Algunas personas experimentan dolor de rodilla al bajar escaleras. Puede ser leve y ocurrir periódicamente o el dolor puede ser insoportable y frecuente. Hay diferentes causas de este sentimiento. Los tres más comunes son:
- Síndrome de dolor femororrotuliano
- Condromalacia rotuliana
- Osteoartritis
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Síndrome de dolor femororrotuliano
El síndrome de dolor femororrotuliano (PFPS) también se conoce como rodilla de saltador o rodilla de corredor. Esta es una afección que se sabe que causa dolor alrededor o debajo de la rótula. Esta condición puede ocurrir en una o ambas rodillas. Tanto los niños como los adultos pueden experimentar PFPS.
Síntomas
Algunos de los síntomas más comunes de PFPS incluyen:
- Sensibilidad al tacto de la rodilla.
- Sonidos de crujidos o chirridos cuando la rodilla está doblada o enderezada
- Dolor alrededor de la rótula
- Dolor sordo o adolorido en la parte delantera de la rodilla.
- Dolor después de estar sentado por un período de tiempo con las rodillas dobladas.
Estos síntomas comienzan gradualmente y pueden empeorar con el tiempo.
Causas y factores de riesgo
Algunas de las causas de PFPS incluyen:
- Músculos del muslo débiles
- Isquiotibiales tensos
- Soporte deficiente del pie
- Una herida
- Uso excesivo durante el ejercicio y el movimiento.
- Una rótula demasiado alta en la articulación de la rodilla.
Condromalacia rotuliana
La condromalacia rotuliana es la ruptura y el ablandamiento del cartílago de la rótula, o la parte inferior de la rótula. El dolor se produce cuando el fémur y la rodilla se frotan.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la condromalacia rotuliana incluyen:
- Dolor sordo detrás, debajo y a los lados de la rótula
- Sensación de rechinar al bajar las escaleras, correr cuesta abajo, hacer sentadillas o doblar las rodillas
- Dolor de pie después de estar sentado por un período de tiempo.
Causas y factores de riesgo
La condromalacia rotuliana ocurre cuando hay:
- Posición anormal de la rótula
- Debilidad u opresión muscular alrededor de la rodilla.
- Pie plano
- Demasiado movimiento que involucra la rodilla.
Las personas que están en riesgo de contraer condromalacia rotuliana incluyen personas que:
- Tuvo una lesión, dislocación o fractura relacionada con la rótula.
- Tienen sobrepeso
- Hacer ejercicio con frecuencia, como ciclistas y corredores.
Osteoartritis
La osteoartritis (OA) es el tipo más común de artritis. Más común en las personas mayores, la osteoartritis ocurre cuando los tejidos de las articulaciones comienzan a descomponerse con el tiempo. La OA de la rodilla es común.
Dependiendo de la gravedad de la OA, algunas personas tienen mucho dolor y, para otras, no afecta sus actividades diarias. Cuando ocurre la OA en la rodilla, el cartílago de la articulación de la rodilla se desgasta gradualmente. Cuando esto sucede, el espacio protector entre el hueso disminuye. Debido a que el cartílago y el espacio protector han disminuido, esto puede provocar que los huesos se froten entre sí y se produzca dolor y daño. Aunque la OA se desarrolla lentamente, puede empeorar con el tiempo.
Síntomas
Los síntomas de la OA incluyen:
- Hinchazón alrededor de las articulaciones
- Dar de la rodilla
- Debilidad muscular alrededor de las articulaciones
- Rango de movimiento limitado
- Dolores y molestias durante una actividad prolongada
- Sonidos de crujido de las rodillas
Causas y factores de riesgo
Durante mucho tiempo se creyó que la OA era causada por el desgaste de las articulaciones con el tiempo. Los científicos ahora ven la OA como una enfermedad de las articulaciones. Algunas de las causas de la OA incluyen:
- Adelanto de la edad
- Lesión articular
- Uso excesivo de la misma articulación
- Músculos débiles
- Obesidad por estrés en las articulaciones.
- Inflamación
- Genética
Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar OA que los hombres.
Cuando ver a un doctor
Si constantemente tiene dolor de rodilla al bajar escaleras, es importante consultar a un profesional de la salud para recibir tratamiento antes de que empeore.
Diagnóstico
Para determinar el diagnóstico y el mejor tratamiento para el dolor de rodilla, el médico administrará varias pruebas diferentes. Algunos incluyen un análisis de sangre, rayos X, resonancia magnética y / o tocar físicamente la rodilla para determinar la
sensibilidad o hinchazón leve.
Tratamiento
Uno de los tratamientos caseros más comunes para el dolor de rodilla se conoce como RICE:
- Descanso: reducir la actividad
- Hielo: durante 20 minutos, tres veces al día.
- Compresión: envuelva o venda suavemente su rodilla
- Elevar: mantenga el pie por encima del nivel del corazón
Antes de comenzar cualquier tratamiento en el hogar, comuníquese con su profesional de la salud.
Síndrome de dolor femororrotuliano
El tratamiento para PFPS incluye:
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
- Elevación de la pierna
- Compresas frías
- Envoltura de rodilla de compresión
- Pausando en correr hasta que el dolor desaparezca
- Usar zapatos adecuados y soporte adicional para el arco si es necesario
La fisioterapia es otra opción. Comuníquese con su profesional de la salud para determinar un tratamiento adecuado según la afección específica.
Condromalacia rotuliana
Cuando una persona tiene condromalacia rotuliana, su cartílago puede sanar. La inflamación causada debe remitir. Los tratamientos habituales son:
- Descanso
- Terapia física
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos
Si se produce una mejora, la actividad se puede aumentar gradualmente. Las actividades de bajo impacto, como nadar, pueden ayudar. La fisioterapia también es una opción.
Si estos tratamientos no funcionan, se puede explorar la cirugía. Comuníquese con su profesional de la salud para discutir el tratamiento adecuado según la afección específica.
Osteoartritis
Aunque no existe cura para la OA, se sabe que lo siguiente ayuda a aliviar el dolor:
- Terapia física
- Medicamento
- Dispositivos de ayuda
- Ejercicio
- Pérdida de peso
La cirugía de reemplazo de articulaciones también es una opción.Los medicamentos pueden incluir medicamentos antiinflamatorios no esteroides como aspirina, naproxeno o ibuprofeno.
Otra opción es el plasma rico en plaquetas (PRP). Esta es una inyección con proteínas que alivian la inflamación y el dolor administrada por un médico. El ejercicio como las opciones cardiovasculares, el equilibrio y la variedad de movimientos también pueden aliviar el dolor de la OA. Comuníquese con su profesional de la salud para discutir el tratamiento adecuado según la afección específica.
Albardilla
Si consultó a un médico y todavía siente dolor de rodilla al bajar escaleras, estas técnicas pueden ayudar:
- Use todo el pie: se sabe que pisar los dedos de los pies causa dolor y comprime la rodilla.
- Active los músculos de los glúteos: haga esto empujando desde la parte exterior del talón: esto pone menos tensión en la rodilla.
Comprender la causa del dolor de rodilla finalmente lo ayudará a sobrellevarlo. Es importante hablar con su médico para obtener el mejor consejo y tratamiento con respecto al dolor de rodilla.
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