosas que puede hacer por su cuenta para tratar los cólicos menstruales. Aunque su dolor puede parecer más importante que estas sugerencias, muchos encuentran un alivio adecuado al usarlas. Pruebe estos antes y durante cada día de su ciclo para reducir los calambres:
- Haga ejercicio con regularidad: intente caminar para prevenir o al menos reducir la severidad de los calambres menstruales. Si siente demasiado dolor para hacer ejercicio, considere un tipo de ejercicio más suave como un programa acuático o yoga.
- Use calor: a menudo es útil tomar un baño tibio con aromaterapia o usar una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen y la espalda.
- Realice cambios en la dieta: Evitar los alimentos que promueven la inflamación, como la cafeína, los lácteos, las carnes rojas y el alcohol, también puede ayudar a aliviar el dolor menstrual.
Almohadilla térmica de bricolaje
Si no tiene una almohadilla térmica, puede hacer una llenando un calcetín (un calcetín de tubo largo funciona mejor) con arroz, anudándolo y calentándolo en un microondas durante uno o dos minutos.
Terapias de venta libre
Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno, que se usan las 24 horas al primer signo de su período, ayudan a reducir la gravedad de los calambres en muchas mujeres al inhibir la liberación de prostaglandinas. Para muchas mujeres, esto es la opción más fácil para reducir rápidamente el dolor menstrual. Sin embargo, si los analgésicos no funcionan, asegúrese de hablar con su médico: puede ser un signo de una afección grave.
Prescripciones
Los anticonceptivos orales reducen o eliminan eficazmente los cólicos menstruales en algunas mujeres y suelen ser el tratamiento de primera línea. Considere los efectos secundarios de algunos anticonceptivos orales antes de usarlos.
Si tiene una afección crónica que le está causando los calambres, como la endometriosis, su médico puede recetarle algo más fuerte que los analgésicos de venta libre para ayudarlo. Los medicamentos reductores de hormonas como los agonistas de la hormona liberadora de gonadotropina pueden ser una opción, aunque algunos tienen efectos secundarios graves, como inducir la menopausia temporal.
Otros síntomas que pueden aparecer con su período, como las náuseas, también se pueden aliviar con medicamentos recetados. Siempre tome analgésicos con la comida para evitar malestar estomacal.
Los calambres, los vómitos o la fiebre repentinos y severos pueden ser un signo de una emergencia médica. Si experimenta alguno de estos, comuníquese con su médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias.
Cirugías y procedimientos dirigidos por especialistas
Las afecciones más graves que causan calambres dolorosos, como la endometriosis, los fibromas uterinos y los quistes, pueden justificar una cirugía.
Una histerectomía es una opción para los fibromas y la endometriosis, pero hay alternativas disponibles. Otro procedimiento que se utiliza para encoger y eliminar los fibromas se llama embolización de fibromas uterinos.
Es posible que usted y su médico también deseen involucrar a un gastroenterólogo en su atención, ya que la cirugía para afecciones uterinas puede afectar los intestinos.
Desafortunadamente, diagnosticar afecciones uterinas anormales puede ser un desafío, ya que muchas mujeres tendrán un examen pélvico normal a pesar de experimentar síntomas graves. Llegar a la raíz de este tipo de afección puede llevar algún tiempo.
Medicina alternativa y complementaria (CAM)
Los cambios en la dieta y el estilo de vida, junto con los remedios y suplementos a base de hierbas, pueden ayudar a controlar los calambres.
Por ejemplo, existe alguna evidencia de que el aceite de pescado y el magnesio pueden reducir los calambres y el malestar asociado con ellos. También se ha encontrado que el zinc, el calcio y las vitaminas B obtenidas en los alimentos y suplementos reducen los calambres, la hinchazón y otros síntomas.
Otros remedios a base de hierbas, comoViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(casquete), yCimicifuga racemosa(cohosh negro),tienen un efecto antiespasmódico que puede reducir algunos cólicos menstruales.
Vitex agnus-castus(sauzgatillo), utilizado históricamente para alterar los niveles hormonales, tiene alguna evidencia que respalda su uso para los calambres.
También se ha descubierto que la suplementación con jengibre reduce la gravedad y la duración de los calambres y el dolor en estudios recientes.
Comenzando dos días antes de su período, o siempre que experimente el comienzo de los calambres, considere preparar una taza de té diaria combinando algunas de estas hierbas para una forma relajante de probarlas.
Dado que el estrés se ha relacionado con los calambres, tomarse un tiempo para reducir la velocidad y relajarse también puede ayudar a sus síntomas generales.
Tenga en cuenta que siempre debe consultar con su médico antes de tomar suplementos para asegurarse de que no interfieran con otros medicamentos que pueda estar tomando. El sauzgatillo, por ejemplo, no debe ser utilizado por mujeres que tienen o han tenido cáncer de mama, o aquellas que tienen la enfermedad de Parkinson.
