Si no está seguro de cómo establecer una rutina de cuidado de la piel, un buen lugar para comenzar es identificando su tipo de piel. Si bien sus necesidades de cuidado de la piel pueden cambiar a medida que envejece y cambian las estaciones, conocer su tipo de cuidado de la piel siempre lo llevará por el camino correcto para tener una piel sana.
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Determinar su tipo de piel
Su tipo de piel será su guía para elegir los productos y la rutina adecuados.
- Piel normal: sin problemas de sequedad, grasa o sensibilidad.
- Piel seca: piel áspera y seca que se descama o descama.
- Piel grasa: Poros dilatados con piel grasosa. Su cara suele estar brillante y es propenso a tener brotes.
- Piel mixta: puede tener parches secos en las mejillas y parches grasos, generalmente en la zona T de la nariz, el mentón y la frente.
- Piel sensible: reacciona al maquillaje o productos para la piel con picazón, ardor o enrojecimiento. Según un artículo enFronteras en Medicina, casi el 70% de las mujeres y el 60% de los hombres informan tener piel sensible.
Consulte a su médico
Si sospecha que puede tener alergias, consulte con su médico antes de usar productos que contengan lanolina o aceite mineral.
Si está embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de usar retinoides.
Rutina de la mañana
Para una rutina básica de cuidado de la piel por la mañana, siga estos pasos:
- Limpia tu rostro con un limpiador suave que no elimina los aceites naturales.
- Aplicar un suero, humectante o aceite.
- Aplicar protector solar
Los tipos de productos que elija deben basarse en su tipo de piel.
Piel normal
- Limpiador: Elija algo suave, como agua micelar, que contiene moléculas que atraen la suciedad. Simplemente deslícelo sobre su piel, sin necesidad de enjuagar. También puede utilizar un limpiador espumoso, un limpiador a base de crema o loción, o un bálsamo limpiador. Los bálsamos limpiadores elaborados con ingredientes como aceites nutritivos y bálsamos antioxidantes son particularmente beneficiosos para la piel madura.
- Suero: hay sueros disponibles para una amplia variedad de tratamientos especializados. Elija uno que se adapte a sus preocupaciones, ya sea anti-envejecimiento o hidratante. Busque ingredientes como antioxidantes, aceites nutritivos o retinol.
- Crema hidratante: al igual que con su suero, elija una crema hidratante que aborde las preocupaciones que tenga y ofrezca una dosis de antioxidantes.
- Protector solar: Aplique protector solar todos los días antes de salir. Use un protector solar de amplio espectro resistente al agua de SPF 30 o más. Puede optar por un humectante que contenga protector solar como paso final en su rutina de cuidado de la piel, antes del maquillaje, si lo usa.
Piel seca
- Limpiador: Elija uno que sea suave y sin fragancia y use solo lo suficiente para una espuma ligera sin demasiada espuma. Lo mejor es utilizar un limpiador en crema o loción. Seque con una toalla y aplique inmediatamente la crema hidratante.
- Suero y humectante: la clave para prevenir la piel seca es atrapar la humedad. Use una crema o ungüento en lugar de una loción para la piel seca. Los ingredientes que debe buscar incluyen manteca de karité, aceite de jojoba, ácido hialurónico, glicerina y lanolina.
- Protector solar: use un protector solar sin fragancia de SPF 30 o superior.
Piel grasosa
- Limpiador: Use un limpiador espumoso que no contenga alcohol ni aceite. No necesita limpiadores fuertes que eliminen los aceites naturales de la piel. Uno que descomponga la suciedad y el aceite que sea suave para la piel es mejor para evitar irritaciones y brotes.
- Suero y humectante: Evite los sueros o humectantes a base de aceite. Elija aquellos etiquetados como no comedogénicos y sin fragancia para una menor irritación.
- Protector solar: el protector solar puede agravar la piel propensa al acné y provocar brotes, pero es vital para proteger la piel. La elección de protectores solares de barrera a base de óxido de zinc o dióxido de titanio ayudará. Asegúrate de elegir uno sin aceites ni fragancias.
Piel sensible
- Limpiador: el uso de un aceite para limpiar la piel sensible puede ayudar. Un aceite puro como el argán o la jojoba puede disolver la suciedad y la mugre sin aditivos que puedan agravar la piel. También puede usar un limpiador líquido muy suave sin fragancia agregada.
- Suero y humectante: cuantos menos productos uses si tienes la piel sensible, más fácil será determinar qué puede irritarte. Limítese a un solo producto que tenga pocos ingredientes y no tenga fragancia. Si su piel le pica o se quema después de usar un producto, deje de usarlo.
- Protector solar: Lo mejor puede ser un protector solar a base de barrera con óxido de zinc o dióxido de titanio. Evite los productos con fragancia.
Piel mixta
Para pieles mixtas, es posible que deba tratar las áreas específicas secas o grasas con diferentes productos. De lo contrario, utilice un limpiador espumoso suave y aplique crema hidratante y protector solar a diario. Evite cualquier producto que cause brotes o seque aún más su piel.
Efectos adversos
Deje de usar cualquier producto para el cuidado de la piel que produzca ardor, picazón, enrojecimiento, hinchazón o dolor. Informe a su médico sobre cualquier efecto adverso que pueda experimentar.
Rutina vespertina
Para una rutina básica de cuidado de la piel por la noche, siga estos pasos:
- Limpia tu piel con un producto desmaquillante, si es necesario.
- Aplique un tónico equilibrante saturando una bola de algodón o una almohadilla y deslizándola por todo el rostro.
- Aplique un suero o una crema de noche hidratante, o ambos, si lo desea.
Elija productos que funcionen para su tipo de piel.
Productos de limpieza matutinos vs. vespertinos
Puede utilizar los mismos productos de limpieza que utiliza por la mañana para su rutina nocturna.
Piel normal
- Tónico: elija un tónico que aborde cualquier problema de piel que tenga. Los hidroxiácidos ayudan con el daño de los rayos ultravioleta, mientras que los que tienen antioxidantes, como la vitamina C y E, pueden tratar el daño de los radicales libres y las cicatrices.
- Suero o humectante: elija un suero o humectante que esté diseñado para usar durante la noche. Una crema a base de vitamina A, por ejemplo, puede ayudar con la producción de colágeno, mientras que el retinol ayuda a combatir los signos del envejecimiento.
Piel seca
- Tónico: omita este paso o use un tónico que ofrezca beneficios hidratantes. Evite los tónicos a base de alcohol.
- Suero o humectante: las formulaciones de aceite en agua, como geles ligeros, lociones y sueros, son ideales para pieles normales a secas. Las formulaciones de agua en aceite se pueden etiquetar como ungüentos o cremas y son extra hidratantes para la piel seca.
Piel grasosa
- Tónico: utilice un tóner suave y equilibrante, evitando los tónicos a base de alcohol o los que contienen aceite. Busque marcas no comedogénicas.
- Suero o humectante: elija un humectante no comedogénico sin aceite. Elija productos con antioxidantes como resveratrol, quercetina y ácido cinámico, que ayudan a reducir los brotes inflamatorios.
Piel sensible
- Tóner: omita este paso o use un tóner natural muy suave.
- Suero o humectante: los humectantes que contienen humectantes, como glicerina y ácido hialurónico, funcionan bien para la piel sensible. También puede ayudar prevenir la pérdida de humedad con cremas que contienen moléculas de barrera, como vaselina y dimeticona.
Piel mixta
Los tipos de piel mixta deben usar productos que no agraven ni irriten la condición de su piel, eligiendo aplicar productos separados en varias áreas de la cara, si lo desea.
Rutina semanal
Ciertos productos y métodos de rutina para el cuidado de la piel solo deben realizarse una vez a la semana aproximadamente. Esto incluye tratamientos exfoliantes mecánicos o químicos.
- La exfoliación mecánica utiliza un exfoliante físico como nueces molidas, piedra pómez, perlas, un rodillo, un cepillo o una esponja para eliminar las células muertas de la piel.
- La exfoliación química utiliza productos químicos para descomponer las células de la piel e incluye ácidos glicólico, láctico, alfa y beta-hidroxi (incluido el ácido salicílico).
Elija su método y frecuencia de tratamientos exfoliantes según su tipo de piel. Los tipos de piel seca, sensible y propensa al acné deben evitar la exfoliación mecánica y usar un producto exfoliante químico suave como alfa-hidroxi, beta-hidroxiácido, ácido glicólico o ácido láctico. El ácido mandélico es una opción segura para pieles sensibles.
Tu piel a medida que envejeces
A medida que envejece, su piel se adelgaza, pierde su elasticidad, puede volverse más sensible y es más propensa a secarse. Esto puede afectar la apariencia y el tipo de piel de su piel.
Una palabra de Verywell
Las necesidades de cuidado de la piel varían de una persona a otra, y lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona. Una buena práctica es registrar todos los productos que usa y ceñirse a ellos durante varias semanas para controlar los resultados y las posibles reacciones. Muchos factores contribuyen a una piel sana, como el sueño, los niveles de estrés, la exposición al sol, la nutrición y el tabaquismo. Mantenga hábitos saludables para una piel más sana y radiante.
