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Conclusiones clave
- Un nuevo número de línea directa de tres dígitos, 988, estará disponible para que las personas busquen ayuda para sus problemas de salud mental en julio de 2022.
- Las encuestas muestran que las líneas directas de salud mental son realmente útiles para brindar apoyo y orientar a las personas que llaman hacia el tratamiento.
- Aquellos que corren un mayor riesgo de suicidio deben tomar precauciones adicionales para proteger su salud mental y buscar apoyo temprano.
El mes pasado, la nueva Ley de Designación de Línea Directa Nacional de Suicidio de 2020 se convirtió en ley, creando un número de línea directa de tres dígitos para las personas que buscan ayuda con sus problemas de salud mental. La Comisión Federal de Comunicaciones eligió el 988 como número para esta línea directa.
La línea de ayuda, que estará lista para julio de 2022, es un recurso gratuito que ofrece asesoramiento y apoyo a cualquier persona con angustia emocional. Los asesores de crisis brindarán consejos sobre cómo lidiar con los problemas de salud mental e información sobre cómo detectar signos de angustia en amigos y familiares. Estos consejeros también pueden dar referencias de las personas que llaman a los centros de crisis locales para recibir atención de seguimiento.
“Ahora que la legislación se ha convertido en ley, nuestra máxima prioridad es implementar completamente 988 durante los próximos dos años y fortalecer la capacidad local de servicio de crisis”, dijo a Verywell Robert Gebbia, director ejecutivo de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio. "988 es una oportunidad histórica para establecer un sistema de respuesta a crisis de prevención del suicidio y salud mental verdaderamente eficaz en nuestro país".
Hacer frente a los problemas de salud mental requiere apoyo. Si bien es importante conectarse con amigos y familiares, buscar ayuda profesional y capacitada puede ser beneficioso. Las líneas directas de salud mental ofrecen voluntarios capacitados y profesionales de la salud mental que escuchan objetivamente y tienen las herramientas para reducir las situaciones de crisis.
Las presiones sociales y culturales pueden hacer que la gente crea que pedir ayuda es un signo de debilidad. Las líneas directas nacionales de salud mental reconocen este problema y brindan un espacio seguro y recursos para ayudar a las personas a superar los momentos de crisis.
Lo que esto significa para ti
Si bien la línea directa 988 aún no está disponible, aún puede obtener ayuda. Puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-TALK. La línea directa brinda ayuda a las personas que llaman por teléfono y a través de servicios de chat. La red también tiene opciones para personas con discapacidad auditiva; puede usar el chat o puede usar su servicio de retransmisión preferido. Si es un veterano, hay un servicio de mensajes de texto disponible para usted. Envíe un mensaje de texto al 838255 o visite el sitio web para charlar.
Ayuda de Hotlines
Los estudios muestran que las líneas directas brindan un servicio real a las personas que llaman. Un estudio de 139 personas que llamaron por la Fundación de Salud Mental encontró que casi todos los encuestados sintieron que la línea directa los ayudó y les ayudó a sentirse escuchados en un espacio seguro.
La mayoría de las personas que llamaron, el 79%, estaban satisfechas o algo satisfechas con la respuesta de las líneas de ayuda, y el 81% de los encuestados informó que el personal de la línea de ayuda comprendió o comprendió algo sus preocupaciones. Sin embargo, algunas personas que llamaron señalaron que hubieran preferido hablar con un trabajador con más conocimientos o experiencia. Sin embargo, la mayoría consideró que ponerse en contacto con la línea de ayuda les permitió afrontar mejor la situación e informó sentirse respaldada, menos ansiosa, menos sola, mejor informada y más en control.
"Las personas que llaman a la línea directa necesitan más que ayuda durante una crisis, necesitan estar conectadas a un tratamiento mental que realmente funcione para una atención continua", dijo Jeffrey M. Cohen, PsyD, psicólogo clínico del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia en New York le dice a Verywell: "La terapia dialéctica de la conducta es el tratamiento más eficaz para el suicidio, pero muchas personas no tienen acceso a ella".
Las líneas directas nacionales de salud mental pueden ser el primer paso para buscar terapia o tratamiento profesional. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio presenta recursos en su sitio web para encontrar terapeutas o grupos de apoyo en su área. También recomiendan crear un plan de seguridad en el que apoyarse en momentos de crisis, que debe incluir seis pasos:
- Reconozca sus señales de advertencia personales
- Utilice sus propias estrategias de afrontamiento
- Socialice con otras personas que puedan ofrecer apoyo y distracción de la crisis.
- Comuníquese con familiares o amigos que puedan ayudar a resolver una crisis.
- Comuníquese con profesionales o agencias de salud mental
- Asegúrese de que su entorno sea seguro
Problemas de salud mental en aumento
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común que altera cómo se siente, piensa y funciona. La condición es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos. Las personas que han pasado por eventos adversos en la vida, como desempleo, duelo y trauma psicológico, tienen más probabilidades de desarrollar depresión. La depresión puede, a su vez, provocar más estrés y disfunción y empeorar la situación de vida de la persona afectada y la depresión en sí.
Si bien no todos los trastornos depresivos conducen al suicidio, los dos están relacionados. Uno de cada cuatro adultos jóvenes ha considerado recientemente el suicidio y el 40% de los jóvenes LGBTQ + ha considerado el suicidio, según Cohen. La pandemia solo agravó este problema.
"Las tasas de suicidio en los EE. UU. Están aumentando y el nuevo número nacional de suicidios de tres dígitos con suerte hará que sea mucho más fácil obtener ayuda", dice Cohen. "Me alegro de que el número de tres dígitos 988 reemplazará al actual de 10 dígitos número de la línea directa de suicidio porque esto facilitará mucho la búsqueda de ayuda para las personas ".
Aquellos que corren un mayor riesgo de suicidio deben tomar precauciones adicionales y buscar apoyo temprano.
Los factores de riesgo comunes para el suicidio incluyen:
- Intentos de suicidio previos
- Abuso de sustancias
- Antecedentes familiares de enfermedad mental
- Enfermedades crónicas
- Acontecimientos estresantes de la vida
- Enfermedad terminal
- Sentimientos de aislamiento, desesperanza e inutilidad.
Cuando las personas están en crisis y contemplan el suicidio, Cohen señala que puede ser difícil recordar el número de 10 dígitos que se encuentra actualmente. La nueva línea directa 988 ayudará a establecer un sistema similar al 911 actual, que con suerte hará que sea mucho más fácil comunicarse durante una crisis.
"Esta nueva línea directa también disminuye el estigma asociado con los problemas de salud mental. Cuanto más abiertamente hablamos sobre salud mental, más disminuye el estigma", dice Cohen. "El problema es que la salud mental no cuenta con los fondos suficientes en este país y muchas personas no tienen acceso a una atención de salud mental que realmente funcione".
Una llamada a la línea directa puede ser el comienzo de la curación. Un estudio reciente descubrió que cuando se establecía una conexión profunda entre los voluntarios y las personas que llamaban, a menudo los que buscaban ayuda volvían a llamar a la línea directa repetidamente para actualizar a los voluntarios sobre su progreso, que "era un elemento de su trabajo que tanto las personas que llamaban como los voluntarios encontraron impactante".
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