Tabaquismo y mayor riesgo de diabetes

La mayoría de las personas saben que fumar cigarrillos aumenta el riesgo de enfermedades pulmonares, como el cáncer o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, pero fumar también afecta a las personas con diabetes y puede aumentar las complicaciones.

En un informe del Cirujano General de 2014, se afirmó que las personas que fumaban cigarrillos tenían entre un 30 y un 40% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que los no fumadores. Incluso entre las personas que fumaban cigarrillos, encontraron diferentes niveles de riesgo y la Cuanto más cigarrillos fuma, mayor es el riesgo de desarrollar diabetes.

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¿Fumar puede causar diabetes?

Fumar contribuye al riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esto se atribuye al aumento de la información y el estrés oxidativo que pueden causar daño celular que interfiere con su función.

Los niveles altos de nicotina en el cuerpo pueden disminuir la eficacia de la insulina y dificultar que los fumadores controlen sus niveles de azúcar en sangre.

Otros factores de riesgo para desarrollar diabetes incluyen:

• Edad
• Etnicidad
• Tener sobrepeso, especialmente en aquellos que llevan su peso alrededor del abdomen.
• Historia familiar

Otras complicaciones de salud

Tanto la diabetes como el tabaquismo afectan la salud de las células y pueden dañar los tejidos. Esto se debe a un aumento de la inflamación y al aumento de la tensión que ambos pueden ejercer sobre los vasos sanguíneos.

Existen algunas complicaciones de salud que las personas con diabetes que también fuman tienen un mayor riesgo de desarrollar.

Complicaciones cardiovasculares

La salud del corazón y los vasos sanguíneos se ve afectada tanto por la diabetes como por el tabaquismo.

• Se sabe que fumar causa daño a los vasos sanguíneos debido al aumento de la inflamación. También aumenta el riesgo de que se forme una placa en los vasos sanguíneos, que puede ocluir completamente los vasos sanguíneos o causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
• La diabetes no controlada también puede dañar los vasos sanguíneos. Cuando la cantidad de azúcar en la sangre se eleva durante largos períodos de tiempo, causa daño a los vasos sanguíneos, especialmente cuando son venas o arterias más pequeñas.

Las personas con diabetes no controlada corren un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. También tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca a una edad más temprana que los que no tienen diabetes.

Problemas de circulación que provocan infecciones, úlceras y amputaciones en las extremidades inferiores

Debido a los efectos que tanto el tabaquismo como la diabetes tienen en los vasos sanguíneos, aumenta el riesgo de que las heridas y las úlceras que no cicatrizan afecten los brazos y las piernas.

Los vasos sanguíneos se vuelven más pequeños a medida que se extienden a las extremidades, por lo que el daño causado por la diabetes y el tabaquismo se observa primero en estas áreas.

Es más difícil para las personas que fuman y tienen diabetes curar las heridas que se desarrollan debido a la disminución del flujo sanguíneo. En algunos casos, la infección en las extremidades puede volverse tan grave que requieren amputaciones.

Enfermedad del riñon

Los riñones son otro órgano que comúnmente se daña tanto por la diabetes como por el tabaquismo. La enfermedad renal crónica afecta la capacidad del riñón para filtrar los desechos, las toxinas y el exceso de nutrientes del cuerpo. La acumulación de estos puede provocar graves complicaciones de salud.

En la etapa final de la enfermedad renal, las personas a menudo requieren diálisis para eliminar la acumulación de desechos o un trasplante de riñón.

Retinopatía

La retinopatía es una complicación de la diabetes que afecta los ojos y puede provocar problemas de visión y, en algunos casos, ceguera. La retinopatía no es reversible, pero las intervenciones tempranas para controlar los niveles de azúcar en sangre pueden detener la progresión de la enfermedad.

Los primeros síntomas de la retinopatía incluyen:

• Áreas oscuras de visión
• Visión borrosa
• Flotadores
• Desafíos para percibir los colores

Neuropatía periférica

La diabetes es una causa común de neuropatía periférica, que es un daño a los nervios fuera del cerebro y la médula espinal, que generalmente afecta las manos y los pies. Los síntomas de la neuropatía periférica son:

• Debilidad
• Entumecimiento
• Dolor por daño a los nervios

El tabaquismo se ha identificado como un factor de riesgo de neuropatía periférica diabética. El aumento de la inflamación y el estrés oxidativo causado por fumar cigarrillos es probablemente la razón por la que fumar afecta la salud de los nervios de las manos y los pies.

Reducir el riesgo

Cuidar la diabetes y dejar de fumar son importantes para cuidar la salud. Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar complicaciones de salud asociadas con la diabetes y el tabaquismo.

Cuando se trata de controlar la diabetes, controlar los niveles de azúcar en sangre es fundamental.

Las pruebas de hemoglobina A1C miden el promedio de los niveles de glucosa durante los últimos tres meses porque evalúan cuánta glucosa se ha integrado en los glóbulos rojos. Se producen nuevos glóbulos rojos cada tres meses, por lo que esto indica qué tan bien controlados están los niveles de azúcar en la sangre con el tiempo.

Monitorear los niveles de azúcar en sangre es una parte del manejo de la diabetes. El otro lado del control de la diabetes son los cambios en el estilo de vida y la inclusión de medicamentos si se los recomienda su médico.

Los cambios en su estilo de vida pueden tener un gran impacto en sus niveles de azúcar en sangre e incluso es posible controlar la diabetes a través de cambios en el estilo de vida sin medicamentos.

Dejar de fumar

Las investigaciones muestran que dejar de fumar puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones asociadas con los cigarrillos. Aunque el riesgo aún puede ser mayor que aquellos que nunca han fumado, ese riesgo se reduce más por cada año que alguien deja de fumar.

Es importante que todos dejen de fumar por su salud, pero es especialmente importante para las personas que tienen diabetes. Esto se debe a que los niveles altos de nicotina en el cuerpo cambian la eficacia de la insulina y aumentan el riesgo de desarrollar complicaciones.

Pérdida de peso

Las investigaciones muestran que una pérdida de peso del 10% en personas con sobrepeso mejora la respuesta del cuerpo a la insulina. Una de las razones por las que el sobrepeso, especialmente en el abdomen, aumenta el riesgo de diabetes es porque disminuye la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina. .

Bajar de peso puede hacer que la insulina producida por el cuerpo sea más eficaz y puede reducir la necesidad de medicamentos para controlar la diabetes.

Cambios en la dieta

Los cambios en la dieta son importantes con la diabetes porque la cantidad de azúcar (carbohidratos) en una dieta afecta directamente los niveles de azúcar en sangre. Los cambios en la dieta también son necesarios para perder peso y mantener esa pérdida de peso.

Trabajar con un dietista o un educador en diabetes certificado puede ayudar a realizar cambios efectivos y sostenibles personalizados en la dieta de una persona.

Como regla general, incorporar más verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras es un excelente comienzo para una dieta saludable.

Incrementar la actividad física

La actividad física aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina porque los músculos necesitan más energía para moverse más. Algunas formas de aumentar la actividad física a lo largo del día son las caminatas, los entrenamientos y las clases grupales de acondicionamiento físico.

Hable sobre cualquier nueva rutina de ejercicios con un profesional de la salud antes de comenzar.

Recursos para dejar de fumar

Dejar de fumar puede ser muy difícil, pero existen herramientas que pueden ayudar.

Consejos para dejar de fumar:

• Pruebe reemplazos de nicotina: parches, encías o medicamentos
• Evite situaciones y lugares asociados con el tabaquismo.
• Distraerse de los antojos masticando chicle sin azúcar, algo crujiente como el apio, salir a caminar o un pasatiempo como la costura que le da a las manos algo que hacer.
• Practique técnicas de manejo del estrés para manejar el estrés, como la meditación, llevar un diario, yoga o respiración profunda.
• Únase a un grupo de apoyo para dejar de fumar en línea o en persona para obtener apoyo social mientras deja de fumar y para escuchar los consejos de otros sobre cómo manejaron los antojos de tabaco

Ayuda para dejar de fumar

El Centro para el Control de Enfermedades tiene una línea telefónica gratuita para dejar de fumar que brinda consejos, recursos y apoyo para dejar de fumar. Puede comunicarse con la línea para dejar de fumar llamando al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) o visitando la página Consejos de exfumadores.

Una palabra de Verywell

Dejar de fumar es importante para todos en general, pero es especialmente importante para las personas que padecen enfermedades crónicas como la diabetes. Dejar de fumar y controlar sus niveles de azúcar en sangre puede disminuir su riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes.

Mantener una relación con su médico de atención primaria o un endocrinólogo es importante para las personas con diabetes o que están en riesgo de padecer diabetes a fin de monitorear y controlar sus niveles de azúcar en sangre.