Verywell / Anastasia Tretiak
El metilsulfonilmetano (MSM) es una sustancia química que se encuentra naturalmente en ciertos alimentos (leche de vaca, algunos tipos de carne, mariscos, frutas y verduras) y también se vende en forma de crema y suplemento dietético. El MSM contiene azufre, un elemento químico conocido por desempeñar un papel en muchos procesos biológicos. Algunos creen que puede tratar una amplia variedad de problemas de salud, en particular, la artritis.
Los defensores sugieren que aumentar el uso de azufre puede mejorar su salud, en parte al combatir la inflamación crónica. Sin embargo, la deficiencia de azufre en humanos es muy rara.
Beneficios de la salud
El metilsulfonilmetano se hizo popular en 1999 después de la publicación de un libro que promovía los beneficios para aliviar el dolor del suplemento. El autor del libro afirmó que el MSM fue el primer remedio natural, seguro y sin efectos secundarios para muchos tipos de dolor y afecciones inflamatorias. Sin embargo, hay muy poca evidencia científica que respalde estas afirmaciones. Los estudios que investigan los efectos sobre la salud de los HSH son limitados.
Osteoartritis
Existe un respaldo científico limitado para la efectividad de los HSH como tratamiento para la osteoartritis.
Para una revisión de investigación publicada en la revistaArtrosis y cartílagoEn 2008, los científicos analizaron seis estudios publicados anteriormente que probaban el uso de MSM o dimetilsulfóxido (otro compuesto que contiene azufre) entre personas con osteoartritis de rodilla.
Al analizar los hallazgos de los dos ensayos centrados en los HSH, los autores de la revisión encontraron "evidencia positiva pero no definitiva de que los HSH son superiores al placebo en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla leve a moderada". Los autores pidieron más investigación para identificar la dosis óptima de MSM y para determinar si MSM es seguro para el uso a largo plazo.
Un estudio diferente, publicado enMedicina alternativa y complementaria de BMCEn 2011, participaron 49 hombres y mujeres con osteoartritis de rodilla.Los investigadores demostraron que los tratados con suplementos de HSH durante 12 semanas experimentaron una mejora significativamente mayor en la función física en comparación con los que recibieron un placebo durante el mismo período de tiempo. Sin embargo, los dos grupos de estudio no difirieron significativamente en las medidas de dolor y rigidez.
Rosácea
El uso tópico de MSM se muestra prometedor en el tratamiento de la rosácea, según un pequeño estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology en 2008.
Los investigadores trataron a 46 pacientes con rosácea con un placebo o una combinación de MSM y silimarina (un compuesto extraído del cardo mariano). Al final del estudio, los tratados con la combinación MSM / silimarina mostraron una mayor mejoría en síntomas como enrojecimiento y picazón de la piel. Sin embargo, no está claro si fue el MSM, el cardo mariano o la combinación lo que proporcionó el beneficio.
Alergias
Un pequeño estudio publicado en elRevista de medicina alternativa y complementariaen 2002 sugiere que los HSH pueden ser de algún beneficio en el tratamiento de las alergias estacionales.
El estudio involucró a 55 personas con alergias estacionales, 50 de las cuales participaron de principio a fin. Después de 30 días de tomar 2,600 miligramos (mg) de MSM al día, los miembros del estudio tuvieron una reducción significativa en los síntomas respiratorios relacionados con las alergias. También experimentaron una mejora en sus niveles de energía. Sin embargo, no hubo cambios significativos en los niveles de histamina o inmunoglobulina E (IgE), y no hubo un grupo de placebo que sirviera como control.
Hemorroides
En un pequeño estudio publicado enActualizaciones en CirugíaEn 2012, se descubrió que un gel tópico que contiene una combinación de MSM, ácido hialurónico y aceite de árbol de té reduce los síntomas de las hemorroides como dolor, sangrado, inflamación e irritación.
El estudio involucró a 36 adultos con una a tres hemorroides.Cada uno de los participantes fue asignado al azar para usar un gel que contenía MSM, ácido hialurónico y aceite de árbol de té o un placebo dos veces al día durante un período de 14 días.
Al final del estudio, ambos grupos mostraron alguna mejora. El grupo de tratamiento mostró reducciones significativas en el dolor general, así como reducciones muy significativas en el dolor durante la evacuación, picazón, irritación y sangrado visible. En el grupo de placebo, hubo reducciones significativas en el dolor, la picazón y el sangrado en general.
Al comparar los dos grupos, los resultados sugirieron que el tratamiento proporcionó resultados significativamente mejores relacionados con el dolor después de la evacuación y la picazón (a juicio de los pacientes) e inflamación y sangrado (a juicio de los investigadores).
Nuevamente aquí, no está claro qué ingrediente proporcionó el beneficio o si fue la combinación de ingredientes lo que resultó beneficioso.
Otros usos
Además de los usos anteriores, el MSM también se usa como remedio natural para las siguientes condiciones:
- Enfermedad de Alzheimer
- Alergias
- Asma
- Síndrome de fatiga crónica
- Dolor crónico
- Estreñimiento
- Diabetes
- Diverticulosis
- Alta presión sanguínea
- Colesterol alto
- Migrañas
- Osteoporosis
- Síndrome premenstrual
- Artritis Reumatoide
- Esclerodermia
- Tendinitis
- Síndrome de ATM
También se dice que el MSM promueve la pérdida de peso, estimula la circulación, estimula el sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, mejora el rendimiento deportivo y protege contra algunas formas de cáncer.
Cuando se aplica directamente sobre la piel, se supone que el MSM revierte los signos del envejecimiento y trata afecciones de la piel como la rosácea.
Sin embargo, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y otras fuentes, no hay suficiente evidencia científica para respaldar estos usos.
Posibles efectos secundarios
El MSM puede desencadenar una serie de efectos secundarios, como malestar estomacal, dolor de cabeza, insomnio y diarrea. Pero según los NIH, el suplemento posiblemente sea seguro para la mayoría de las personas cuando se toma por vía oral hasta por tres meses.
Cuando se aplica sobre la piel, el MSM posiblemente sea seguro en combinación con otros ingredientes (como silimarina o ácido hialurónico y aceite de árbol de té) hasta por 20 días. Pero aplicar una loción que contenga MSM en las extremidades inferiores puede aumentar la hinchazón y el dolor en personas con venas varicosas y otros problemas circulatorios.
Dado que se sabe poco sobre la seguridad del uso regular o a largo plazo de MSM, es importante consultar a su médico antes de tomarlo.
Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben evitar los HSH ya que no hay evidencia suficiente para saber si es seguro.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosificación y preparación
El MSM se vende en forma de cristal y polvo, que generalmente se disuelven en agua antes de consumirse. MSM también está disponible en forma de cápsulas. Algunos contienen otros ingredientes como la glucosamina. También se encuentran disponibles productos tópicos como lociones y sueros MSM.
No hay una dosis recomendada o una cantidad diaria recomendada (RDA) de MSM o azufre.
Se han utilizado varias dosis de MSM en investigaciones que investigan sus posibles beneficios. Por ejemplo, en el estudio de 2012 mencionado anteriormente que investigaba el uso de MSM para la osteoartritis, se tomó una dosis de 1,125 gramos (g) tres veces al día durante 12 semanas. Pero otro estudio utilizó 5 g de MSM más 7,2 mg de ácido boswélico tomado diariamente durante 60 días.
El gel que contiene ácido hialurónico, aceite de árbol de té y MSM que se utilizó en el estudio de tratamiento de hemorroides mencionado anteriormente se aplicó diariamente durante 14 días.
Qué buscar
Los suplementos de MSM se venden en muchas farmacias, así como en tiendas especializadas en productos naturales. También puede comprar suplementos de MSM en línea.
Si está considerando un producto como el MSM para obtener beneficios para la salud o para controlar una afección, tenga en cuenta que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Es ilegal que las empresas realicen afirmaciones de marketing (en la etiqueta del producto o en los anuncios) que promocionen un suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad específica o para aliviar los síntomas de una enfermedad.
Para mantenerse seguro, es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.
