Varios factores pueden contribuir a la rigidez de la rodilla, que generalmente se nota más después de un breve período de inactividad o sentado. Las lesiones y afecciones que afectan la articulación de la rodilla, como la osteoartritis o la artritis reumatoide (AR), pueden hacer que las rodillas se sientan rígidas. La rigidez de la rodilla se caracteriza por una sensación de opresión dentro y alrededor de la articulación de la rodilla, que puede ir acompañada de dolor, dificultad para mover la articulación y / o hinchazón.
PeopleImages / Getty Images
Causas de la rigidez de la rodilla
La mayoría de las personas experimentan rigidez en las rodillas después de estar sentadas durante un período prolongado. Por lo general, es el resultado de la inflamación y la acumulación de líquido en la articulación de la rodilla, lo que causa hinchazón y disminuye la capacidad de mover libremente la articulación. Varias afecciones pueden provocar inflamación y, posteriormente, rigidez de la rodilla.
Bursitis
La bursitis suele ser una afección temporal que ocurre cuando las bolsas se inflaman. Las bursas son sacos llenos de líquido que ayudan a reducir la fricción en las articulaciones a medida que se mueven. Hay varias bolsas en cada articulación de la rodilla.
El uso excesivo es la causa más común de bursitis. Si desarrolla esta afección, sus rodillas pueden sentirse rígidas después de permanecer sentado durante largos períodos de tiempo.
Artritis
La osteoartritis, también conocida como artritis por desgaste, puede causar rigidez en las rodillas. Es la forma más común de artritis y afecta al 10% de los hombres y al 13% de las mujeres en el grupo demográfico de 60 años o más. Sin embargo, si la articulación de la rodilla se usa en exceso o se lesiona con frecuencia, la osteoartritis también puede afectar a los jóvenes.
Artritis de la articulación de la rodilla: síntomas, causas, diagnóstico y tratamientoLa AR, una enfermedad autoinmune, se asocia comúnmente con rigidez articular. La rigidez matutina es una característica distintiva de la AR. Si experimenta rigidez en la rodilla junto con síntomas adicionales, como fiebre y fatiga, es posible que tenga AR.
El dolor y la hinchazón podrían significar artritis reumatoideLesión
Las lesiones en la articulación de la rodilla pueden ocurrir durante actividades deportivas o cotidianas. Junto con la rigidez, es probable que experimente hinchazón y dolor debido a la lesión.
Por ejemplo, una lesión de ligamentos puede ocurrir debido a una hiperextensión de la rodilla o un daño traumático. Otra lesión común es un desgarro del menisco, una porción de cartílago en forma de C que se encuentra a lo largo del borde de la articulación de la rodilla, proporcionando absorción de impactos. Esto puede ocurrir debido a una torsión de la rodilla, y es común en los deportes que requieren mucho agacharse, girar y cambiar de posición. Sentirías un estallido si te rasgas el menisco.
Síndrome de dolor femororrotuliano
El síndrome de dolor femororrotuliano (PFPS) causa dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula (rótula). El PFPS es a menudo el resultado de un uso excesivo o una mala alineación de la rótula. También se conoce como rodilla de corredor o rodilla de saltador porque es más común en personas que practican deportes. Afecta más a las mujeres que a los hombres.
El PMPS causa rigidez y dolor dentro y debajo de la rótula, especialmente después de estar sentado durante largos períodos de tiempo.
Cirugía
La cirugía puede causar cierto grado de rigidez posoperatoria de la rodilla. La artrofibrosis, también llamada síndrome de rodilla rígida, puede ocurrir después de una cirugía de rodilla. La respuesta natural del cuerpo al trauma, como por una lesión o cirugía, es producir tejido cicatricial. La artrofibrosis se desarrolla cuando hay demasiado tejido cicatricial alrededor de la articulación de la rodilla, lo que hace que la rodilla se apriete y se ponga rígida.
La artrofibrosis puede ocurrir después de cirugías comunes de rodilla, que incluyen:
- Reemplazo total de rodilla
- Reconstrucción de LCA
- Artroscopia de rodilla
- Reparación de ligamentos de rodilla
- Reparación de tendones
- Escisión de plica
Baja flexibilidad o fuerza
Mantener la flexibilidad en todo el cuerpo puede ayudar a prevenir algunos tipos de rigidez de la rodilla.
Para evitar la rigidez de los músculos tensos, agregue estiramientos a su rutina de ejercicios y priorice los ejercicios de fortalecimiento de la fuerza.
- Estiramiento suave: puede mejorar la capacidad de las articulaciones para moverse a través de su rango normal de movimiento con una restricción y tensión mínimas.
- Fortalecimiento: los músculos fuertes alrededor de las articulaciones de la rodilla también pueden hacerlas menos propensas a lesionarse.
Cuando ver a un doctor
Si bien la rigidez de la rodilla es común, también puede ser un signo de una afección grave. Llame a su médico de inmediato si experimenta los siguientes síntomas:
- Hinchazón
- Disminución de la sensación
- Disminución de la incapacidad para mover la articulación de la rodilla.
- Pulso disminuido o ausente en los pies.
- Pies o dedos de los pies fríos o azulados
- Fiebre alta
- Sangrado o hematomas
- Dolor incontrolable
Diagnóstico
Cuando lo vean y evalúen la rigidez de la rodilla, su médico tomará un historial de sus síntomas y le preguntará sobre cualquier lesión reciente.
Las pruebas para diagnosticar la causa subyacente de la rigidez de las rodillas pueden incluir:
- Análisis de sangre para buscar signos de artritis.
- Radiografías para investigar una posible fractura o cambios artríticos significativos
- Resonancia magnética, que puede detectar fracturas por sobrecarga o lesiones de tejidos blandos, como desgarros de ligamentos o tendones
Tratamiento
El tratamiento dependerá de la causa de la rigidez de la rodilla. Condiciones como la osteoartritis y la artritis reumatoide requerirán un tratamiento a largo plazo y un seguimiento con su médico.
Ya sea que la rigidez de la rodilla sea el resultado de una enfermedad crónica o una lesión, existen varias formas de aliviar la rigidez de las rodillas.
Estrategias de autocuidado
El cuidado personal se puede realizar en casa para prevenir o aliviar la rigidez de la rodilla.
Estas estrategias incluyen:
- ARROZ (reposo, hielo, compresión y elevación)
- Estirar antes de hacer ejercicio
- Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como aspirina o ibuprofeno
- Usar una rodillera
- Fortalecer los músculos que rodean la articulación de la rodilla.
- Incorporar paseos y un escritorio de pie en su rutina de trabajo
- Elija ejercicios de bajo impacto como el yoga
Sobre todo, escucha a tu cuerpo. No se exceda.
Tratamiento médico
Dependiendo de su condición, su médico también puede recomendar un plan de tratamiento junto con recomendaciones de cuidado personal.
Las opciones de tratamiento incluyen:
- Terapia física
- Analgésicos recetados
- Inyecciones de cortisona
- Inyecciones de lubricante
- Fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad para afecciones como la artritis reumatoide
- Remisión a un cirujano ortopédico y consideración de una cirugía de rodilla.
Tenga en cuenta que las estrategias de cuidado personal se pueden realizar junto con el tratamiento médico para obtener mejores resultados.
Qué esperar de la fisioterapia para el dolor de rodillaUna palabra de Verywell
La rigidez en la articulación de la rodilla puede ser alarmante y puede interferir con su vida diaria. Ya sea que se trate de una lesión o de una afección subyacente, sus médicos pueden ayudarlo a crear un plan de tratamiento que funcione para usted y alivie sus síntomas. Cuanto antes identifique qué está causando la rigidez de su rodilla, mejor será su resultado. Como método preventivo, es una buena idea practicar el autocuidado con regularidad y elegir ejercicios que mantengan las rodillas saludables y la amplitud de movimiento intacta.
