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Primera vista
Mejor en general: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Mattress en amerisleep.com
"Hecho de espuma viscoelástica que te mantiene fresco".
Mejor lujo: Saatva Classic Mattress en saatva.com
"Muchos críticos tienen comentarios entusiastas sobre cómo este colchón ha mejorado su dolor de espalda y en general".
Lo mejor para quienes duermen boca arriba: Nora Mattress en Wayfair
"Suficiente apoyo para mantener una alineación corporal adecuada".
Mejor colchón en caja: Helix Mattress en helixsleep.com
"Elija entre un colchón mixto o un colchón con 'zonas separadas".
Mejor presupuesto: colchón híbrido de espuma viscoelástica y resortes internos de 8 "en Amazon
"Viene comprimido en una caja para una entrega conveniente".
Lo mejor para quienes duermen de lado: The Casper en casper.com
"Construido a partir de cuatro capas de espuma viscoelástica".
Lo mejor para quienes duermen boca abajo: colchón de espuma viscoelástica de gel de 10 "en Amazon
"Hace que dormir boca abajo sea más cómodo".
Mejor colchón de espuma: colchón de espuma viscoelástica de gel de 12 "en Amazon
"La capa superior está hecha de una espuma viscoelástica de gel que regula la temperatura".
Qué buscar en colchones para el dolor de espalda
Apoyo:
En su mayor parte, el nivel de soporte que desea en un colchón es subjetivo. Algunas personas prefieren un colchón más firme, mientras que otras quieren uno que sea lo más suave y blando posible. Sin embargo, si tiene dolor de espalda u otros problemas de salud, es probable que el nivel de apoyo sea aún más importante y es posible que desee considerar una cama que se adapte a esas necesidades.
Materiales:
En la actualidad, hay más opciones que nunca en lo que respecta a los colchones. ¿Quieres uno con resortes tradicionales o te gusta la viscoelástica? También hay modelos híbridos que combinan ambos. Luego, hay modelos que le permiten personalizar su estilo de sueño, incluso si es diferente al de su compañero de sueño.
Asequibilidad:
Los colchones pueden ser increíblemente caros, pero también hay algunas opciones buenas y asequibles. Duerme en uno todas las noches, y el correcto (o incorrecto) puede afectar significativamente la calidad de su sueño, por lo que debe asegurarse de invertir en uno que lo ayudará con su dolor de espalda en los próximos años.
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: colchón de espuma viscoelástica Amerisleep AS2 de 12 "
Cortesía de Amazon
Compre en Amerisleep.comSi bien no es barato, el colchón Amerisleep AS2 se anuncia como una de las mejores opciones para las personas con dolor de espalda. Este colchón de espuma viscoelástica está diseñado teniendo en cuenta los problemas comunes del sueño, y los revisores dicen que les brinda el mejor descanso nocturno de sus vidas.
El colchón AS2 de 12 pulgadas se describe como de firmeza media y es popular entre quienes duermen boca abajo y boca abajo. El colchón incluye varias capas de material para brindar comodidad y apoyo, y tiene zonas que brindan un alivio adicional de la presión para los hombros y la zona lumbar.
El colchón está hecho de un tipo único de espuma viscoelástica que es ecológico y te mantiene fresco durante toda la noche. Aún más, la espuma viscoelástica recupera su forma original en cuestión de segundos, por lo que no se queda atascado en los surcos si cambia durante la noche. Si compra este colchón a través del fabricante, tendrá 100 noches para probarlo en una prueba sin riesgos.
Mejor lujo: colchón clásico Saatva
Cortesía de Saatva
Comprar en SaatvaPara aquellos que buscan la mejor noche de sueño, no busquen más allá de Saatva. Este colchón híbrido viene en felpa suave (para personas que duermen de lado), firme de lujo (como una cama de hotel y su producto más vendido) o firme (que puede ser recomendado por algunos médicos) para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de comodidad.
Saatva ofrece entrega y configuración de guantes blancos sin costo adicional, además de una garantía de 15 años y un período de prueba de 180 noches. Muchos revisores tienen comentarios entusiastas sobre cómo este colchón ha mejorado su dolor de espalda y en general.
Lo mejor para quienes duermen boca arriba: colchón Nora
Cortesía de Wayfair
4.8 Compra en WayfairA menudo se recomienda dormir boca arriba si tiene dolor de espalda, ya que esta posición mantiene la columna en la alineación adecuada. Sin embargo, aún necesita el colchón adecuado para garantizar que su cuerpo permanezca en la posición adecuada durante toda la noche.
El colchón Nora es una opción de firmeza media ideal para quienes duermen boca arriba. Es lo suficientemente solidario para mantener la alineación adecuada del cuerpo, pero lo suficientemente suave para mantenerte cómodo.
Este colchón de espuma viscoelástica de 12 pulgadas se compone de cuatro capas diferentes que están diseñadas para brindar un amplio apoyo mientras acuna los contornos de su cuerpo. Además, el colchón tiene una infusión de gel para ayudar a regular la temperatura corporal.
Mejor colchón en caja: Colchón Helix
Cortesía de Helix
Comprar en HelixHoy en día, cada vez se envían más colchones en cajas, lo que permite una entrega más rápida y una configuración más sencilla. Sin lugar a dudas, una de las mejores opciones de colchón en caja para personas con dolor de espalda es el colchón Helix, que puede adaptar para satisfacer sus necesidades y preferencias específicas de sueño.
Cuando compre un colchón Helix, se le pedirá que responda una encuesta sobre sus preferencias para dormir. Las preguntas incluyen si da vueltas y vueltas, su posición principal para dormir, sus puntos de presión, si se despierta con dolor y más. Si duerme con un compañero, se le pedirá que responda las preguntas para ambos.
Luego, la empresa ofrece una recomendación personalizada de colchón. Puede elegir entre un colchón mixto que combine los resultados de usted y su pareja o un colchón de doble confort con dos zonas separadas. Luego, puede probar su nuevo colchón durante 100 noches y optar por devolverlo si no cumple con sus expectativas.
Mejor presupuesto: Colchón híbrido de espuma viscoelástica y muelles internos Linenspa de 8 "
Comprar en Amazon Compra en Linenspa.comNo tiene que aguantar su dolor de espalda solo porque no tiene un gran presupuesto para un colchón nuevo. Lo crea o no, este colchón híbrido Linenspa increíblemente asequible recibe críticas positivas de los compradores, muchos de los cuales dicen que ha reducido significativamente su dolor de espalda.
Este colchón de 8 pulgadas se describe como de firmeza media y combina la espuma viscoelástica con el soporte tradicional de un colchón de resortes. Los resortes internos están cubiertos con una capa de espuma viscoelástica de 1,5 pulgadas para acunar su cuerpo mientras duerme y minimizar los puntos de presión.
El colchón Linenspa también viene comprimido en una caja para una entrega conveniente, pero los revisores aseguran que se animará bien una vez desempacado.
Lo mejor para los que duermen de lado: The Casper
Cortesía de Casper
Comprar en CasperDormir de lado es complicado, ya que necesita un apoyo adecuado alrededor de la cintura para mantener la columna alineada. Si su colchón no le brinda este apoyo, es posible que se despierte con la espalda rígida y dolorida.
Una de las mejores opciones de colchón para quienes duermen de lado con problemas de espalda es el colchón Casper, que tiene un diseño especial por zonas para brindarle apoyo exactamente donde lo necesita. El colchón Casper está construido con cuatro capas de espuma viscoelástica que equilibran el soporte, la comodidad y la transpirabilidad. Y hay una "zona" más suave debajo de los hombros, que le permite hundirse mientras duerme de costado, y una zona más firme debajo de las caderas y el tronco para mantener la columna en su lugar.
La compañía utiliza espumas de celda abierta para mantenerte fresco durante toda la noche. También ofrecen una prueba de 100 noches sin riesgos. Si no está seguro de si este colchón vale la pena, explore más de 12,000 críticas positivas.
Lo mejor para quienes duermen boca abajo: colchón de espuma viscoelástica de gel LUCID de 10 "
Comprar en AmazonSi duerme boca abajo, un colchón de felpa probablemente le causará dolor de espalda ya que se hundirá en él durante la noche, lo que hará que su columna vertebral se desalinee. Sin embargo, un colchón demasiado firme será incómodo y ejercerá demasiada presión sobre el estómago y las costillas.
Debido a estas variables, puede ser difícil encontrar un buen colchón para el dolor de espalda si duerme boca abajo. Una de las mejores opciones disponibles es el colchón de espuma viscoelástica de gel LUCID de 10 pulgadas, que es la opción perfecta de firmeza media para que dormir boca abajo sea cómodo y sin dolor.
Está construido con dos capas: una base de espuma de alta densidad de 7.5 pulgadas que brinda el apoyo que necesita y una superficie de espuma viscoelástica con gel de 2.5 pulgadas que hace que dormir boca abajo sea más cómodo y regula la temperatura durante toda la noche.
Mejor colchón de espuma: colchón de espuma viscoelástica de gel Sweetnight de 12 "
Comprar en Amazon Compre en Sweetnight.comHay muchos colchones de espuma de calidad que pueden ayudar a reducir el dolor de espalda. Y una de las mejores y más asequibles opciones es el colchón de espuma viscoelástica de gel Sweetnight de 12 pulgadas.
Si bien cuesta cientos menos que productos comparables, este colchón de espuma viscoelástica de 12 pulgadas le brindará una buena noche de sueño, lo que le ayudará a reducir los dolores corporales todo el tiempo.
Este colchón tiene tres capas gruesas de espuma para una comodidad óptima. La capa superior está hecha de una espuma viscoelástica de gel que regula la temperatura, lo que lo mantiene fresco durante toda la noche mientras acuna los contornos de su cuerpo, sin importar en qué posición duerma. Además, el colchón es hipoalergénico y resistente a los alérgenos, lo que lo convierte en un gran opción para quienes son sensibles al polen y al polvo.
Veredicto final
Hay innumerables colchones en el mercado, cada uno con un conjunto diferente de características para satisfacer sus necesidades individuales de sueño. El colchón Amerisleep AS2 es una excelente opción para cualquiera que busque mejorar sus hábitos de sueño, independientemente de su posición para dormir. La mayoría de los colchones ofrecen diferentes niveles de firmeza, por lo que no es difícil encontrar uno que le resulte más cómodo. Si eres de los que se sobrecalienta durante la noche y se despierta sudado todas las mañanas, el colchón de enfriamiento TEMPUR-Breeze de Tempur-Pedic es una excelente opción. Utiliza múltiples capas de tecnología de enfriamiento para ayudarlo a despertarse fresco y descansado durante toda la noche.
La guía definitiva para comprar un colchón para el dolor de espalda
Por: Rachael Schultz
Es fácil pasar por alto la importancia de algo que usa todos los días. Pero cualquier cosa que influya en la calidad del sueño debe ocupar un lugar destacado en su lista de prioridades. El sueño adecuado influye en todo, desde su salud física hasta su salud mental, por lo que es imprescindible fomentar una buena noche de sueño. Si sufre de dolor de espalda, encontrar un colchón que alivie ese dolor es fundamental para la salud y la felicidad.
"Al igual que tratar de mantener una buena postura mientras está de pie y sentado, es importante mantener los componentes de la espalda (huesos vertebrales, discos intervertebrales y todos los ligamentos asociados) en posiciones saludables mientras duerme", dice Harrison Linder, MD, manejo del dolor especialista en el Centro de Medicina Intervencionista del Dolor en Mercy Medical Center en Baltimore.
Sin embargo, hay una razón por la que hay cientos de colchones diferentes en el mercado en este momento: no existe una talla única para el colchón más cómodo y con mayor apoyo. Es más, no existe una única mejor opción para lo que es mejor para el dolor de espalda, dice el Dr. Linder.
"Lo principal que hay que asegurarse es que el nuevo colchón mantendrá la columna en la alineación adecuada", explica.
Una cosa que ciertamente compromete la alineación de la columna es un colchón viejo o estructuralmente defectuoso. “Las camas no están destinadas a durar para siempre. Si el tuyo tiene entre siete y 10 años, probablemente sea hora de empezar a buscar, especialmente si tienes problemas para dormir o despertarte rígido y dolorido ", dice Steve Knauf, D.C., director ejecutivo de quiropráctica y cumplimiento de The Joint Chiropractic.
El truco: esto depende de su posición para dormir, hábitos corporales, firmeza ideal subjetiva y muchos otros factores. Pero cuando busque la mejor opción para su columna, también debe tener en cuenta su estilo de vida. El presupuesto, el método de pedido, el método de entrega y la higiene general del sueño son factores a considerar al comprar un colchón nuevo.
Consideraciones clave
Posición para dormir
El material y la firmeza del colchón son personales, pero en general, su posición para dormir influye en la sensación de comodidad. “El objetivo es lograr un alivio de la presión para un descanso y una renovación adecuados, sin dejar de mantener la columna y las estructuras importantes en la alineación adecuada”, dice el Dr. Linder.
Los colchones firmes no suelen ser cómodos para quienes duermen de lado; pueden hacer que se acumule presión en las articulaciones de los hombros y la cadera, lo que genera un sueño inquieto y rigidez y dolor en los músculos al día siguiente, dice Knauf. Pero a las personas que duermen directamente boca arriba o sobre el estómago les suele gustar más.
Mientras tanto, si duerme boca arriba o boca arriba, los colchones blandos pueden hacer que las áreas de su cuerpo que son más pesadas (como la pelvis) se hundan, desalineando la parte superior del cuerpo, explica Knauf. Los colchones más suaves ayudan a aliviar la presión de las caderas y los hombros de quienes duermen de lado, agrega el Dr. Linder.
Firmeza
Los colchones vienen en todos los niveles de firmeza, desde blandos hasta duros como el cemento. Aunque mucha gente piensa que más duro es mejor, sorprendentemente no existe una firmeza ideal para ayudar a aliviar el dolor de espalda, dice el Dr. Linder. De hecho, un estudio encontró que cuando a las personas se les daban siete firmezas diferentes para probar, no había un favorito colectivo. A algunas personas les gusta dormir sobre una superficie más dura, a otras sobre una que es blanda. El Dr. Linder dice que, en general, la gente suele preferir una opción de “mediana empresa”. "Tienden a ser lo suficientemente firmes como para ofrecer apoyo para quienes duermen de espaldas y de frente, pero aún ofrecen algo de cojín para aquellos que prefieren dormir de lado".
De hecho, un análisis de un estudio de 2015 enSalud del sueñodescubrió que los colchones de firmeza media eran ideales para la comodidad, la calidad y la alineación de la columna vertebral. Sin embargo, ese nivel de firmeza era subjetivo, por lo que realmente se trata de lo que se siente más cómodo para su cuerpo. Su mejor opción es probar las camas en persona.
Apoyo
Si bien la firmeza ideal es subjetiva, el soporte no lo es. Lo importante para la espalda son las curvas: "La columna tiene una curva natural y el colchón debe apoyar esa curva natural, así como todo el cuerpo", explica Knauf. Cuando esté acostado, no debe haber ningún lugar donde su cuerpo no toque la cama.
Construcción
Existe una lista aparentemente interminable de materiales con los que se podría construir su colchón, y cada material tiene su propia ventaja: las camas en espiral brindan un buen rebote y enfriamiento; la espuma viscoelástica proporciona un soporte uniforme, dice Knauf. También hay látex, camas de agua e híbridos de diferentes materiales.
Asequibilidad
Las camas pueden, y deben, ser una inversión. “Dormir bien y despertar renovado puede ser invaluable. Una buena cama debería durar cerca de una década, por lo que es dinero que está invirtiendo en usted mismo ”, dice Knauf.
Puede depositar fácilmente un cheque de pago completo o dos (¡o tres!) En un colchón nuevo. Pero con tantas marcas y modelos en el mercado, también hay algunas opciones de calidad que pueden ayudar a mantener su columna vertebral sin romper el banco.
Alergias
Si sufre de alergias graves, especialmente al moho o al polvo, debe examinar más de cerca el material que compra. Las camas tradicionales pueden ser más propensas al crecimiento de moho no saludable porque la humedad y el aire pueden circular entre el aire o los colchones en espiral, mientras que el látex natural y la espuma son resistentes al crecimiento de hongos. Knauf explica.
Toppers
Los cubrecolchón son una oportunidad para agregar otra capa a la base sobre la que dormirás. Esto le da la oportunidad de mejorar aún más las características de su colchón actual o intentar cambiar algunas de las dinámicas, explica el Dr. Linder.
Por ejemplo, si siente que su colchón firme brinda apoyo pero lo deja adolorido, puede obtener una cubierta suave para permitir que su cuerpo se hunda más y encuentre alivio de los puntos de presión dolorosos mientras se beneficia de la base más firme debajo. Por otro lado, si su colchón es demasiado blando, agregar una cubierta más firme podría ayudar a cancelar parte de ese efecto y conducir a un sueño más cómodo y saludable, explica el Dr. Linder.
Tenga en cuenta que si su colchón es viejo y está roto estructuralmente (hundido en el medio, espirales que ya no se comprimen), un cubrecolchón no ayudará. Pero si la base aún está en buen estado pero causa puntos de presión o dolores corporales, un topper puede ayudar a que su cama sea más cómoda sin una revisión completa.
Higiene del sueño
Además de dormir sin dolor, también desea que su colchón maximice la higiene del sueño, es decir, la calidad general del sueño. Los factores que afectan la frecuencia con la que te despertarás por la noche y lo bien que duermes incluyen a tu pareja o mascota moviéndose por la noche, la regulación de la temperatura corporal, el ruido en la habitación (como las bobinas de la cama que chirrían cuando te das la vuelta) y la presión. apunta fuera de la espalda, como las caderas y la pelvis.
Estas son consideraciones importantes, pero el apoyo y la comodidad adecuados definitivamente tienen prioridad sobre cualquier otra característica, agrega el Dr. Linder.
Política de devoluciones
"Es importante probar un colchón durante un tiempo antes de saber si le proporcionará el apoyo que necesita", dice Knauf. "Asegúrese de tener un período de tiempo en el que pueda probarlo en casa, o una opción de devolución si no proporciona lo que necesita para mantener su columna vertebral sana".
Algunas empresas ofrecen un período de prueba sin preocupaciones, mientras que otras cobran una tarifa de devolución, así que asegúrese de verificar antes de comprar, especialmente si realiza un pedido en línea y aún no lo ha probado.
Tipos de producto
Espuma de memoria
La espuma viscoelástica se ha vuelto enormemente popular. Aunque la mayoría de nosotros asociamos el material con la marca Tempur-Pedic, es ampliamente utilizado por otras marcas de colchones.
Acertadamente nombrada, la espuma viscoelástica se hunde donde se ejerce presión y se amolda a esa forma, rebotando cuando la quitas. Debido a esto, estos colchones brindan un apoyo uniforme a lo largo de la columna vertebral, dice Knauf. También es excelente para aislar el movimiento, es decir, no ser molestado cuando tu pareja o tu perro se mueven en medio de la noche. Además, es hipoalergénico.
El colchón de espuma viscoelástica puede estar hecho de diferentes materiales que tienen sus pros y sus contras:
La espuma viscoelástica tradicional es poliuretano a base de petróleo. Es sensible a la temperatura, por lo que se ablanda con el calor de su cuerpo y permanece duro donde hace frío, lo que lo hace ideal no solo para acunar la forma de su cuerpo sino también para aislar el movimiento. Sin embargo, también retiene ese calor corporal que puede interrumpir el sueño para algunos.
La espuma viscoelástica a base de plantas está hecha de coco, soja y otros materiales vegetales, por lo que tiene la ventaja de ser vegana, sostenible y respetuosa con el medio ambiente. Estos materiales también suelen recuperarse más rápidamente, por lo que son excelentes para dar forma alrededor de su cuerpo mientras se mueve en la noche.
Los colchones de espuma viscoelástica con infusión de gel tienen un acabado en la parte superior con una capa de gel. Esto agrega comodidad y transpirabilidad. Si bien la espuma viscoelástica completa puede estar bastante caliente por el calor de su cuerpo, el gel permite que el aire circule más, lo que hace que la superficie para dormir sea más fresca. También vuelven a su forma inicial muy rápidamente después de que se quita el peso.
Bobina
Los colchones en espiral (también llamados resortes internos) son el tipo más tradicional y más común disponible. Eso se debe en gran parte a que han sido el tipo de colchón líder durante casi siempre.
El colchón se compone de una serie de bobinas de acero que se comprimen cuando te sientas o te acuestas sobre ellas. La forma, el tamaño y el número de bobinas varían de un colchón a otro, así como las diferentes opciones de bobinas: bobina continua, Bonnell, offset, con bolsillos. Pero, en general, cuantas más bobinas, mayor calidad y soporte.
El principal atractivo de este tipo de colchón es que es la opción más asequible (que no sea un colchón de aire). También es muy hinchable y te mantiene fresco porque hay más espacio para que circule el aire, señala Knauf.
Sin embargo, los lechos de las bobinas también suelen desgastarse más rápido, por lo que, si bien puede conseguirlo más barato, tendrá que reemplazarlo antes para mantener suficiente soporte para la columna. Además, las camas en espiral pueden chirriar, por lo que no es una opción ideal si usted o su pareja se mueven mucho por la noche.
Toppers
Al igual que los colchones, los toppers en sí mismos están hechos en una variedad de materiales, densidades y espesores. Las mezclas de poliéster son una opción decente y generalmente la más barata, pero no brindan mucho soporte y se degradan rápidamente con el tiempo. Los adornos de plumas, a menudo llamados camas de plumas, se sienten extremadamente suaves y lujosos, pero no ofrecen mucho apoyo para la columna vertebral (y muchas personas son alérgicas a ellos).
Para mayor soporte de la columna, el látex y la espuma viscoelástica suelen ser los mejores. Añaden suavidad o firmeza, buen soporte para sus articulaciones y control de movimiento para los demás en la cama.
Látex
El látex natural proviene de la savia de un árbol de caucho, por lo que es una excelente opción para quienes se preocupan por los productos químicos y la huella ambiental.
En un colchón, funciona de manera similar (pero en un grado ligeramente menor) a la espuma viscoelástica con su capacidad para adaptarse a su cuerpo y recuperarse. Pero ofrece un poco más de rebote que la espuma viscoelástica completa, por lo que es bueno si no quieres esa sensación de hundimiento total. También retiene menos calor que la espuma viscoelástica, lo que puede ser bueno para la higiene del sueño. Además, es hipoalergénico.
Marcas / Fabricantes
Hoy en día, hay decenas y decenas de marcas de colchones boutique además de las empresas que llevan décadas fabricando camas. Algunos de los principales fabricantes incluyen:
Casper
Casper se ha convertido en una de las mejores marcas de sueño online. Para empezar, sus colchones están muy bien valorados. Y la compañía hace que la compra de camas sea conveniente: si vive cerca de Nueva York o Los Ángeles, puede ir a una sala de exhibición para probar diferentes modelos. De lo contrario, todos sus colchones se venden en línea y vienen con envío gratis, entrega en una caja (ideal para entregas en departamentos) y una prueba de 100 noches. Si no te gusta, puedes devolver el colchón gratis.
Bonito descanso
Beautyrest es un productor de colchones clásico que todavía sigue el método clásico de compra de camas: sus modelos están disponibles para probar en cadenas especializadas para dormir, tiendas de muebles y grandes almacenes como Sears. Pueden volverse caras rápidamente, el modelo más barato todavía cuesta alrededor de $ 500, pero el nombre es sinónimo de calidad.
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic es el colchón de espuma viscoelástica original y, aunque ahora hay otros en el mercado, aún conservan su mezcla de espuma patentada que les ha dado altos índices de satisfacción del cliente durante años. Están en el extremo más caro de las opciones de espuma viscoelástica, a partir de $ 1,200. Pero tienen la lealtad a la marca para respaldarlo y ofrecer pruebas en persona en salas de exhibición de todo el país.
Novaform
Novaform es una línea de colchones, acolchados y almohadas de espuma viscoelástica que se vende exclusivamente en Costco y en línea. La mayoría de sus camas son de firmeza media, por lo que agradarían a la mayoría. Novaform sigue la política de devolución de Costco de un reembolso completo si se devuelve en un período de tiempo razonable.
Serta
Es otra marca patrimonial con una larga reputación de camas de calidad disponibles en tiendas como Sears y tiendas de muebles. Hacen todo tipo de camas, pero su ángulo único es ofrecer camas para probar en persona, pero comenzando por un precio más bajo, alrededor de $ 200.
Número de sueño
Las camas Sleep Number son más conocidas por sus características de doble ajuste, que permiten al propietario personalizar el grado de firmeza en el lado derecho e izquierdo de la cama por separado. Son colchones de aire, que es lo que controla la firmeza o suavidad de tu número. Son caras, desde $ 900 hasta casi $ 5,000. Pero se venden a nivel nacional, están establecidos como de alta calidad y confiables, y ofrecen una solución única para las parejas que no pueden ponerse de acuerdo sobre qué nivel de firmeza es el mejor.
La fábrica de colchones original
The Original Mattress Factory fabrica colchones de resortes y de espuma, que se venden en sus tiendas físicas. Esta es una excelente opción si se encuentra en uno de los nueve estados que tiene tiendas, pero los pedidos en línea se vuelven un poco complicados: la compañía ofrece envío gratuito, pero si no ama su colchón, solo puede cambiarlo, no devolverlo. —Y por una tarifa del 25 por ciento del más barato de su intercambio.
Sealy
Sealy es uno de los fabricantes más grandes de colchones y tiene una línea Posturepedic facturada específicamente como camas ortopédicas y amigables para la espalda. La marca está disponible en todo el país en grandes tiendas como Sears, tiendas especializadas en dormir y tiendas de muebles. La mayoría de sus colchones comienzan en $ 500 y pueden llegar a los cuatro dígitos rápidamente. Pero la marca está bien establecida y ampliamente disponible si desea esa experiencia en la tienda.
Mantenimiento
Los colchones son una inversión, así que debes asegurarte de cuidarlos. Un colchón debería durar de siete a diez años, dice Knauf. Puede maximizar esa vida útil al:
- Rotando tu colchón cada seis meses. Mover la cabeza hacia los pies de vez en cuando puede ayudar a evitar bultos o compresión en lugares específicos.
- No saltes a la cama. Obviamente, esto puede acelerar la carga de sus bobinas o fomentar la compresión de espuma y látex.
- Coloque una funda de colchón impermeable entre el colchón y las sábanas para evitar que la suciedad o el agua entren y creen moho.
Accesorios
"Encontrar características que le permitan acomodarse cómodamente en la cama en lugar de tener que dar vueltas y vueltas durante la noche generalmente vale la pena para los que duermen con problemas", dice Knauf.
Las camas ajustables, por ejemplo, pueden ser ideales para personas con problemas lumbares, dice. Por lo general, esto permite que la cabeza y los hombros se eleven en un ligero ángulo y que las rodillas se doblen ligeramente. Esto puede ayudar a aliviar la presión de su espalda baja.
Y cuando esté pensando en mantener su columna vertebral alineada, asegúrese de mantener su cuello apoyado por almohadas de calidad.
Conclusión
No existe una talla única para un colchón ideal para personas con dolor de espalda. Las personas que duermen de lado probablemente prefieran colchones más suaves, mientras que las que duermen boca arriba o de espaldas se sentirán más cómodas en un colchón más firme. Si duerme en todas las posiciones, querrá probar diferentes camas para ver cuál es la más cómoda. Si realiza un pedido en línea y no sabe lo que prefiere, opte por la mediana empresa que, según los estudios y los expertos, es la más preferida, y verifique si la empresa ofrece un período de prueba antes de comprar.
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