La elasticidad de la piel se refiere a la capacidad de la piel para estirarse y recuperarse en su lugar. La elasticidad de nuestra piel es lo que nos da una piel tersa y de aspecto saludable. A medida que la piel pierde su elasticidad, comienza a hundirse y arrugarse.
La elasticidad de nuestra piel es mayor cuando somos jóvenes y disminuye lentamente a medida que envejecemos. Si bien es inevitable que su piel se vuelva menos elástica a medida que envejece, hay formas de retrasar el proceso.
Imágenes de gravedad / Getty Images
¿Qué es la elasticidad de la piel?
Nuestra piel está formada por tres capas y esta composición afecta la elasticidad. La epidermis es la capa más externa, la dermis es la capa intermedia y la subcutis es la capa más profunda. En la dermis, la capa intermedia, nuestra piel contiene dos tipos de proteínas llamadas colágeno y elastina. Estas proteínas se encuentran en los tejidos conectivos de la piel y son responsables de su elasticidad.
El colágeno es un componente importante para nuestra piel, cabello y uñas. También forma nuestros músculos, huesos y tendones. El colágeno y la elastina son las fibras que hacen posible que la piel se estire y vuelva a su lugar.
¿Qué causa la pérdida de elasticidad?
La pérdida de elasticidad de la piel, también conocida como elastosis, es una parte natural del proceso de envejecimiento. Los factores ambientales y los productos nocivos pueden acelerar el proceso.
Envejecimiento
A medida que envejecemos, nuestra piel pierde naturalmente su elasticidad y comienza a mostrar signos de envejecimiento. Las mujeres comienzan a perder colágeno a los 20 años y pierden aproximadamente el 30% de su colágeno total en los primeros cinco años de la menopausia. Esta pérdida de colágeno produce flacidez de la piel y arrugas.
Nuestras caras también pierden depósitos de grasa en el proceso de envejecimiento. Sin reservas de grasa para rellenar la piel del rostro, la piel naturalmente comienza a caerse y a hundirse. Nuestra piel también pierde proteínas y ácido hialurónico con la edad.
A medida que nuestra piel pierde colágeno con la edad, el vínculo entre la epidermis y la dermis se debilita. Esta separación de las capas de la piel hace que la piel se caiga y parezca arrugada. Debido a que el colágeno mantiene unida nuestra piel, a medida que disminuye, la gravedad se hace cargo de forma natural, tirando de la piel hacia abajo.
Medio ambiente y estilo de vida
Además del proceso de envejecimiento, los factores ambientales también pueden contribuir a la flacidez de la piel. Debido a que el colágeno y la elastina se encuentran en la dermis, se ven afectados por el medio ambiente. Estas proteínas pueden resultar dañadas por los rayos ultravioleta (UV) del sol, así como por el tabaquismo y la contaminación. La Skin Cancer Foundation estima que hasta el 90% del envejecimiento de la piel, incluida la pérdida de elasticidad, se debe a la exposición a los rayos ultravioleta.
Cuando los rayos ultravioleta inciden en las células de la dermis, dañan las fibras de colágeno y estimulan la producción de fibras de elastina anormales. Estas fibras anormales dañan aún más las fibras de colágeno, lo que da lugar a una piel dañada que se arruga y se hunde prematuramente.
Al igual que los rayos ultravioleta, el tabaquismo y la contaminación son dañinos para la piel y pueden acelerar el envejecimiento. El humo del cigarrillo es tóxico para todas las células del cuerpo. Provoca adelgazamiento de la piel, lo que provoca flacidez y arrugas.
Cuidado de la piel deficiente
Si bien no es tan peligroso como el sol o fumar, los malos hábitos de cuidado de la piel pueden provocar la pérdida de elasticidad de la piel. Olvidar lavarse la cara por la noche puede suceder de vez en cuando, pero cuando duerme con maquillaje y productos todas las noches, sus poros pueden obstruirse. Esto conduce a brotes y acumulación de aceite. Es mejor lavarse la cara una o dos veces al día, dependiendo de qué tan grasosa sea su piel. Lavarse más de dos veces al día puede despojar su piel de sus aceites naturales y su humedad, haciendo que las arrugas y las líneas finas sean más notorias.
Presionar o tirar de la delicada piel alrededor de los ojos también puede resultar en pérdida de elasticidad. Esta área de la piel es sensible y una manipulación excesiva puede provocar la rotura de vasos sanguíneos y líneas finas.
Factores de estilo de vida que protegen la elasticidad
La pérdida de elasticidad de la piel con el tiempo es un proceso natural que no se puede detener; sin embargo, puede ralentizarse. Hacer cambios en el estilo de vida, como usar protección solar y dejar de fumar, puede ayudar a que su piel conserve su elasticidad natural por más tiempo.
Dieta
Para mejorar naturalmente la elasticidad de la piel, comience con su plato. Nuestros cuerpos necesitan una amplia gama de nutrientes para poder funcionar de la mejor manera. Si su dieta carece de los principales grupos de alimentos, su cuerpo no tendrá la energía y las reservas que necesita para continuar produciendo colágeno. Una dieta deficiente puede acelerar la pérdida de colágeno, provocando un envejecimiento prematuro y flacidez de la piel.
Para producir colágeno, su cuerpo necesita aminoácidos. Estos son componentes de proteínas y se pueden encontrar en alimentos ricos en proteínas como aves, pescado, carne de res, productos lácteos, huevos y frijoles. La producción de colágeno también requiere vitamina C de alimentos como frutas cítricas, pimientos rojos, tomates, espinacas y brócoli. Además de las proteínas y la vitamina C, nuestro cuerpo necesita zinc y cobre para producir colágeno.Estos minerales se pueden obtener de la carne, nueces, frijoles y cereales integrales.
Además de proporcionar componentes básicos para la producción de colágeno, nuestras dietas también pueden ayudar a reducir la pérdida de colágeno. Comer alimentos ricos en antioxidantes, especialmente frutas y verduras, puede ayudar a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres contribuyen al envejecimiento de la piel al descomponer las células de la piel y el colágeno.
Otro alimento que debes comenzar a incorporar en tu dieta para la salud de la piel es el caldo de huesos. Se elabora extrayendo el colágeno de los huesos de res o aves de corral y debe consumirse caliente.
El chocolate negro de alta calidad contiene flavonoides de cacao, nutrientes naturales en los granos de cacao que pueden mejorar la elasticidad de la piel. Un estudio encontró que cuando las mujeres consumían una bebida con flavonoides de cacao diariamente durante 24 semanas, su piel mostraba una mejora significativa en las arrugas y la elasticidad. Los flavonoides del cacao también pueden mejorar los signos de fotodaño causado por el sol, como las manchas de la edad.
Suplementos
La mayoría de los expertos creen que puede obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita de su dieta. Sin embargo, si ha tenido dificultades para seguir una dieta completa o simplemente desea intentar agregar más nutrientes, un suplemento puede ser adecuado para usted. Debido a que la vitamina C, el zinc y el cobre son componentes necesarios para la producción de colágeno, un multivitamínico diario puede ser beneficioso.
Un suplemento de colágeno puede ayudar a preservar la elasticidad de la piel y prevenir las arrugas. Un estudio de 2019 encontró que tomar un suplemento de colágeno diario mejora significativamente la hidratación y elasticidad de la piel. También pareció ayudar a la piel a mantener su grosor y densidad. Tomar un suplemento de colágeno, especialmente alrededor de la menopausia, cuando nuestro cuerpo pierde rápidamente el colágeno natural, puede marcar una gran diferencia en la apariencia de nuestra piel.
Los 7 mejores polvos de colágeno de 2021, según un dietistaEjercicio
El ejercicio beneficia a todos los sistemas del cuerpo, especialmente a la piel. El ejercicio puede ayudar a evitar el proceso de envejecimiento de la piel, preservando sus reservas de colágeno y manteniendo su grosor. Un estudio encontró que la piel de los deportistas mayores de 40 años se parecía más a la piel de alguien de 20 años cuando se examinaba con un microscopio. Las muestras de piel de quienes hacían ejercicio con regularidad tenían más colágeno y parecían más gruesas.
Los investigadores del estudio obtuvieron muestras de piel de individuos sedentarios mayores de 65 años antes y después de comenzar un programa de ejercicio moderado. Después de tres meses, sus muestras de piel se veían significativamente diferentes y más jóvenes.
Cómo el ejercicio te hace saludableRutina de sueño
Dormir lo suficiente todas las noches no solo te hará sentir mejor; también te ayudará a lucir lo mejor posible. Cuando nuestros cuerpos carecen de sueño, liberan la hormona del estrés cortisol. El cortisol provoca inflamación en el cuerpo, incluida la piel. Esta inflamación puede provocar enrojecimiento, irritación y arrugas. El colágeno y la elastina no pueden funcionar correctamente cuando la piel está inflamada.
Durante el sueño, su cuerpo libera una hormona de crecimiento humana. Esta hormona es necesaria para la producción de colágeno. Intente dormir de siete a nueve horas ininterrumpidas cada noche para ayudar a que su cuerpo se recupere y las hormonas se restablezcan. Apague la televisión y el teléfono una hora antes de acostarse para ayudar a que su mente se relaje y hable con su médico si tiene insomnio.
10 formas de dormir mejor esta nocheHidratación
Mantenerse hidratado puede dar lugar a una piel más luminosa y con más elasticidad. Nuestras células de la piel, como todas las células del cuerpo, están compuestas de agua. Cuando la piel está deshidratada, no puede funcionar correctamente y parece seca y escamosa. La piel seca tiende a ser menos resistente y comienza a mostrar líneas finas y arrugas antes. Para mantener la piel hidratada, comience con su dieta. Beba mucha agua todos los días, con el objetivo de al menos ocho vasos. Use una crema hidratante suave todos los días, especialmente después de ducharse o lavarse la cara.
Productos para la piel
Una vez que haya realizado cambios en su estilo de vida, como dormir más y beber más agua, los productos para el cuidado de la piel pueden ser su próxima línea de defensa contra el envejecimiento y la pérdida de elasticidad. Los productos tópicos que contienen protector solar, colágeno o vitaminas pueden proteger su piel del medio ambiente y ayudar a preservar el colágeno natural de su piel.
Protector solar
El producto para el cuidado de la piel antienvejecimiento más eficaz siempre será el protector solar. Bloquear algunos de sus rayos dañinos es esencial para promover la elasticidad de la piel. Elija un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVB y UVA del sol. Los rayos UVB afectan la capa superior de la piel y provocan quemaduras solares. Los rayos UVA penetran más profundamente y son responsables de la pérdida de elasticidad de la piel debido a las fibras de colágeno y elastina dañadas. Su protector solar debe tener al menos SPF 30 o más.
Otras formas en las que puede proteger su piel del sol incluyen:
- Use ropa que contenga UPF
- Use un sombrero de ala ancha
- Quédate bajo la sombra de un paraguas
- Evite las horas pico de sol (10 a.m. a 2 p.m.)
Cremas de colágeno
Ahora hay cremas y lociones disponibles que contienen colágeno. Si bien tiene sentido reemplazar el colágeno que está perdiendo naturalmente con colágeno tópico, no se ha demostrado que estos productos mejoren significativamente la elasticidad de la piel. Los dermatólogos creen que las cremas de retinol y retinoides son más efectivas que las que contienen colágeno.
Retinol y retinoides
Se ha demostrado que los productos para el cuidado de la piel que contienen retinol y retinoides promueven la producción de colágeno y revierten algunos de los signos del envejecimiento. El retinol es una forma de vitamina A que se ha demostrado que mejora la elasticidad de la piel cuando se combina con vitamina C. El retinol y los retinoides se pueden encontrar en muchos productos para la piel de venta libre y medicamentos recetados.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico se encuentra en el tejido conectivo de la piel y ayuda a mantener la piel hidratada y lubricada. Disminuye con el tiempo debido al envejecimiento y la exposición a los rayos ultravioleta del sol o de la cama de bronceado. El ácido hialurónico se comercializa como una maravilla antienvejecimiento debido a su capacidad para hidratar la piel. Contiene 1000 veces su propio peso en agua, lo que mantiene la piel hidratada y atrae más humedad a las células de la piel. Esto le da a la piel una tersura firme y la hace más resistente y menos propensa a arrugarse.
¿Debería agregar ácido hialurónico a su rutina de cuidado de la piel?Genisteína
La genisteína es un tipo de isoflavona de soja que imita el efecto del estrógeno en el cuerpo. Puede tomarse como suplemento o en productos derivados de la soja. Similar a la terapia de reemplazo hormonal, este fitoestrógeno puede mejorar la elasticidad de la piel cuando se toma por vía oral. Debido a que se trata de un producto natural, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no ha probado su seguridad o eficacia. Hable con su médico de cabecera antes de comenzar a tomar un suplemento de genisteína.
Hamamelis
El hamamelis es una planta que se puede encontrar en muchos productos naturales y de venta libre para la piel. Un pequeño estudio encontró que la aplicación tópica de hamamelis puede ayudar con la flacidez y las arrugas de la piel. Esto se debe a que el hamamelis parece ayudar a reparar la elastina dañada por el sol. Hable con su dermatólogo si tiene preguntas sobre cómo comenzar a usar hamamelis tópico.
Tratamientos médicos
Si los cambios en el estilo de vida y los productos para el cuidado de la piel antienvejecimiento no han producido los resultados que busca, los tratamientos médicos pueden ser el siguiente paso. Los procedimientos médicos realizados por un dermatólogo cosmético pueden mejorar la elasticidad de la piel al estimular el crecimiento de colágeno nuevo. Los tratamientos médicos pueden ayudarlo a preservar la elasticidad de la piel de manera más efectiva que otras opciones.
Tratamiento láser
Los tratamientos con láser se pueden utilizar para tratar afecciones cutáneas crónicas como la psoriasis y el eccema. También pueden mejorar los signos del envejecimiento de la piel. Los estudios demuestran que la terapia con láser ayuda a estimular la producción de colágeno en las fibras conectivas de la piel. El aumento de colágeno mejora el aspecto de la piel y aumenta su elasticidad natural; también mejora el aspecto de las arrugas.
El tratamiento con láser generalmente se considera menos invasivo y de bajo riesgo en comparación con otros tratamientos médicos para el envejecimiento de la piel. Durante la terapia con láser, se le preparará la piel con una crema anestésica y, por lo general, el procedimiento es indoloro. Después del tratamiento con láser, es normal experimentar enrojecimiento e hinchazón. Los posibles riesgos son raros e incluyen infecciones y cicatrices.
Tipos de procedimientos cosméticos con láserMicroneedling con Radiofrecuencia
Este es un procedimiento mínimamente invasivo que ayuda a construir colágeno en la piel. Se insertan agujas especiales que suministran energía de radiofrecuencia de alta intensidad en el tejido objetivo de la piel, lo que proporciona un efecto de calentamiento uniforme al tejido profundo y estimula el crecimiento de nuevas fibras de colágeno. La microaguja con radiofrecuencia puede conducir a una mejora significativa en la calidad y textura de la piel.
Este procedimiento no solo puede tensar la piel, sino que también puede ayudar con las líneas finas, los poros dilatados, las arrugas, las cicatrices del acné y las estrías. Se observa una mejoría de tres a seis meses después del procedimiento. La mayoría de las personas reciben de dos a tres tratamientos.
Los beneficios del tratamiento cutáneo con microagujasUltherapy
Ultherapy es un procedimiento no invasivo que utiliza ondas de ultrasonido microfundidas para estimular el crecimiento de colágeno en el cuerpo y tensar la piel. Actúa generando un efecto térmico debajo de la piel, que estimula la producción de colágeno del cuerpo. Su médico usará ultrasonido para visualizar las capas de su piel durante el procedimiento para asegurarse de que se dirija la cantidad correcta de energía al área correcta.
Las personas que se someten a ultterapia suelen ver los resultados en dos o tres meses. También pueden ver una mejora en su piel seis meses después, y los resultados pueden durar un año o más.
Peelings químicos
Por lo general, se realiza una exfoliación química en la cara y también puede tratar el cuello y las manos. Las exfoliaciones químicas también mejoran los signos del envejecimiento, como las manchas y las arrugas.
Durante una exfoliación química, su médico le aplicará una solución química en la cara. Esta solución funciona como exfoliante y elimina las capas superiores de la piel. Cuando la piel vuelve a crecer, se activa la producción de colágeno nuevo, dejándolo con una piel más suave y de aspecto más joven.
Existen diferentes grados de peelings químicos. Para mejorar la elasticidad, lo más probable es que su médico le recomiende una exfoliación ligera o media. Las exfoliaciones químicas profundas penetran profundamente en la piel y generalmente se usan para tratar cicatrices o crecimientos precancerosos.
Al igual que con cualquier procedimiento médico, las exfoliaciones químicas conllevan riesgos. Después de una exfoliación, es normal experimentar enrojecimiento, inflamación y descamación de la piel. Este proceso de inflamación es lo que desencadena nuevas células de la piel y el crecimiento de colágeno. Las cicatrices y las infecciones son raras pero posibles.
¿Su piel se beneficiaría de un peeling con ácido salicílico?Dermoabrasión
La dermoabrasión es otra técnica de exfoliación realizada por un dermatólogo o cirujano plástico. Durante la dermoabrasión, su médico utilizará una herramienta para "lijar" su piel y eliminar las capas externas. La dermoabrasión puede mejorar el aspecto de las arrugas y la flacidez de la piel. También se usa para el acné, las cicatrices, las manchas de la edad y los crecimientos precancerosos. Los estudios han encontrado que la dermoabrasión es más eficaz para estimular el crecimiento de colágeno nuevo que las exfoliaciones químicas.
La dermoabrasión también conlleva riesgos; la infección es posible. Las personas con tonos de piel más oscuros tienen más probabilidades de experimentar cicatrices y cambios permanentes en la pigmentación.
Qué esperar durante su primer tratamiento de microdermoabrasiónInyecciones de plasma rico en plaquetas
La inyección de plasma rico en plaquetas es un procedimiento cosmético relativamente nuevo, pero se ha utilizado durante años para ayudar a la cicatrización de heridas después de una cirugía o un traumatismo. El tratamiento implica extraerle sangre y luego separar las plaquetas y los factores de crecimiento. Las células plaquetarias coagulan la sangre cuando se corta la piel, pero también tienen otros beneficios. Las plaquetas contienen proteínas y factores de crecimiento que pueden curar la piel y promover la producción de colágeno.
Una vez que las plaquetas y los factores de crecimiento se separan del resto de la sangre, se pueden inyectar en la cara, el cuello o las manos. Estas células luego estimulan el crecimiento y la curación de nuevas células. Después de una inyección de plasma rico en plaquetas, se activan los fibroblastos en la piel, lo que conduce a nuevas células cutáneas y producción de colágeno.
Rellenos
Ciertos rellenos como Sculptra y Radiesse estimulan al cuerpo a producir colágeno. Sculptra contiene ácido poli-L láctico que puede estimular la producción de colágeno y tensar la piel. Su médico inyectará el relleno en diferentes puntos de su cara y el procedimiento demorará entre 20 y 30 minutos en completarse. La solución llena las áreas huecas y los pliegues profundos de la piel. Los resultados generalmente se notan después de un mes, pero es posible que se requieran de tres a cuatro tratamientos con Sculptra para obtener resultados óptimos.
Radiesse contiene hidroxiapatita de calcio y se diluye con solución salina y lidocaína cuando se usa para estimular la producción de colágeno y tensar la piel. Para obtener los mejores resultados, es posible que necesite de uno a tres tratamientos durante el primer año y luego un tratamiento cada 12 a 18 meses para mantener los resultados.
Cirugía cosmética
Las cirugías cosméticas para tratar las arrugas y la flacidez de la piel incluyen un estiramiento facial, un estiramiento de cejas y un estiramiento de cuello. Durante estos procedimientos, un cirujano plástico hace una incisión en la piel. Luego, el cirujano levanta la piel y el tejido muscular subyacente. La grasa también puede redistribuirse. Luego, se recorta el exceso de piel y se cierran las incisiones con suturas. Estas cirugías brindan un aspecto más estirado y tenso para la piel afectada.
La cirugía estética conlleva todos los riesgos de cualquier cirugía, como infecciones y cicatrices. Requiere anestesia general, lo que también conlleva graves riesgos. Hable con su médico sobre los riesgos y los posibles beneficios para tomar la decisión correcta para usted.
A medida que envejecemos, nuestros niveles hormonales disminuyen naturalmente y esto conduce a cambios en la piel. La caída de las hormonas es la culpable del adelgazamiento y la sequedad de la piel, así como de la flacidez. La terapia hormonal tiene como objetivo mejorar el grosor y la hidratación de la piel, lo que lleva a una piel más firme y tersa. La terapia de reemplazo hormonal aún se está estudiando y existen efectos secundarios graves que debe tener en cuenta.
Una palabra de Verywell
La elasticidad de la piel le da a nuestra piel un aspecto y una sensación juveniles. Es útil recordar que, si bien una cierta pérdida de elasticidad es natural, es posible ralentizar el proceso y mantener nuestra piel con un aspecto más joven durante más tiempo. Podemos proteger nuestra piel del daño usando protector solar, evitando el humo del cigarrillo, comiendo una dieta saludable y durmiendo lo suficiente. Para obtener resultados más espectaculares, puede probar productos para el cuidado de la piel y tratamientos médicos. Hable con su dermatólogo sobre las preguntas sobre la elasticidad de su piel para hacer un plan que sea adecuado para usted.
.jpg)
.jpg)
