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Conclusiones clave
- La osteoartritis de rodilla puede ser dolorosa y algunos tratamientos tradicionales se asocian con efectos secundarios negativos.
- Un nuevo estudio muestra que tomar 1000 mg de cúrcuma al día durante 12 semanas puede brindar alivio.
- La cúrcuma contiene muchas propiedades beneficiosas. La introducción de la planta en su dieta puede ser útil para su salud en general.
Si sufre de dolor de rodilla por artritis, los investigadores han descubierto que tomar suplementos diarios de cúrcuma puede reducir su malestar.
En un estudio publicado el 15 de septiembre en laAnnals of Internal Medicine,investigadoresevaluaron a 70 personas que padecían osteoartritis de rodilla. Los investigadores encontraron aquellos que los 36 participantes que tomaron 1,000 miligramos (mg) de cúrcuma cada día durante 12 semanas informaron mejores resultados de dolor que las 34 personas que tomaron un placebo. Sin embargo, no se observaron diferencias en los aspectos estructurales de la osteoartritis, como la composición del cartílago o la hinchazón.
"Si bien el tamaño de la muestra en este estudio fue un poco pequeño, no veo un inconveniente en agregar cúrcuma a la dieta", le dice a Verywell Brittany Scanniello, RD, dietista registrada con sede en Colorado.
Lo que esto significa para ti
Si sufre de dolor asociado con la osteoartritis de la rodilla, la ingesta diaria de suplementos de cúrcuma puede proporcionar cierto alivio. Sin embargo, se necesitan estudios más bien diseñados para hacer una recomendación sólida.
¿Qué es la cúrcuma?
Es posible que conozca la cúrcuma como una especia popular que le da al curry su sabor y a los lattes dorados su color vibrante. La cúrcuma es una planta que se promociona como un superalimento, y consumir la raíz, más popularmente en sopas y batidos, está relacionado con muchos beneficios. Su forma de suplemento también sigue ganando popularidad. De hecho, las ventas de cúrcuma aumentaron un 30,5% entre 2017 y 2018, lo que representa alrededor de 93,3 millones de dólares en los Estados Unidos.
"La cúrcuma se ha utilizado tradicionalmente como colorante, especia y como remedio antiinflamatorio tanto en la medicina india como en la china", dice a Verywell Pinkey Patel, PharmD, NASM-CPT, doctor en farmacia y fundador de la aplicación de posparto The Snapback. .
Patel señala que la curcumina, un compuesto que constituye aproximadamente el 5% de la especia, tiene una serie de propiedades para la salud. Se considera:
- Antioxidante
- Anti inflamatorio
- Anticancerígeno
- Antidiabético
- Anti alergico
- Anti-dermatofito
- Hepatoprotector
- Neuroprotector
Sin embargo, Patel duda en hacer una declaración general que sugiera que la cúrcuma es una panacea porque la biodisponibilidad y el metabolismo de este compuesto dependen de muchos factores. Una persona puede tomarlo y experimentar resultados asombrosos, mientras que la otra puede no experimentar nada.
¿Qué es la biodisponibilidad?
La biodisponibilidad se refiere al grado y la velocidad a la que una sustancia, como un fármaco, se absorbe en el cuerpo y puede tener un efecto activo.
Scanniello se hace eco de estas preocupaciones.
"Es fundamental tener en cuenta que la cúrcuma tiene una biodisponibilidad relativamente baja en los seres humanos; alrededor del 85% puede pasar a través del tracto gastrointestinal", dice. "Formulaciones como cúrcuma-fenogreco, cúrcuma-pimienta negra o [cúrcuma] ingeridas con grasa han demostrado aumentar la absorción de la cúrcuma y respaldar aún más sus propiedades beneficiosas".
Aunque la cúrcuma es "natural", antes de tomarla, debe analizar con su proveedor de atención médica si es una buena solución para sus necesidades personales. En las personas que están embarazadas o que demandan constantemente medicamentos anticoagulantes, la cúrcuma puede tener algunos efectos secundarios no deseados, como riesgo de embarazo o aumento del sangrado.
Cúrcuma y alivio del dolor para la osteoartritis de rodilla
La osteoartritis de la rodilla puede ser extremadamente dolorosa y ocurre cuando el cartílago se desgasta hasta el punto de que los huesos de la espinilla, el muslo y la rótula se frotan entre sí. El dolor de la osteoartritis es un precursor importante de la discapacidad y, a menudo, es una razón clave para buscar atención médica. Dado que los remedios comunes utilizados para controlar el dolor de la osteoartritis, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, pueden tener efectos secundarios adversos, tener una alternativa es una bienvenido antídoto.
"Algo que no mucha gente sabe es la capacidad de la cúrcuma para actuar como analgésico o analgésico natural", dice Scanniello. "La cúrcuma hace esto por su capacidad para inhibir ciertas enzimas que causan dolor en nuestro cuerpo para que no se expresen, similar al mecanismo de acción de algunos analgésicos de venta libre ".
Los hallazgos de este estudio actual, así como otros, sugieren que la ingesta constante de cúrcuma (específicamente curcumina) en dosis clínicas puede resultar en un alivio del dolor con efectos secundarios mínimos en la mayoría de las poblaciones. Sin embargo, la mayoría de los estudios realizados sobre el vínculo entre la cúrcuma y el alivio del dolor tienen un tamaño de muestra pequeño y se necesita más investigación.
Junto con el tamaño de la muestra, este diseño de estudio más reciente solo tuvo poco tiempo para el seguimiento de los pacientes y se llevó a cabo en un solo centro de investigación. Además, la financiación fue proporcionada por una empresa que produce productos que contienen cúrcuma.
Sin embargo, si usted es uno de los muchos que sufren de osteoartritis de rodilla, explorar la suplementación con cúrcuma o agregar la especia a sus alimentos en cantidades adecuadas puede ser un paso positivo para aliviar el dolor. Latte dorado de cúrcuma, ¿alguien?
