Las sales de Epsom son compuestos químicos naturales conocidos científicamente como sulfato de magnesio. Se les llama "sales" debido a su estructura química cristalina. De hecho, se parecen mucho a la sal muy gruesa que encontrarás en la cocina, pero no están hechos para cocinar.
4nadia / Getty ImagesEl remojo en sales de Epsom se ha promocionado durante mucho tiempo como un remedio natural para los músculos doloridos, los esguinces menores, los pies hinchados, la piel irritada o escamosa, los hematomas leves y el dolor muscular general o el estrés mental.
¿Qué son las sales de Epsom?
Las sales de Epsom son un compuesto químico natural que lleva el nombre de un manantial salino en Surrey, Inglaterra. El nombre científico de las sales de Epsom es sulfato de magnesio.
Usos
Las sales de Epsom se pueden agregar al agua para remojar, tomar por vía oral para tratar el estreñimiento o usarse con fines cosméticos.
Actual
Cuando se usan tópicamente, las sales de Epsom generalmente se agregan al agua tibia en una tina para remojar todo el cuerpo o en un baño de pies o tina pequeña para tratar una parte individual del cuerpo.
Los baños de sal de Epsom se utilizan a menudo para:
- Calmar la picazón de la hiedra venenosa y las picaduras de mosquitos
- Suavizar la piel afectada por la psoriasis
- Limpia y calma las lesiones del herpes genital y alivia la picazón.
- Aliviar el dolor y la hinchazón de la artritis
- Moretones y esguinces
- Curar y limpiar desgarros o suturas en el perineo después del parto.
- Aliviar el dolor y la sensibilidad musculoesquelética causados por la fibromialgia
- Tratar las uñas encarnadas
- Promover el sueño en personas con insomnio
- Aliviar el dolor de la diarrea durante la quimioterapia.
- Aliviar el enrojecimiento y el dolor de las quemaduras solares.
El remojo en sales de Epsom se ha promocionado como una forma de revertir la deficiencia de magnesio, pero no hay evidencia de que se pueda absorber a través de la piel. Es más efectivo agregar alimentos ricos en magnesio a la dieta o tomar un suplemento de magnesio oral con la supervisión de un médico.
Oral
Las sales de Epsom están aprobadas por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Para su uso como laxante osmótico para aliviar el estreñimiento ocasional. Las sales puras de Epsom (que no contienen fragancias ni otros aditivos) pueden ser tomadas por vía oral por adultos y niños mayores de 12 años.
La dosis típica de sales de Epsom para el estreñimiento es de 2 a 4 cucharaditas disueltas en 8 onzas de agua, no más de dos dosis por día. Esto debería resultar en una evacuación intestinal dentro de media hora a seis horas. Si no es así, puede ser recomendable consultar a un médico.
Cosmético
Los tratamientos para el cabello y el cuerpo que utilizan sales de Epsom incluyen:
- Voluminizador de cabello: Aplique partes iguales de acondicionador de cabello caliente y sales de Epsom al cabello y déjelo actuar durante 20 minutos.
- Lavado facial: Mezcle 1/2 cucharadita de sales de Epsom en la crema limpiadora para una limpieza profunda de los poros. Masajee sobre la piel, enjuague con agua fría y seque.
- Exfoliante: espolvoree sales de Epsom en la palma de la mano, humedézcalas y masajee suavemente la piel. También puede probar esto con la piel húmeda después de la ducha.
Efectos secundarios
Las sales de Epsom deben usarse con cierta precaución. Cuando se usan tópicamente, pueden resecar la piel, lo que podría ser especialmente problemático en climas fríos y para personas con piel naturalmente seca.
Comience con solo un poco de sal (1/4 taza) en el baño y aumente gradualmente según lo tolere. Controle su piel de cerca para ver si está seca y asegúrese de humectar la piel después de un remojo.
Tomado por vía oral, las sales de Epsom pueden causar diarrea, malestar y deshidratación. Hable con su médico antes de usar las sales de Epsom como laxante si tiene una enfermedad renal, dolor de estómago, náuseas o vómitos, o si ha tenido una repentina cambio en sus hábitos intestinales que ha durado más de dos semanas. Las sales de Epsom no deben ser utilizadas por quienes siguen una dieta restringida en magnesio.
Una palabra de Verywell
Los remedios naturales son populares por muchas razones y las sales de Epsom no son una excepción. A pesar de la escasez de investigaciones que respalden la utilidad de remojar en sales de Epsom, hay una variedad de usos para las sales de Epsom que se cree que son seguras y efectivas. Si está pensando en usar las sales de Epsom de otra manera que no sea como un baño para los músculos adoloridos o para ayudarlo a relajarse, primero obtenga la aprobación de su médico.
