El ácido ortosilícico es una sustancia natural que se encuentra en los mariscos, el agua de mar, las verduras, los cereales integrales y determinadas bebidas, incluida la cerveza. A veces denominado sílice soluble, el ácido ortosilícico es una forma dietética de silicio, un mineral involucrado en la formación de colágeno y hueso.
El ácido ortosilícico está disponible en forma de suplemento y se usa para tratar ciertas afecciones médicas y para mejorar la salud del cabello y la piel. Algunos de estos usos, pero no todos, han sido respaldados por evidencia científica.
Nota:Siliciono debe confundirse consilicona—Una sustancia que se utiliza para fabricar dispositivos médicos, incluidos los implantes mamarios.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesBeneficios de la salud
Algunos defensores de la medicina alternativa afirman que los suplementos de ácido ortosilícico pueden tratar o prevenir una amplia gama de condiciones de salud, que incluyen:
- Enfermedad de Alzheimer
- Artritis
- Aterosclerosis
- Enfermedad del corazón
- Colesterol alto
- Golpe
Además, se dice que el ácido ortosilícico mejora las uñas, protege la piel de los efectos negativos del envejecimiento, preserva la salud dental y estimula la digestión.
Hasta la fecha, muy pocos estudios han probado los efectos sobre la salud del ácido ortosilícico, por lo que es demasiado pronto para recomendarlo como tratamiento para cualquier afección. Sin embargo, la investigación preliminar muestra que el ácido ortosilícico puede ofrecer ciertos beneficios para la salud en algunas áreas clave.
La salud ósea
En los primeros estudios sobre células humanas, los científicos descubrieron que el ácido ortosilícico puede ayudar a promover la formación de hueso al estimular la producción de colágeno (una proteína que se encuentra en el tejido conectivo, incluido el hueso) y promover el desarrollo de células formadoras de hueso.
Un estudio de 2008 deTrastornos musculoesqueléticos del BMCsugirió que el ácido ortosilícico puede ayudar a proteger contra la pérdida de densidad ósea. Para el estudio, 136 mujeres con osteopenia tomaron calcio, vitamina D y ácido ortosilícico o un placebo todos los días durante un año.
Al final del estudio, los participantes que recibieron las vitaminas con ácido ortosilícico mostraron mayores mejoras en la formación ósea. Según los autores del estudio, este hallazgo indica que el ácido ortosilícico parece prometedor como tratamiento para la osteoporosis.
Sin embargo, los estudios han sido inconsistentes para determinar si tomar un suplemento de ácido ortosilícico es tan efectivo como consumir silicio a través de la dieta. Hasta ahora, las investigaciones indican que obtener silicio de los alimentos puede ser más efectivo.
Salud de las articulaciones
Se pretende que el ácido ortosilícico mejore la salud de las articulaciones y proteja contra afecciones como la osteoartritis al promover la producción de colágeno en el cartílago.
Un estudio de 1997 publicado enInvestigación de oligoelementos biológicosencontraron que los terneros alimentados con una dieta complementada con ácido ortosilícico experimentaron un aumento en la concentración de colágeno en el cartílago.
Sin embargo, no se sabe si la suplementación con ácido ortosilícico podría producir el mismo efecto en humanos y ayudar a proteger la salud de las articulaciones.
Pelo
El ácido ortosilícico puede ayudar a mejorar el cabello, según un pequeño estudio publicado enArchivos de investigación dermatológicaen 2007.
Para el estudio, 48 mujeres con cabello fino tomaron un suplemento de ácido ortosilícico o un placebo todos los días durante nueve meses. Los resultados mostraron que el ácido ortosilícico pareció aumentar la fuerza del cabello y aumentar su grosor.
Sin embargo, no se han realizado otros estudios que examinen los efectos del ácido ortosilícico en el cabello.
Posibles efectos secundarios
Es probable que el silicio sea seguro en cantidades que normalmente se consumen en los alimentos. Sin embargo, se desconoce su seguridad como medicamento.
Aunque los estudios preliminares no han vinculado el uso de ácido ortosilícico con ningún efecto adverso, se sabe poco acerca de la seguridad del uso a largo plazo o regular de suplementos de ácido ortosilícico.
Si está considerando el uso de ácido ortosilícico para una afección crónica, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar su régimen de suplementos. El autotratamiento de una afección crónica con ácido ortosilícico y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Dosificación y preparación
No hay una cantidad diaria recomendada (RDA) de silicio. Tampoco hay suficiente evidencia científica para determinar una dosis adecuada cuando se toma un suplemento de ácido ortosilícico.
Cuando los investigadores estudiaron la osteoporosis en las mujeres, encontraron que consumir una dieta que incluye 40 miligramos (mg) de silicio se relacionó con huesos más fuertes que con dosis más bajas. Los estudios que investigan el uso suplementario de silicio utilizaron una dosis de 3, 6 o 12 mg combinada con otros suplementos.
Además, no se ha establecido la seguridad de estos suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos.
Qué buscar
Los suplementos de ácido ortosilícico, disponibles para su compra en línea, se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos. Generalmente se venden en forma de cápsulas.
Es posible que vea diferentes nombres en la etiqueta cuando busque un suplemento. Algunos productos están etiquetadosácido ortosilícico, mientras que algunos están etiquetadossilicio. Muchos productos se combinan con otros ingredientes. Asegúrese de leer detenidamente la etiqueta de los ingredientes antes de elegir un producto, especialmente si tiene alguna alergia.
Los suplementos no están regulados en gran medida por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). La agencia no prueba los productos para determinar su seguridad o eficacia. En algunos casos, un producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada en la etiqueta. También se han publicado informes de suplementos que contienen ingredientes que no se describen en la etiqueta.
Al elegir un suplemento, asegúrese de comprarlo a un vendedor de confianza. Haga preguntas si no está seguro de qué producto elegir. Es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.
Además, tenga en cuenta que es ilegal que una empresa comercialice un producto de suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad o para reducir los síntomas de una enfermedad.
Otras preguntas
¿Cuáles son las mejores fuentes alimenticias de ácido ortosilícico?
Las fuentes de alimentos comunes incluyen pan y otros productos de granos, especialmente aquellos que son menos refinados, junto con mariscos y una variedad de frutas y verduras, que incluyen judías verdes hervidas, espinacas hervidas, plátanos y dátiles secos sin hueso.
Aunque no se recomienda el alcohol como fuente de silicio, un litro de cerveza tiene un promedio de 19 mg; el ácido ortosilícico se extrae durante la maceración en caliente de la cebada.
¿Qué es el ácido ortosilícico estabilizado con colina?
El ácido ortosilícico estabilizado con colina es una mezcla de ácido ortosilícico y cloruro de colina. Algunos creen que es una forma de silicio más biodisponible, lo que significa que el cuerpo lo absorbe con mayor eficacia.
