El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido o experimentar un sueño que no es reparador. Las causas del insomnio en los niños pueden superponerse con las del insomnio en los adultos, pero también existen algunas condiciones únicas que pueden predisponer a su hijo a tener dificultades para dormir.
Didier Robcis / Getty ImagesLos problemas de sueño son una de las frustraciones más comunes de los nuevos padres. Tomar medidas preventivas centradas en las rutinas del sueño y el entorno del sueño puede resultar de gran ayuda. Se han escrito muchos libros sobre esto, el más famoso de los cuales es probablemente el del Dr. Ferber.Resuelva los problemas de sueño de su hijo.
Cómo los problemas de conducta provocan insomnio
Quizás las causas más comunes y frustrantes del insomnio son las dificultades relacionadas con el comportamiento de su hijo. Los bebés y los niños pequeños pueden disfrutar de que los consuelen durante la transición al sueño, pero si se despiertan y usted no está allí, esto puede ser una fuente de gran angustia. Esto puede resultar en frecuentes rabietas en medio de la noche. Este insomnio conductual del inicio del sueño puede remediarse dejando que su hijo se duerma solo.
Otro problema potencial son los niños pequeños y los niños pequeños que se niegan a irse a la cama. Insistirán en una letanía de necesidades antes de irse a dormir: un trago de agua, un viaje al baño, otro cuento antes de dormir, unos minutos más con la luz encendida, y la lista continúa. Este insomnio que establece límites se supera estableciendo límites apropiados y afirmando la autoridad de los padres.
Además, los niños deben tener un conjunto de hábitos de sueño saludables y una rutina a la hora de acostarse que garantice una transición sin problemas al sueño. Esto incluye una higiene adecuada del sueño, que elimina las interrupciones del sueño y hace que el período de tiempo antes de conciliar el sueño sea un momento de relajación. Además, se deben eliminar muchas distracciones del dormitorio para garantizar un entorno adecuado para dormir.
El papel de los problemas médicos
Hay una serie de problemas médicos, que incluyen afecciones neurológicas y psiquiátricas, que pueden provocar insomnio en los niños. En general, estos son trastornos raros y existirían otros signos más allá del insomnio. Algunos de estos posibles trastornos incluyen:
- Depresión
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- Desorden del espectro autista
Además, algunos niños (especialmente los adolescentes) pueden tener trastornos del ritmo circadiano, como el síndrome de la fase de sueño tardía, que provocan insomnio. Estas condiciones conducen a dificultades para conciliar el sueño por la noche y al deseo de quedarse dormido por la mañana. Esto ocurre porque la fase de sueño deseada se cambia más tarde de lo normal. Esto puede interferir con el rendimiento escolar y algunos distritos escolares están cambiando las horas de inicio para permitir que los adolescentes duerman hasta tarde. El uso de fototerapia y melatonina también puede ayudar a cambiar estos patrones de sueño problemáticos.
Otras causas
Aparte de las causas descritas anteriormente, hay algunas otras situaciones posibles que pueden provocar insomnio en los niños. Algunos niños pueden experimentar insomnio como resultado del uso de medicamentos, especialmente el uso de estimulantes en el TDAH. Por último, los niños precoces (los dotados intelectualmente) suelen tener insomnio.
Si su hijo tiene dificultades para conciliar el sueño y los cambios simples para abordar las causas del comportamiento no son efectivos, es posible que desee hablar con su pediatra para explorar otras posibilidades para mejorar el sueño de su hijo.
