Pregunta: En lo que respecta a la fertilidad, ¿cuándo son mis días más fértiles? ¿Puedo convertirme en mi propio predictor de ovulación?
Todos sabemos por nuestras clases de educación sexual que para quedar embarazada, un espermatozoide debe encontrarse y fertilizar un óvulo.
El tiempo se convierte en el mayor problema porque un óvulo está disponible para ser fertilizado durante un período de 12 a 24 horas cada mes, básicamente, justo cuando usted ha ovulado o después. Este es el momento de sus días más fértiles: los días en los que es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección.
Una vez que pueda convertirse en su propio predictor de ovulación, podrá tener una mejor idea de su fertilidad y determinar cuándo son sus días más fértiles. Si no desea quedar embarazada (y está determinando sus días más fértiles como forma de anticoncepción), estos son los días en los que debe tener más cuidado.
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Respuesta: Con el tiempo, puede realizar un seguimiento de su fertilidad. Una vez que pueda predecir la ovulación, debería poder determinar fácilmente cuándo es más fértil.
Comprender sus días más fértiles
También conocido como período fértil, hay aproximadamente siete días durante su ciclo menstrual en los que es posible quedar embarazada. Estos se consideran los días más fértiles.
Técnicamente, su fertilidad es más alta durante los cinco días antes de ovular, el día en que ovula (y tal vez un día después), dependiendo de la hora en que ovule.
Hay seis días que cuentan como los días más fértiles porque los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días. Una vez liberado, el óvulo solo puede vivir unas 24 horas. Si tiene relaciones sexuales durante este período fértil, al aprender a ser su propio predictor de ovulación, podrá identificar sus días más fértiles.
¿Cómo averiguo mis días fértiles?
En términos generales, la mayoría de las mujeres ovulan dos semanas antes del inicio de su siguiente período. Existen muchas técnicas naturales de planificación familiar para ayudarla a determinar cuándo ovula. Si no los usa, puede ver el día en que comienza su próximo período y contar 14 días (2 semanas). Esto debería darte el día en que ovulaste.
En un ciclo perfecto de 28 días, después de contar hacia atrás, puede predecir la ovulación el día 14 de su ciclo. Pero cuidado, no caigas en la trampa de creer que ovulas el día 14 de tu ciclo. Este es solo el caso si tiene ciclos confiables de 28 días.
La importancia de los predictores de ovulación
La idea de determinar cuándo sus días más fértiles se basa en la noción de que puede predecir con precisión su ovulación. Entonces, el primer paso para comprender su fertilidad es saber cuándo ovula.
Convertirse en un buen predictor de la ovulación significa confiar en su propia conciencia de fertilidad y en los signos de ovulación que su cuerpo le muestra cada mes. Las aplicaciones de fertilidad para iPhone son realmente buenas para ayudarlo a registrar su fertilidad para determinar cuándo pueden ocurrir sus días más fértiles.
Dificultad para identificar sus días fértiles
Medir el tiempo de la ovulación puede resultar complicado, ya que es posible que no ocurra el mismo día o la misma hora todos los meses. La duración de su ciclo también puede cambiar de un mes a otro.
Para empezar, deberá llevar un registro cuidadoso durante un período de al menos 3 a 6 meses para tener una idea más precisa de cuándo ovula.
Incluso si ha registrado sus ciclos durante unos meses y tiene bastante confianza en el trabajo de ser su predictor de ovulación, su ovulación puede llegar antes o después de lo previsto. Esto se debe a que la ovulación puede interrumpirse si:
- Están enfermos.
- Tiene una enfermedad específica como diabetes o trastorno de la tiroides.
- Se siente estresado.
- Tiene un desequilibrio en sus hormonas o ciclos irregulares.
- Está tomando ciertos medicamentos (ciertos analgésicos, antibióticos o antidepresivos).
- Tiene una interrupción en sus rutinas normales.
- Está bebiendo alcohol o fumando.
- Han experimentado un aumento o disminución del 10-15% desde un nivel normal de grasa corporal.
Cómo te ayuda saber tus días fértiles
Dado que solo puede quedar embarazada después de haber ovulado (liberado un óvulo), el objetivo es abstenerse de tener relaciones sexuales sin protección durante este tiempo.
Una vez que sepa cuándo son sus días más fértiles, no debe tener relaciones sexuales sin protección durante elcinco días previos e incluido el día en que ovula, y durante elunodía (24 horas) después de la ovulación.
¿Por qué cinco días + uno? Los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer hasta 5 días, así que ... digamos que "Jennifer" ovula el día 12. Si Jennifer tiene relaciones sexuales el día 7, el día 8, el día 9, el día 10 o el día 11, hay todavía puede ser esperma viviendo dentro de ella. Entonces, cuando su óvulo se libera el día 12, puede haber muchos espermatozoides esperando para fertilizarlo.
Lo mismo ocurre con Jennifer teniendo relaciones sexuales el día 13 (el día después de la ovulación). Después de que ovula, su óvulo está "abierto al público" durante aproximadamente 24 horas (luego muere). Si Jennifer ovula por la tarde o por la noche en el día 12, su óvulo aún puede estar unido por un espermatozoide durante ese período de 24 horas.
Por lo tanto, si tiene relaciones sexuales a la tarde o noche siguiente, es posible que su huevo todavía esté "aceptando visitas". Abstenerse de tener relaciones sexuales sin protección durante todo el día después de la ovulación también es una buena idea.
Más sobre el cálculo de sus días fértiles
Si confía en saber cuándo es más fértil para evitar quedar embarazada, el proceso es siempre el mismo:
- Debe determinar cuántos días dura cada uno de sus ciclos mensuales.
- Necesita predecir el día en que ovulará (registrando los signos en su cuerpo y contando 14 días desde el primer día de su período).
- Una vez que sepa este día, cuente hacia atrás 6 días y absténgase de tener relaciones sexuales sin protección durante estos seis días (los cinco días antes de la ovulación y el día en que ovula).
- Entonces, no tenga relaciones sexuales sin protección durante todo el día después del día en que ovuló.
Puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Esto se remonta a nuestra discusión anterior sobre cómo la duración de su ciclo puede cambiar de un mes a otro.
Por lo tanto, este no es un método anticonceptivo confiable a menos que haya podido predecir cuándo ovulará y que tenga ciclos bastante consistentes. Calcular sus días más fértiles no se limita a un ciclo perfecto de 28 días. Aún puede determinar cuándo es más fértil, sin importar cuán largos o cortos sean sus ciclos.
Sin embargo, la clave es que sus ciclos sean tan largos de manera confiable. Esto significa que si tiene un ciclo de 35 días, tiende a tener un ciclo de 35 días cada mes y lo ha registrado para asegurarse.
En términos generales, la mayoría de las mujeres tienen ciclos que duran de 26 a 32 días. Esto significa que es probable que la ovulación ocurra entre los días 12 y 18. Al contar los días de un ciclo menstrual, debe contar el día en que comienza su período como el Día 1.
Ejemplos de días más fértiles
El período fértil son los seis días previos a la ovulación, incluida, y el día posterior a la ovulación. Eres más fértil los tres días previos a la ovulación e incluida.
Aquí hay algunos ejemplos que le ayudarán a calcular sus días más fértiles. Recuerde, estos resultados serán más precisos si puede predecir de manera confiable cuándo ovula (utilizando los signos corporales, solo como una forma de confirmar que ha predicho el día de ovulación correcto). Entonces, te has dado cuenta de que:
- Usted tiene unciclo más corto—Hay 21 días entre períodos. Esto significa que lo más probable es que ovule el día 7. Por lo tanto, sus días más fértiles son el día 2, el día 3, el día 4, el día 5, el día 6, el día 7 y el día 8.
- Usted tiene unciclo regular—Hay 27 días entre períodos. Esto significa que lo más probable es que ovule el día 13. Por lo tanto, sus días más fértiles son el día 8, el día 9, el día 10, el día 11, el día 12, el día 13 y el día 14.
- Tú tienesciclo más largo—Hay 33 días entre períodos. Esto significa que lo más probable es que ovule el día 19. Por lo tanto, sus días más fértiles son el día 14, el día 15, el día 16, el día 17, el día 18, el día 19 y el día 20.
¿Busca ayuda adicional?
Es posible que se sienta más segura si tiene algunas herramientas de gráficos básicas que la ayuden a determinar con mayor precisión cuándo ovula. Además de usar aplicaciones de fertilidad, aquí hay una lista de algunos elementos útiles que puede usar para determinar mejor sus días más fértiles.
- Termómetros de cuerpo basal
- Cuentas de ciclo
- Pruebas de ovulación y monitores de fertilidad
