Sobrellevar la vida con un ojo

Después de una enfermedad o lesión, algunas personas pueden encontrarse viviendo con un ojo, también conocido como "visión monocular". Una vez que ocurre esta pérdida de visión, puede ser abrumador pensar en lo que vendrá después, especialmente en situaciones en las que la pérdida fue repentina.A continuación, le mostramos cómo hacer frente a vivir con un ojo desde el punto de vista emocional, físico, social y práctico para que pueda seguir viviendo una vida plena.

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Emocional

Las personas que se encuentran con algún tipo de pérdida de visión grave e inesperada, incluida la vida con un ojo, tienden a atravesar siete fases emocionales diferentes para adaptarse a su nueva vida. Como cualquier otro tipo de pérdida o trauma, todos procesan la pérdida de visión en un ojo de manera diferente, así que tenga en cuenta que estas etapas son categorías amplias y no una línea de tiempo escrita en piedra. Las siete fases emocionales son:

1. Trauma: La respuesta emocional inmediata a un evento que cambia la vida, es trágico y / o estresante.
2. Conmoción y negación: Tener pensamientos como: "Esto no me está pasando", sentirse emocional y mentalmente entumecido, tener la esperanza de un milagro poco realista que restaurará la vista perdida.
3. Luto y abstinencia: Sentirse como si todo estuviera perdido, afligirse por varios aspectos de una vida anterior (todo lo que una persona podía hacer antes con la vista completa y que ya no puede hacer), experimentar ira, seguido de abstinencia.
4. Sucumbir y depresión: La sensación de "ceder" a la independencia y las habilidades perdidas, así como la aparición de síntomas depresivos, que incluyen desesperación, desánimo, desinterés, angustia, desaliento y desencanto.
5. Reevaluación y reafirmación: Alcanzar un punto de inflexión y darse cuenta de que la vida aún vale la pena vivirla.
6. Afrontamiento y movilización: aprender a vivir con un solo ojo y enfocarse en las habilidades que una persona todavía tiene, en lugar de lo que ha perdido.
7. Autoaceptación y autoestima: aceptar las propias habilidades y limitaciones con la visión monocular, y finalmente lograr la autoaprobación y el respeto por uno mismo.

Además, es importante tener en cuenta que ser ciego de un ojo, o tener un ojo que falta por completo, no califica a una persona para recibir beneficios por discapacidad. Para alguien que ya está lidiando con las emociones que surgen al enfrentar su nueva realidad de vivir con un solo ojo, descubrir que no califica para los beneficios por discapacidad puede sentirse como otro golpe.

Físico

Cuando una persona pierde la vista de un ojo, no hay garantía de que su médico lo guíe a través del proceso de adaptación a la visión monocular o que le proporcione recursos o terapia ocupacional. Con frecuencia, esto se deja en manos del paciente y su sistema de apoyo de amigos y familiares. Y aunque la mayoría de las personas logran desarrollar estrategias de afrontamiento que les funcionan, hasta el punto en que pueden reanudar la mayoría de sus actividades y responsabilidades diarias, también es útil comprender algunos de los principales desafíos que enfrentarán y las formas de abordarlos. superarlos.

En general, una persona que experimentó la pérdida repentina de la visión en un ojo tarda aproximadamente un año en adaptarse a su nueva vida con visión monocular.

Mayor riesgo de caer o chocar con cosas

Dado que las personas que viven con un ojo probablemente tengan un campo de visión limitado y desafíos con la percepción de la profundidad, pueden tropezar, caer o chocar con cosas con más frecuencia que antes. A continuación, se muestran algunas estrategias para ayudar a reducir el riesgo de este tipo de accidentes:

• Asegúrese de que los caminos alrededor de la casa estén despejados
• Toca objetos, paredes, etc. para tener una mejor idea de la ubicación.
• Acostúmbrese a girar la cabeza para poder ver una imagen más completa de su entorno
• Coloque cinta de color en el borde de escaleras y escalones.
• Use pasamanos cuando estén disponibles

Además del mayor riesgo de caídas, las personas con visión monocular también pueden experimentar síntomas físicos que incluyen fatiga visual, deslumbramiento, fotosensibilidad y dolor de cuello por girar la cabeza con frecuencia.

Ejercicios para reentrenar su visión

Es posible ayudar a reentrenar su ojo activo para que se acostumbre a estar a cargo de la totalidad de su visión. Aquí hay algunos ejercicios y cambios menores de comportamiento que puede hacer para manejar su pérdida de percepción de profundidad y rango de visión:

• Practique alcanzar diferentes objetos para tener una mejor idea de qué tan lejos está algo de usted
• Haga un esfuerzo para girar la cabeza de un lado a otro para ampliar su línea de visión.
• Camine en línea recta (como una grieta en la acera o un trozo de cinta en el piso) para mejorar su equilibrio
• Jugar a atrapar con alguien o lanzar una pelota u otro objeto pequeño a un objetivo

Social

Las personas que viven con un solo ojo también enfrentan desafíos sociales, muchos de ellos derivados de la timidez de su visión monocular, así como del miedo o la ansiedad por interactuar con otras personas.

También es posible que experimenten dificultades psicosociales con habilidades básicas como hacer y mantener el contacto visual, agarrar objetos, servir bebidas y dar la mano. En algunos casos, esto puede provocar ansiedad social y alejamiento de situaciones sociales.

Una cosa que puede ayudar con el aspecto social de vivir con un ojo es unirse a grupos de apoyo y comunidades para quienes están pasando por lo mismo, ya sea en línea o en persona. Los ejemplos incluyen grupos como LostEye y VisionAware, así como grupos dedicados de Facebook.

Uso de prótesis si el ojo está lesionado

Si ha experimentado la pérdida de un ojo debido a una lesión o enfermedad, sepa que existen muchas opciones protésicas diferentes disponibles, si decide seguir ese camino. Es comprensible que las personas se sientan incómodas en situaciones sociales si tienen la cuenca del ojo vacía, por lo que una prótesis puede ayudar a aumentar la confianza en sí mismos y la autoestima.

Práctico

Además de caminar sin caerse, hay muchas otras tareas cotidianas a las que las personas que viven con un solo ojo deben acostumbrarse a hacer. A continuación, se muestran algunas formas de explicar los cambios en la percepción de profundidad y el rango de visión:

• Maximice la iluminación de su hogar, incluso con lámparas de escritorio o de pie con brazos ajustables
• Organiza tu hogar y ten un lugar para todo
• Aprenda a reconocer las formas de los elementos y objetos que usa con frecuencia.
• Guarde todos los medicamentos en un solo lugar y asegúrese de que sus etiquetas sean fáciles de leer; vuelva a etiquetarlos si es necesario
• Use calafateo, goma en relieve o puntos de plástico para marcar la configuración en los controles de su estufa, horno y tostadora, de modo que pueda determinar la configuración incluso si tiene dificultades para verla.

Conducir con un ojo

No solo es posible conducir con un ojo (suponiendo que tenga buena visión en el ojo restante) también es legal en muchos estados. Aunque no existe una ley federal que dicte si las personas con visión monocular pueden conducir, depende de cada estado determinar estas regulaciones. Por supuesto, como todo lo demás, se necesitará algo de tiempo y práctica para acostumbrarse a conducir con un ojo, por lo que es posible que desee buscar clases de manejo especializadas en su área.

Una palabra de Verywell

Acostumbrarse a vivir con un ojo es un gran ajuste. Si lleva un tiempo procesar la conmoción y el trauma iniciales, comprenda que eso es normal en situaciones como estas. Y aunque la vida con visión monocular tendrá ciertas limitaciones, la mayoría son limitaciones en las que puede trabajar y superar para asegurarse de mantener una calidad de vida similar.

Por último, no descuide su salud mental y emocional. Busque un grupo de apoyo o hable con familiares o amigos de confianza si tiene dificultades. También puede resultarle beneficioso hablar con un profesional de la salud mental, al menos mientras aún está procesando la pérdida.