Manejo de su flujo menstrual

¿Eres un "Innie" o un "Outie"?

No, no estamos hablando de tu ombligo.

La primera decisión que debe tomar es si desea utilizar un producto que capture el flujo menstrual dentro o fuera de la vagina. Para uso interno, las opciones incluyen tampones y copas menstruales. Para uso externo, las opciones incluyen compresas o toallas sanitarias desechables y reutilizables.

Algunos tienen una fuerte preferencia. Para otros, la decisión puede variar según factores como la cantidad de sangrado, la hora del día o las actividades planificadas.

Si prefiere usar tampones, se recomienda que se cambie al menos cada 4 a 8 horas y que use el tamaño más pequeño para controlar el volumen de su flujo menstrual. En otras palabras, no uses un tampón Super Plus en un día de flujo ligero para que no tengas que cambiarte el tampón con mucha frecuencia. Además, se recomienda que se tome un descanso y no use tampones constantemente durante su período. Tomar estas precauciones ayudará a prevenir una infección poco común pero grave asociada con el uso de tampones, el síndrome de choque tóxico (TSS).

Sugerencia: la clase de yoga caliente y las toallas sanitarias no se mezclan.

¿Perfumado o sin aroma?

Francamente, esto realmente no debería considerarse una opción. La mayoría de los ginecólogos aconsejan a sus pacientes que no utilicen tampones o toallas sanitarias perfumadas. Es normal si puede notar un cambio sutil en su olor corporal, y específicamente en su olor vaginal cuando está menstruando. Por eso, cuando se encuentra frente a un estante de productos de higiene femenina, es difícil resistirse a la promesa de un aroma desodorizante.

Atención, aunque puede resultar tentador utilizar estos productos perfumados, son una causa muy común de irritación e inflamación de la vagina (vaginitis) o vulva (vulvitis). Si se ignora, la inflamación puede volverse crónica y resultar en una condición conocida como vulvodinia.

Pruebe otras estrategias, como cambiar con frecuencia su producto. Como regla general, es mejor optar por las opciones sin perfume.

¿Quieres ser ecológico?

La mayoría de nosotros usamos algún tipo de producto de higiene femenina desechable.

Recientemente, ha habido mucha información en Internet sobre la seguridad de muchos de estos productos desechables, siendo la principal preocupación la exposición a toxinas ambientales.

• Una preocupación citada fue la posible exposición a cantidades tóxicas de una sustancia química llamada dioxina resultante del proceso de blanqueo utilizado para hacer que el rayón o las mezclas de rayón / algodón en estos productos sean tan intensamente blancos. En respuesta a estas afirmaciones, las opciones desechables de algodón natural sin blanquear ganaron popularidad. Sin embargo, la FDA ha declarado que los métodos de blanqueo actuales no contienen dioxinas. Observa que los productos naturales que se utilizan para fabricar productos menstruales como el rayón, el algodón o las mezclas de rayón / algodón pueden contener trazas de dioxinas, pero estas cantidades son tan pequeñas que es poco probable que exista riesgo para la salud.
• Otra preocupación es que el algodón que se usa para fabricar tampones puede estar contaminado con trazas del glifosato químico. Este químico se encuentra en el algodón transgénico y es un conocido disruptor químico de su sistema endocrino.

Pero, seamos realistas, administrar su flujo menstrual crea una gran cantidad de basura no reciclable, y esto no es tan bueno para el medio ambiente. Pero la conveniencia y la facilidad de usar tampones y toallas sanitarias desechables hacen que la mayoría de nosotros evitemos las alternativas ecológicas.

Puede reemplazar los productos menstruales desechables típicos con opciones no desechables. Si prefiere usar toallas higiénicas, intente cambiarlas a toallas sanitarias de tela. Si prefiere usar tampones, pruebe con una copa menstrual.

Es importante recordar que estas opciones requieren más contacto con la sangre menstrual que las opciones desechables.

Las toallas sanitarias de tela deben lavarse. Por lo tanto, deberá idear un sistema para almacenar y posiblemente transportar servilletas de tela empapadas de sangre menstrual.

La copa menstrual no absorbe la sangre menstrual como lo hace un tampón. En cambio, lo recoge, de ahí el nombre "taza". Deberá quitar la taza, vaciarla, enjuagarla y volver a colocarla. En otras palabras, las cosas pueden complicarse un poco.

Es posible que tarde un poco en acostumbrarse a estas alternativas ecológicas, pero si está a la altura del desafío, estas alternativas ecológicas seguras no solo son mejores para el medio ambiente, sino que también son más económicas para usted.