La artritis a menudo causa dolor crónico, que a menudo se define como un dolor que dura doce semanas o más. Con el tiempo, tiende a ser variable en lugar de constante. Es posible que tenga períodos prolongados que duren semanas o meses durante los cuales puede experimentar un dolor más leve o más intenso, e incluso puede notar una diferencia en la intensidad a lo largo del día. El tratamiento a menudo puede controlar o disminuir el dolor, pero también puede identificar algunos de los factores que pueden influir en el dolor crónico de la artritis para que pueda abordarlos o hacer modificaciones con ellos en mente.
Muy bien / Emily RobertsHora del día
El dolor de la artritis a menudo varía en diferentes momentos del día. Por ejemplo, los tipos inflamatorios de artritis, como la artritis reumatoide, se caracterizan por rigidez matutina. Esto generalmente se caracteriza por una rigidez y dolor considerables durante una hora o más después de despertar del sueño. Con la osteoartritis, por otro lado, el dolor y la rigidez generalmente mejoran dentro de los 30 minutos después de despertar del sueño.
Nivel de actividad física
La actividad física es beneficiosa para su salud general en general. Es especialmente importante que mantenga una actividad física regular si tiene artritis. En su mayor parte, las actividades como caminar moderadamente, nadar, estirarse y ejercicios de yoga sin carga de peso pueden mantener sus músculos fuertes y proteger sus articulaciones.
Sin embargo, demasiada actividad física puede hacer que el dolor de la artritis se intensifique, así que asegúrese de mantener el ritmo de sus actividades para proteger sus articulaciones. Una buena regla general es aumentar mínimamente su nivel de actividad cada semana, en lugar de intentar desafiarse a sí mismo avanzando rápidamente.
Si experimenta un dolor intenso durante o después del ejercicio, es posible que su nivel de actividad haya sido demasiado para sus articulaciones, que pueden ser inestables o deterioradas. Hable con su fisioterapeuta o médico para ver si se ha lesionado y obtener recomendaciones individualizadas para actividades futuras.
Presión sobre sus articulaciones
El dolor de la osteoartritis, especialmente en las caderas y las rodillas, suele empeorar cuando realiza actividades que soportan peso, como correr. A veces, el nivel de dolor se puede reducir a prácticamente nada si se sienta o se acuesta. Si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir la carga sobre sus articulaciones y disminuir el impacto de las actividades que soportan peso.
Gravedad de la enfermedad
El daño articular contribuye a su nivel de dolor. Los daños extensos interfieren con su capacidad para sentirse cómodo sin importar qué otras circunstancias existan. "Hueso sobre hueso" es un término que se usa para describir cuando queda un mínimo de cartílago que cubre los huesos de una articulación.Cuando el hueso se frota con el hueso, el resultado es un dolor constante. En ese momento, el reemplazo de articulaciones es a menudo el único tratamiento que puede mejorar las cosas.
Disparadores de llamarada
Puede tener brotes de artritis con cualquier tipo de artritis. La artritis reumatoide a menudo se agrava si experimenta estrés o una enfermedad, y algunas personas experimentan brotes cuando el clima es cálido o húmedo. La osteoartritis, por otro lado, generalmente actúa debido al esfuerzo físico o una lesión. La artritis psoriásica, un tipo de artritis inflamatoria, puede estallar sin una razón obvia, requiriendo altas dosis de medicamentos antiinflamatorios durante un período de tiempo limitado.
Una palabra de Verywell
El manejo del dolor de la artritis requiere cierta flexibilidad, ya que puede haber momentos en los que necesite tomar altas dosis de medicamentos solo para pasar el día y otros momentos en los que su dolor se controle con ejercicio.
Ya sea que tenga osteoartritis, artritis reumatoide o uno de los más de 100 tipos de artritis menos comunes, es posible que pueda detectar patrones en lo que respecta a su dolor. Es posible que desee llevar un diario del dolor, anotando los momentos en que mejora o empeora y las actividades que realizaba antes de estos cambios. Esto puede ayudarlo a usted y a su médico a desarrollar algunas estrategias de estilo de vida y a anticipar mejor cuándo puede tomar medicamentos para prevenir el dolor.
