El chocolate se ha responsabilizado de los brotes durante décadas. ¿Pero está justificada la mala reputación?
Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty ImagesNo hay evidencia de que el chocolate en sí mismo cause acné
Es una buena noticia para todos los adictos al chocolate: comer chocolate no produce granos. No hay estudios que relacionen este dulce manjar con el desarrollo del acné.
No hay evidencia de que los granos de cacao, a partir de los cuales se elabora el chocolate, causen espinillas. Y aunque algunos apuntan al azúcar que también constituye una porción de todas las golosinas de chocolate, incluso esa evidencia es débil.
Eso significa que comer una barra de chocolate ocasionalmente, o dos o tres, no causará acné. Eliminar el chocolate de su dieta tampoco solucionará un caso de acné.
Ciertos otros alimentos pueden desencadenar el acné
El chocolate puede quedar libre. Pero, en estos días, se está prestando más atención al vínculo entre la dieta y el desarrollo del acné.
Sorprendentemente, no es ninguno de los culpables "habituales" quienes tienen la culpa. En lugar de papas fritas, refrescos o papas fritas, son cosas como los productos lácteos y los carbohidratos los que están bajo el microscopio.
¿Eso significa que si comes?unobarra de helado obtendrásuno¿espinilla? Y comerdosdonas significadosespinillas? No, no funciona así (gracias a Dios).
Incluso la investigación más reciente sobre la conexión entre la dieta y el acné no sugiere que ningún alimento específico cause acné en una persona de piel clara. Más bien, muestra que el consumo de estos alimentos puede empeorar el acné existente en algunas personas.
¿Tiene un nuevo brote después de comer chocolate?
Por lo tanto, el chocolate no está en la lista de posibles desencadenantes del acné. Pero, ¿qué pasa con ese grano que te salió al día siguiente de comer una barra de chocolate?
Lo más probable es que sea solo una coincidencia. Habrías obtenido el mismo grano, barra de chocolate o ninguno.
El acné aumenta y disminuye por sí solo. Aunque nos encantaría echarle la culpa a nuestra última fuga, la verdad es que a menudo es imposible identificar una causa. El acné es un problema complejo de la piel y los brotes aparecen y desaparecen sin una causa específica.
Hay muchos factores que han demostrado ser desencadenantes del acné
La comida no es el culpable más probable de su acné. Las verdaderas causas del acné son la acumulación de células muertas de la piel dentro del poro, un exceso de aceite de la piel (llamado sebo) y la proliferación de bacterias que causan el acné.
Las hormonas también juegan un papel en el desarrollo del acné. Es por eso que el acné es tan común durante la pubertad y, en el caso de las mujeres, en la época de la regla.
La predisposición al acné también es hereditaria. Entonces, si sus padres tenían acné, probablemente usted también lo tendrá.
Si un alimento en particular parece causarle más brotes, evite comerlo. Pero recuerde, no existe un vínculo directo entre un alimento específico y el desarrollo de granos.
Así que adelante, disfruta de ese trozo de chocolate o de ese pedido de papas fritas (con moderación, por supuesto. Una dieta saludable sigue siendo importante). Tu piel no estará peor al día siguiente.
