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Conclusiones clave
- La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con COVID-19.
- Se necesitan más pruebas para saber cómo no tener suficiente vitamina D puede influir en su riesgo de contraer el nuevo coronavirus o en su gravedad.
- Las pruebas caseras están en el mercado para que las personas puedan verificar sus niveles, pero algunos médicos piensan que es mejor consultar a un médico real para la prueba.
Otro estudio reciente relacionó la deficiencia de vitamina D con un mayor riesgo de contraer COVID-19, una vez más planteando la pregunta: ¿Está obteniendo suficiente vitamina?
La vitamina D es fundamental para el funcionamiento del sistema inmunológico. Se ha demostrado que los suplementos de vitamina D reducen el riesgo de infecciones virales del tracto respiratorio, y eso también puede ser cierto para COVID-19, según David Meltzer, MD, quien dirigió el estudio, publicado el mes pasado enRed JAMA abierta.
Junto con su equipo, Meltzer, jefe de medicina hospitalaria de UChicago Medicine, evaluó a 489 pacientes en el sistema hospitalario a quienes se les revisaron los niveles de vitamina D un año antes de la prueba de COVID-19. Descubrieron que aquellos que tenían deficiencia tenían casi el doble de probabilidades de dar positivo en la prueba de COVID-19 en comparación con aquellos que tenían niveles adecuados en sus cuerpos.
¿Qué es un nivel adecuado de vitamina D?
Se recomienda a los adultos menores de 70 años que ingieran 15 mcg (o 600 UI) de vitamina D por día. Si tiene 71 años o más, se recomiendan 20 mcg (u 800 UI).
Investigaciones anteriores han explorado la relación potencialmente protectora entre la vitamina D y COVID-19. Un estudio publicado en agosto destacó la deficiencia de vitamina D en pacientes con COVID-19 que experimentaron insuficiencia respiratoria aguda. Un estudio de octubre en 50 pacientes con COVID-19 relacionó una dosis alta de un tipo de vitamina D (calcifediol) con tasas más bajas de cuidados intensivos Unidad de tratamiento (UCI).
Dado que la vitamina D está involucrada en muchas funciones corporales y juega un papel importante en la salud inmunológica, Elizabeth Shaw, RDN, nutricionista de California, recomienda controlar sus niveles de vitamina D.
"La preocupación por la vitamina D es algo que he visto que se ha vuelto cada vez más interesante en mi práctica en los últimos tres años debido al hecho de que muchas personas en los Estados Unidos tienen niveles bajos de vitamina D", le dice Shaw a Verywell. "Como con todo, 2020 y la pandemia definitivamente han aumentado el interés del público".
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen fatiga, debilidad muscular, dolor de huesos y articulaciones y depresión.
¿Cómo puede evaluar sus niveles de vitamina D?
Por lo general, los niveles de vitamina D se miden mediante análisis de sangre de rutina. Pero muchos estadounidenses están retrasando los chequeos para mantener el distanciamiento social. Una prueba casera es una opción para controlar sus niveles de vitamina D.
"Durante la última década, ha habido un mayor interés en las pruebas de vitamina D y casi una docena de opciones de prueba diferentes están disponibles", dice a Verywell Stefano Guandalini, MD, gastroenterólogo pediátrico de UChicago Medicine. "La inmensa mayoría son análisis de sangre auto-recolectados que incluyen opciones de punción en el dedo en el hogar como imaware".
Everlywell, Drop y myLAB Box son otras marcas que ofrecen pruebas de vitamina D en el hogar. Cada uno se basa en una muestra de sangre obtenida mediante un pinchazo en el dedo.
"Cualquier prueba en el hogar debe ser realizada por personas que sepan o sientan que pueden estar en riesgo de tener niveles bajos", dice Guandalini. Estos grupos pueden incluir:
- los ancianos
- personas de piel oscura
- mujeres embarazadas
- personas con enfermedades autoinmunes
- personas con trastornos gastrointestinales que provocan malabsorción
"Dependiendo de la empresa a la que compre, experimentará prácticas [de prueba] similares a las de un laboratorio tradicional que visitaría en persona", dice. Sin embargo, el error del usuario siempre es posible con las pruebas en el hogar. Si está considerando uno, Shaw dice que se asegure de seguir todos los protocolos antes de la prueba.
“Las citas para análisis de sangre sin cita previa también están disponibles a través de laboratorios como LabCorp y otros”, dice Guandalini.
Inconvenientes de las pruebas en el hogar
“Las pruebas de vitamina D en el hogar parecen atractivas, pero rara vez animaría a alguien a interpretar un resultado de laboratorio sin la atención de un proveedor de salud”, le dice a Verywell Melissa Majumdar, RD, dietista registrada en el Hospital Universitario Emory Midtown en Georgia. "Los laboratorios a menudo se interpretan en el contexto de otros laboratorios y no deben evaluarse en un silo".
Un dietista registrado puede ayudar a identificar la mejor manera de tomar un suplemento o aumentar las fuentes alimenticias de la vitamina. Por ejemplo, debe tomar vitamina D con una fuente de grasa para una mejor absorción.
"Algunos proveedores pueden recomendar el tratamiento de un nivel de vitamina si tiene una tendencia a la baja, incluso antes de que esté en el rango deficiente, o poder relacionar una deficiencia de vitamina con un determinado medicamento, práctica de estilo de vida o cambio en la salud", dijo Majumdar, quien es también portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, dice. "Todas estas son conversaciones importantes y no se pueden incluir en un kit para el hogar".
Debido a que muchos proveedores de atención médica están usando telemedicina, Majumadar dice que si desea usar una prueba en el hogar, una cita de seguimiento de telesalud puede ser una buena idea para hablar sobre sus resultados.
Lo que esto significa para ti
Comprobando sus niveles de vitamina DmayoSer útil, pero tomar vitamina D no es un método de prevención para COVID-19, y no es una panacea para las infecciones respiratorias. Otras vitaminas y minerales son importantes para la función inmunológica, junto con la dieta, el estilo de vida, el sueño y el manejo del estrés.
Vitamina D y salud inmunológica
“Si bien no puede 'estimular' su sistema inmunológico, ciertamente puede respaldarlo con una nutrición y suplementos adecuados cuando sea necesario”, dice Shaw. "Dada la investigación que se está realizando en torno a los niveles de COVID-19 y vitamina D, definitivamente recomendaría al público que hable con su equipo de atención médica para determinar el nivel de suplemento adecuado para ellos".
“Para aclarar, no queremosaumentarinmunidad ”, dice Majumdar, explicando que lo que la gente necesita es un sistema inmunológico que funcione de manera óptima. "'Impulsar' implica que el sistema inmunológico está sobrecargado o compensando a un invasor externo".
Martin Hewison, PhD, profesor de endocrinología molecular en la Universidad de Birmingham, ha estudiado la vitamina D y el sistema inmunológico. Le dice a Verywell que no cree que las pruebas caseras valgan la pena a menos que tenga una deficiencia grave y están en riesgo de enfermedad ósea.
“Un punto clave aquí es que no sabemos cuáles son los niveles óptimos de vitamina D para combatir el COVID-19”, le dice Hewison a Verywell.
Incluso si le han tomado una medida, todo lo que un médico puede decirle es si tiene deficiencia o no.
"No sabemos qué nivel de vitamina D mejora su función inmunológica, por lo que no creo que valga la pena preocuparse por los análisis", dice. “Solo sugeriría tomar un suplemento diario. Tomo 2000 UI / día (50 microgramos / día) pero esto es puramente mi preferencia. Suponga que es probable que tenga niveles bajos de vitamina D durante el invierno y principios de la primavera y simplemente tome un suplemento.
Steven A. Abrams, MD, profesor de pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Texas en Austin Dell, dice que muchas personas pasan menos tiempo afuera debido a la pandemia, por lo que tomar un suplemento de rutina "no es una mala idea".
Pero la ingesta de vitamina D no previene ni trata la infección grave por COVID-19.
"Eso no se ha demostrado en ningún ensayo sustancial", le dice Abrams a Verywell.
"Las pruebas caseras están bien, aunque parecen ser un gran problema en comparación con solo tomar un suplemento", dice.
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