Los beneficios para la salud de Ziziphus

Verywell / Anastasia Tretiak

Ziziphus es un género de arbustos y árboles pequeños utilizados en la medicina herbal. Extractos del fruto de varias especies, que incluyenZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, yZizyphus spinosa—están disponibles en forma de suplemento dietético. Estos productos se utilizan para una amplia gama de afecciones, desde estreñimiento hasta hipertensión. Sin embargo, hay poca evidencia científica de alta calidad que respalde dichos usos medicinales.

La fruta comestible se parece a un dátil y contiene fibra, vitamina C, vitaminas B y algunos ácidos grasos, por lo que ofrece algunos beneficios nutricionales generales.

También conocido como

• Azufaifo negro
• Fecha china
• Semilla de dátiles
• Datte chinoise
• Fecha india
• Jujubae
• Fecha coreana
• Fecha roja
• Fecha agria
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Beneficios de la salud

Aunque la investigación sobre los efectos de las plantas en la salud en elZiziphusEl género es limitado, existe alguna evidencia de que varios de ellos pueden ofrecer beneficios para la salud. Aún así, los estudios tienen un alcance limitado y tienden a proporcionar datos dispersos y de amplio alcance sobre los usos potenciales de este remedio.

En un informe publicado en elDiario de la química agrícola y alimentariaen 2013, por ejemplo, los investigadores analizaron los estudios disponibles sobreZiziphus jujubay descubrió que puede ayudar a reducir la inflamación, combatir la obesidad, estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud gastrointestinal y aumentar la cantidad de radicales libres que son destruidos por los antioxidantes.

Otro estudio encontró queZiziphus jujubafue eficaz en el tratamiento de la hipertensión en ratas. Sin embargo, una revisión de investigación más encontró que los suplementos pueden tener el potencial de prevenir o tratar enfermedades neurológicas.

Otros estudios han investigado los beneficios para la salud específicos que puede proporcionar el ziziphus. La mayoría, sin embargo, se realiza en roedores o in vitro (en células en un laboratorio) en lugar de en humanos, por lo que no está claro si los resultados se aplican a individuos.

Aquí hay un vistazo a algunas de las investigaciones sobre ziziphus.

Ansiedad

Ziziphus jujubase muestra prometedor en el tratamiento de la ansiedad, según un estudio preliminar publicado en elRevista de etnofarmacologíaen 2000.

En pruebas con ratones, los autores del estudio observaron que los compuestos extraídos deZiziphus jujubapuede tener efectos sedantes. Los estudios en humanos no han confirmado este beneficio.

Diabetes

Algunas especies deziziphus puede ayudar en el control de la diabetes. Por ejemplo, un estudio basado en ratones publicado enBiología farmacéuticaen 2010 determinó que Ziziphus mauritiana puede ayudar a controlar la diabetes mediante la regulación de los niveles de azúcar en sangre.

Además, un estudio preliminar publicado enComunicaciones de productos naturalesen 2013 encontró queZiziphus mucronatapuede tener beneficios antidiabéticos. En pruebas con células en cultivo, se descubrió que la planta ayuda a las células a utilizar correctamente el azúcar en la sangre y, a su vez, protege contra los niveles elevados de glucosa.

Cáncer

Un informe de 2015 publicado enRevisión de farmacognosiaexaminó las posibles actividades anticancerígenas deAzufaifo ZiziphusFruta. Los autores del estudio concluyeron que los compuestos bioactivos presentes en la fruta (ácidos triterpénicos y polisacáridos) tienen potencial para combatir el cáncer en varias líneas de células cancerosas.

Sin embargo, se necesitan más estudios independientes de alta calidad para determinar si existe alguna posibilidad de que ocurra lo mismo en humanos.

Otros usos

Ziziphus también se usa como remedio popular para los siguientes problemas de salud. Cabe señalar que, también aquí, no existe suficiente evidencia científica para confirmar su eficacia para estos fines.

• Ansiedad
• Asma
• Diarrea
• Fatiga
• Fiebre
• Alta presión sanguínea
• Inflamación
• Estrés

En medicina alternativa,Ziziphus jujubase dice que aumenta la fuerza, estimula el apetito y mejora la salud del hígado. Cuando se aplica directamente sobre la piel, también se cree que promueve la cicatrización de heridas, trata la piel seca, alivia las quemaduras solares y reduce las arrugas y otros signos del envejecimiento.

Además, las plantas de ziziphus a veces se usan en el tratamiento del insomnio, los síntomas de la menopausia y otros problemas de salud.

Posibles efectos secundarios

Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad de cualquier tipo de suplemento de ziziphus.

No se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos, en general.

Existe una preocupación moderada de que el ziziphus pueda interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los medicamentos para la diabetes, los sedantes, la acetofenotidina (un medicamento para aliviar el dolor y reducir la fiebre) y los medicamentos modificados por el hígado.

Siempre hable con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento a base de hierbas.

Selección, preparación y almacenamiento

Es posible que vea formas líquidas (extracto) y en cápsulas de ziziphus. Estos se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en productos naturales. También puede comprar productos ziziphus en línea.

Asegúrese de leer las etiquetas con atención, ya que algunos productos contienen ingredientes adicionales. Dicho esto, un producto también puede contener elementosnoenumerados en la etiqueta, como metales. También hay casos de productos que suministran dosis de ingredientes que difieren de la cantidad especificada.

Los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida en los Estados Unidos y no es necesario que se sometan a pruebas de seguridad. Sin embargo, es ilegal comercializar un suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad específica.

Al elegir un producto, es mejor buscar uno que haya sido certificado por ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Estas organizaciones independientes no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.

Preguntas comunes

¿A qué sabe la fruta de azufaifo?
La fruta fresca de azufaifo tiene la textura y el sabor fresco y brillante de una manzana. Se puede comer crudo, cocido o seco. Algunos usan fruta ziziphus en lugar de dátiles o pasas en las recetas.

¿Dónde puedo encontrar fruta de azufaifo?
La fruta Ziziphus no se encuentra fácilmente en la mayoría de las tiendas de comestibles estadounidenses. Es posible que deba visitar una tienda especializada en Asia que importe frutas exóticas.

Una palabra de Verywell

Puede ser tentador considerar el uso de ziziphus si está trabajando para controlar cualquiera de las afecciones mencionadas. Pero dada la limitada investigación, es demasiado pronto para que sea seguro o eficaz. Recuerde también que optar por autotratarse una afección con este o cualquier otro remedio, y evitar o retrasar la atención estándar al hacerlo, puede tener graves consecuencias.