La evidencia científica sugiere un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la esclerosis múltiple (EM). De hecho, la deficiencia de vitamina D puede ser un factor de riesgo para la EM y puede aumentar el riesgo de exacerbaciones de la EM. Dado esto, si tiene esta enfermedad, vale la pena discutir con su médico si necesita o no suplementos de vitamina D y cómo mucho para llevar.
Su médico puede recomendar o no un suplemento recetado, pero tenga en cuenta que incluso las opciones de venta libre pueden interactuar con los medicamentos (y otras vitaminas) y también deben tomarse en ciertos momentos del día para que sean más efectivas.
1:11¿Qué tiene que ver la vitamina D con la EM?
Riesgo de EM y deficiencia de vitamina D
La EM es mucho más frecuente en las latitudes del norte, donde el clima es más frío y la luz solar es menos intensa. Se cree que la vitamina D juega un papel en esta tendencia; Además de las fuentes dietéticas de vitamina, los rayos ultravioleta del sol ayudan a su cuerpo a producir vitamina D.
Se cree que esto contribuye a una mayor prevalencia de EM en las regiones del Medio Oeste y Noreste de los EE. UU., Como se ve a continuación.
Además, las personas que tienen EM tienden a tener niveles más bajos de vitamina D que las personas que no la padecen. La razón de esta asociación no está clara, pero los investigadores han estado investigando.
Si bien es una buena idea que todos mantengan una dieta equilibrada, la deficiencia de vitamina D es un problema común que muchas personas no saben que tienen.
Si tiene un riesgo conocido de EM, como antecedentes familiares de la afección o si tiene una enfermedad autoinmune, tiene sentido prestar especial atención a obtener suficiente vitamina D.
Progresión de la EM y deficiencia de vitamina D
La vitamina D también puede influir en la evolución del curso de la enfermedad de EM; Algunas investigaciones sugieren que las recaídas están asociadas con niveles bajos de vitamina D.
Sin embargo, existe evidencia mixta con respecto a la dosis correcta para mejorar los síntomas, las exacerbaciones o la progresión de la enfermedad de la EM. Un estudio señaló que puede ser perjudicial en lugar de útil en dosis altas. Se necesita más investigación.
Además de los síntomas que ocurren con las recaídas, algunas afecciones que son más comunes entre las personas con EM (por ejemplo, la osteoporosis y la depresión) también parecen empeorar por la deficiencia de vitamina D.
electravk / Getty ImagesNivel objetivo y suplementación para pacientes con EM
Aunque actualmente no existen pautas estándar que indiquen exactamente cuál es el nivel normal o objetivo de vitamina D para una persona con EM, y no hay un protocolo sobre la verificación de los niveles de vitamina D, existen algunas formas básicas de asegurarse de que está obteniendo suficiente cantidad de esta importante vitamina. .
Recibir un poco de luz solar con regularidad ayudará. Tan solo 10 a 15 minutos caminando o sentado bajo luz solar moderada algunas veces por semana puede proporcionar a la mayoría de las personas suficiente vitamina D.
Muchos alimentos son fuentes naturales de vitamina D (aunque pocos tienen cantidades significativas) y otros, como la leche y los productos lácteos, están fortificados con vitamina D.
Puede hablar con su médico sobre si está obteniendo suficiente vitamina D de su dieta y de la luz solar, o si también necesita usar un suplemento de venta libre o recetado.
Cómo obtener la vitamina D que necesitaDosis
Si su médico recomienda la suplementación con vitamina D, su dosis puede basarse en su nivel de vitamina D, el lugar donde vive y la época del año; es posible que necesite más vitamina D durante los meses en los que hay menos luz solar.
El Instituto de Medicina recomienda que un adulto típico tome 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día, u 800 UI si tiene más de 70 años. La dosis máxima diaria es de 4.000 UI.
Sin embargo, si su nivel de vitamina D es muy bajo para comenzar, su médico puede recetarle una dosis más alta al principio y luego reducirla (por ejemplo, 50,000 UI por semana durante seis a ocho semanas, luego 2,000 UI por día a partir de entonces).
La dosificación es muy variable y se adapta individualmente. La absorción de vitamina D es mejor si se toma por la mañana y con alimentos.
Efectos del exceso de vitamina D
La vitamina D es generalmente segura, pero puede causar efectos secundarios si se toma en dosis excesivamente grandes. La toxicidad de la vitamina D no empeora la EM en sí, pero algunos de estos efectos secundarios pueden agravar los síntomas de la EM ya existente.
La principal consecuencia de la toxicidad de la vitamina D incluye:
- Náuseas y / o vómitos
- Irritabilidad y / o confusión.
- Estreñimiento
- Fatiga
- Disminucion del apetito
- Debilidad
- Cálculos renales
El tratamiento para la toxicidad por vitamina D suele ser la interrupción de los suplementos de vitamina D. Si su nivel de calcio es alto, es posible que necesite otras intervenciones médicas para reducir los niveles de calcio en su sangre.
Una palabra de Verywell
La interacción entre la vitamina D y la EM ha ganado mucha atención, pero el nivel ideal de vitamina D y la dosis recomendada en la EM no están del todo claras. Al igual que con otras vitaminas y suplementos, es mejor hablar sobre los suplementos con su médico, incluso si planea tomar una forma de venta libre.
