El dolor de espalda puede ser la tercera rueda no deseada en lo que de otro modo podría ser una experiencia sexual satisfactoria. Las afecciones de la columna vertebral como la hernia de disco, el dolor en las articulaciones facetarias, la artritis espinal, la disfunción de la articulación sacroilíaca y / o la recuperación de la cirugía exigen una modificación de la posición sexual, especialmente si desea mantener las cosas agradables a la hora de acostarse.
A continuación, se incluyen algunos consejos básicos de posicionamiento que puede probar después de apagar las luces.
AntonioGuillem / Getty ImagesPosición del misionero y dolor de espalda
La posición del misionero es difícil para las personas con dolor de espalda, y especialmente para el compañero de arriba.
Es bastante limitante en términos de movimiento, pero con la ayuda de una toalla enrollada colocada en la parte baja de la espalda y reclamando dibs en la posición inferior, es posible que pueda sostener su columna lo suficiente como para minimizar el dolor.
Para obtener más consejos sobre la posición del misionero, aprenda cómo modificar la posición del misionero para el dolor de espalda.
Posiciones sexuales para personas con dolor de espalda relacionado con el disco
Los problemas de disco a menudo se irritan por movimientos de flexión espinal excesivos; el dolor u otros síntomas pueden disminuir cuando puede arquear la espalda.
Con ese fin, acostarse boca abajo, lo que se denomina posición boca abajo, puede ser su mejor opción. Tumbarse boca abajo pone automáticamente más arco en la espalda para la mayoría de las personas. Si lo prueba y descubre que aún necesita más arco, considere colocar una almohada debajo de su área abdominal. Y puede elevarse aún más haciendo una pequeña acción de presión hacia arriba con los antebrazos que brindan el apoyo para el movimiento de arqueamiento.
La idea es experimentar con la cantidad adecuada de arco. La regla general al experimentar es mantenerse alejado de las posiciones extremas, especialmente si causan dolor. Retroceda la posición cuando se produzca el dolor, ¡y listo! Has identificado una posición sexual viable.
Posiciones sexuales para quienes padecen artritis espinal
La artritis espinal tiende a ser un asunto de desgaste. Es decir, se desarrolla con el tiempo y es casi inevitable a medida que envejecemos. Pero ciertas cosas pueden acelerar su aparición; por ejemplo, si sufre una lesión en la espalda, su riesgo de artritis espinal puede aumentar.
Debido a que la artritis espinal tarda un tiempo en notarse, a menudo está precedida por afecciones como la hipertrofia de las articulaciones facetarias y / o espolones óseos.
Los síntomas asociados con problemas en las articulaciones facetarias, espolones óseos y / o artritis espinal degenerativa pueden ser más pronunciados cuando arquea la columna. Esto se debe a que estas afecciones afectan la parte posterior de la columna vertebral; cuando se arquea, puede pellizcar o comprimir las estructuras allí, lo que puede resultar incómodo.
Teniendo esto en cuenta, es posible que desee asumir posiciones que le permitan favorecer una posición flexionada de la columna.
Al igual que con cualquier experiencia sexual mientras tiene dolor de espalda, mantenerse relajado es la clave del éxito.
Posicionamiento sexual para las víctimas de la articulación sacroilíaca
Si aún no lo sabe, la disfunción de la articulación sacroilíaca es esencialmente una afección unilateral. En otras palabras, la articulación sacroilíaca derecha o izquierda es el sitio principal del problema y, a menudo, el lado con el dolor más pronunciado.
Por eso Lauren Hebert, fisioterapeuta y autora del libroSexo y dolor de espaldarecomienda doblar la pierna del lado dolorido durante el acto. Si lo hace, dice, probablemente aliviará el dolor allí, o al menos lo reducirá. Hebert explica que una cadera flexionada facilita la articulación del mismo lado hacia atrás, que es lo que se necesita para calmar la irritación relacionada con la disfunción que puede ocurrir allí.
De hecho, dice Hebert, el ochenta por ciento de las personas con inestabilidad de la articulación sacroilíaca encuentran alivio de sus síntomas cuando la cadera se relaja hacia atrás.
Existe una serie de posibilidades para el sexo cómodo para quienes padecen disfunción de la articulación sacroilíaca. Puede acostarse de lado, con el lado doloroso hacia arriba, y envolver la pierna alrededor de su pareja, por ejemplo. Para obtener más ideas, consulte las posiciones sexuales para adaptarse al dolor en un solo lado y los problemas de la articulación sacroilíaca.
Actividad sexual después de la cirugía de columna
Y si se está recuperando de una cirugía de espalda, es posible que se enfrente a un mayor riesgo de dolor o una posible disminución de la satisfacción que está fuera de su control. Por ejemplo, una revisión sistemática de 2018 publicada en elColumna vertebralJournal encontró que la cirugía que llega por el frente, llamada abordaje anterior, está asociada con una mayor incidencia de eyaculación retrógrada.
La buena noticia, según el estudio, es que existe una tendencia general hacia una mejor actividad y función sexual después de una cirugía de columna.
Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre la reanudación de la actividad sexual después de la cirugía de columna, consulte a su médico.
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