Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((pronunciadoRoy-Bos) "té" es una infusión de hierbas sin cafeína elaborada a partir de la planta sudafricana.Aspalathus linearis.
A diferencia de los tés negro, verde y blanco, el rooibos no contiene hojas delCamellia sinensisplanta. Por lo tanto, técnicamente no se considera un té, a pesar de que se prepara de la misma manera que se prepara el té.
Beneficios de la salud
- Utilizado durante mucho tiempo en la medicina alternativa en Sudáfrica, el rooibos se ha sugerido como un remedio natural para muchas afecciones, pero se han realizado pocos estudios clínicos para respaldar esto.
- Asma
- Eczema
- Acidez
- Acné
- Arrugas
- Úlceras estomacales
- Náusea
- Cólico
Hasta la fecha, muy pocos estudios clínicos han probado los posibles beneficios para la salud de beber té rooibos, y ninguno de ellos involucró a humanos. Sin embargo, algunas investigaciones con animales y estudios de probeta han demostrado que el rooibos puede tener ciertos efectos beneficiosos para la salud. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos del estudio:
Inflamación
Rooibos puede ayudar a combatir la inflamación, como lo sugieren los resultados de un estudio de 2009 en ratas. El estudio también pareció mostrar que los rooibos pueden ayudar a proteger contra el daño del ADN de los radicales libres, posiblemente debido a su contenido de antioxidantes.
Inmunidad
Además de ofrecer beneficios antioxidantes, los rooibos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Ese es el hallazgo de un estudio clínico de 2007 que revisó estudios en animales publicados anteriormente sobre rooibos y sus efectos biológicos. Los autores de la revisión también encontraron que el rooibos es una fuente poco común de varios antioxidantes potentes, como dihidrocalconas, aspalatina y notofagina.
Cáncer
No se han realizado estudios clínicos de rooibos y cáncer en humanos, por lo que no debe usarse para fines relacionados con el cáncer. Sin embargo, se han estudiado ratas para este propósito, y un ensayo clínico de 2009 mostró algunas promesas iniciales.
Posibles efectos secundarios
Según la mayoría de las fuentes, el rooibos se considera "probablemente seguro" cuando se consume por vía oral como bebida. Sin embargo, una fuente médica señala que el té rooibos puede causar daño hepático en grandes cantidades, aunque la advertencia se basa en el informe de un solo caso.
No hay evidencia suficiente para determinar si la bebida de té es segura para mujeres embarazadas o lactantes.
Dosificación y preparación
El rooibos se prepara vertiendo un líquido caliente sobre las hojas (infusión). Por lo general, se vierten ocho onzas de agua sobre 1-2 cucharaditas de hojas de té. Deje reposar el té hasta por seis minutos.
Qué buscar
El rooibos a menudo se conoce como "té rojo" y normalmente se vende en la sección de té de las tiendas de abarrotes y de alimentos naturales. También encontrará té rooibos que se vende en línea y en algunas tiendas de artículos para el hogar.
Aunque no existe respaldo de investigación para ninguna afirmación de que el rooibos pueda mejorar la salud humana, es posible que disfrute bebiéndolo simplemente porque sabe bien y es agradablemente fragante. Si está pensando en reducir su consumo de cafeína, es posible que desee probar el rooibos como alternativa al café.
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