El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección de salud mental que causa una preocupación excesiva acompañada de otros síntomas. Es uno de los trastornos de ansiedad. Su médico puede ayudarlo a encontrar las opciones de tratamiento adecuadas que pueden ayudarlo a controlar esta afección.
Aunque puede comenzar el proceso consultando a un médico de atención primaria, su médico puede derivarlo a un psicólogo, psiquiatra, enfermera psiquiátrica u otro profesional de salud mental para recibir tratamiento.Todos se especializan en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
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Medicamentos recetados
Los medicamentos recetados no pueden curar el TAG, pero pueden ayudar a controlar los síntomas.
Antes de tomar cualquier medicamento, debe analizar los posibles efectos secundarios y asegurarse de mencionar todos los demás medicamentos recetados y de venta libre (OTC) que está tomando para evitar posibles interacciones.
Los medicamentos recetados comunes para el TAG son los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad, como las benzodiazepinas.
Los antidepresivos incluyen:
- Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS)
- Inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
- Antidepresivos tricíclicos
- Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) incluyen:
- Fluoxetina (Prozac)
- Paroxetina (Paxil)
- Sertralina (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) incluyen:
- Duloxetina (Cymbalta)
- Clorhidrato de venlafaxina (Effexor XR)
Terapias
La psicoterapia, también llamada terapia de conversación, es un tratamiento común para el TAG.
En la psicoterapia, usted habla con un terapeuta sobre su afección y trabaja para comprender, reducir y controlar sus síntomas.
Tratamiento combinado
Su médico puede combinar medicamentos recetados con psicoterapia.
Su médico puede recomendar la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarlo a controlar el TAG.
CBT le enseña a cambiar los patrones de pensamiento y los comportamientos. Es un tratamiento a corto plazo que se enfoca en ayudarlo a cambiar su forma de reaccionar ante situaciones que le causan ansiedad. Identifica y modifica los pensamientos que le causan ansiedad.
Otro componente de este enfoque es la exposición, que le permite enfrentar sus miedos y superarlos.
Cuando recibe terapia cognitivo-conductual, su médico también puede recomendarle ejercicios de relajación y otros ejercicios para la mente y el cuerpo para ayudarlo.
Reducción del estrés basada en la atención plena
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es un tipo de tratamiento que aumenta la relajación a través de la meditación. MBSR le permite concentrarse en el presente y tomar conciencia del momento actual.
Tratamientos alternativos
Cuando busque tratamientos para el TAG, puede encontrar muchas opciones alternativas. Es importante discutirlos con su médico antes de probarlos para evitar posibles interacciones y efectos secundarios.
Advertencia sobre interacciones vitamínicas
Algunas vitaminas, minerales y hierbas pueden interferir con los medicamentos. Pueden ser especialmente peligrosos si ya está tomando medicamentos recetados para el TAG.
Las hierbas y los suplementos alternativos incluyen:
- Extracto de kava
- Hierba de San Juan
- Aceite de lavanda
- Triptófano
- 5-hidroxitriptófano
- S-adenosil-L-metionina
Otros tratamientos alternativos incluyen:
- Aromaterapia
- Acupuntura
- Meditación
- Terapia musical
- Masaje
- Visualizaciones
- Yoga
Estilo de vida
Hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudarlo a sobrellevar el TAG. Hable con su médico antes de realizar cambios drásticos en su estilo de vida y no se olvide de buscar apoyo en otras personas.
Dormir
Es importante dormir lo suficiente todas las noches para ayudar a su salud general y al TAG. Si tiene problemas para dormir, hable con su médico.
Dieta
Su dieta afecta cómo se siente, por lo que comer sano es importante. Considere la posibilidad de eliminar la cafeína y el alcohol porque pueden empeorar los síntomas del TAG.
Ejercicio
El ejercicio ayuda a reducir el estrés y puede ayudarlo a controlar los síntomas de la ansiedad. Trate de mantenerse activo todos los días y piense en unirse a un gimnasio o grupo de acondicionamiento físico.
Evita fumar
Las investigaciones muestran que dejar de usar productos de nicotina y evitar fumar puede reducir la ansiedad. Pídale ayuda a su médico si tiene problemas para evitar la nicotina y está lidiando con una adicción.
Grupos de apoyo
Pregúntele a su médico acerca de los grupos de apoyo locales para el TAG. Puede ser útil hablar con los demás sobre lo que está pasando y compartir ideas. Un grupo de apoyo ofrece comprensión, empatía y conexiones.
Una palabra de Verywell
Puede sentirse asustado o avergonzado de buscar tratamiento para un trastorno de ansiedad. Estos sentimientos son normales y muchas personas los experimentan. Sin embargo, no desea que le impidan obtener la ayuda que necesita.
Para recibir el tratamiento adecuado, es importante ser honesto y abierto acerca de sus síntomas. Si cree que un médico no le brinda el más alto nivel de atención o no lo está escuchando, considere la posibilidad de consultar con otro médico. Es posible que su médico de atención primaria pueda derivarlo a otra persona que se especialice en el tratamiento del TAG.
Su médico puede recomendar una combinación de tratamientos recetados, terapéuticos y de estilo de vida. Hable con un profesional de la salud antes de probar opciones alternativas, como hierbas o suplementos, que pueden interactuar con sus medicamentos.
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