La coenzima Q10, también conocida como CoQ10 o, con menos frecuencia, ubiquinona, es uno de varios suplementos nutricionales no farmacológicos que se ha demostrado que son eficaces para prevenir las migrañas. Al igual que con otros profilácticos "naturales" para la migraña, como la riboflavina, es considerablemente menos probable que la CoQ10 cause efectos secundarios que los medicamentos recetados. Esa es una de las razones por las que está creciendo en popularidad entre las personas que sufren frecuentes migrañas.
Es importante tener en cuenta que la CoQ10 no ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para la prevención de la migraña. Sin embargo, en base a estudios existentes, la American Headache Society (AHS), la American Academy of Neurology (AAN) y la Canadian Headache Society se sienten lo suficientemente confiadas en la seguridad y la eficacia potencial de la CoQ10 como para haber creado recomendaciones específicas para su uso como un terapia profiláctica para la migraña.
Muy bien / Gary Ferster
Cómo afecta la CoQ10 a las migrañas
La coenzima Q10 es un compuesto que se encuentra en las mitocondrias, los diminutos orgánulos que existen en casi todas las células, en los que los nutrientes de los alimentos se combinan con el oxígeno para crear energía. De hecho, a menudo se hace referencia a las mitocondrias como "las centrales eléctricas de las células".
Cuando estas pequeñas estructuras no funcionan correctamente, casi todos los sistemas del cuerpo pueden verse afectados. Los problemas mitocondriales están relacionados con una variedad de enfermedades y afecciones.
Se cree que las propiedades antioxidantes presentes en la CoQ10 pueden frustrar el estrés oxidativo, que ocurre en el cerebro de algunas personas que padecen migrañas, especialmente aquellas que experimentan variantes severas como migraña hemipléjica y aquellas que son propensas a anomalías metabólicas que las hacen especialmente vulnerables a la migraña. desencadenantes.
Debido a que estos desequilibrios metabólicos ocurren no solo durante los ataques de migraña, sino que también pueden existir enEntrePara ellos, la suplementación con CoQ10 puede estabilizar los desequilibrios y el metabolismo energético general en las células, previniendo potencialmente las migrañas.
Eficacia
Solo unos pocos estudios han analizado la coenzima Q10 como profiláctico de la migraña, pero el suplemento ha funcionado bien repetidamente para prevenir migrañas episódicas (dolores de cabeza que ocurren menos de 15 días al mes).
Por ejemplo, en un estudio de 2005 publicado en la revistaNeurología,43 pacientes que tenían migrañas episódicas recibieron 100 miligramos (mg) de CoQ10 o un placebo tres veces al día durante tres meses. A lo largo de este tiempo, se pidió a los participantes que registraran detalles específicos sobre sus dolores de cabeza, incluido qué tan severo era el dolor; si experimentaron náuseas y / o vómitos; qué medicamentos, en su caso, tomaron para aliviar los síntomas; y cuánto duró cada episodio.
Al final del estudio, los participantes que recibieron CoQ10 tuvieron al menos un 50% menos de ataques de migraña que los que tomaron el placebo.
De manera similar, en un ensayo de cuatro meses en 2002, más del 61% de los participantes que tomaron coenzima Q10 tuvieron la misma reducción en la frecuencia de los dolores de cabeza. En ese estudio, la dosis fue de 150 mg por día. Según los investigadores, la CoQ10 se tolera bien en dosis de hasta 600 mg.
Se ha descubierto que la coenzima Q10 tiene el potencial suficiente para figurar como fármaco de nivel C, lo que significa que es "posiblemente eficaz" para prevenir las migrañas episódicas según las pautas establecidas por la AHS y la AAN en 2012.
Efectos secundarios
Una cosa que hace que la suplementación con CoQ10 sea atractiva para las personas con migrañas es que tiene pocos efectos secundarios y los que se han documentado han sido leves. En el estudio de 2002 antes mencionado, por ejemplo, todos los participantes toleraron bien tomar los suplementos, con la excepción de una persona que desarrolló una alergia cutánea.
Dicho esto, los efectos secundarios más comunes de la coenzima Q10 incluyen:
- Náusea
- Diarrea
- Dolor abdominal
- Acidez
- Pérdida de apetito
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Fatiga
- Insomnio y otros problemas para dormir.
- Irritabilidad
- Sensibilidad a la luz
- Erupción cutanea
- Enzimas hepáticas elevadas
Interacciones y contraindicaciones
Se sabe que hay pocos medicamentos que puedan interactuar potencialmente con los suplementos de coenzima Q10. Incluyen:
- Anticoagulantes: la CoQ10 puede hacer que los anticoagulantes (como Coumadin y Jantoven, dos marcas de warfarina) recetados para prevenir los coágulos de sangre sean menos eficaces.
- Insulina: CoQ10 puede disminuir el azúcar en sangre y reducir la resistencia a la insulina, y puede disminuir los requerimientos de insulina en personas con diabetes.
- Algunos tipos de tratamiento contra el cáncer: el uso de CoQ10 antes o durante la quimioterapia o la radiación puede interferir con el tratamiento y puede estar relacionado con una mayor tasa de recurrencia del cáncer.
Incluso si no toma estos medicamentos (ni ningún medicamento recetado o de venta libre), hable con su médico antes de probar la coenzima Q10 para ayudar a prevenir las migrañas.
La coenzima Q10 no se ha establecido como segura durante el embarazo o la lactancia, por lo que si planea concebir, ya está embarazada o está amamantando a un bebé, es mejor no tomar este suplemento.
Dosificación y preparación
Como suplemento nutricional, la coenzima Q10 se vende en forma de píldora o cápsula para tomar por vía oral. También está disponible como cápsula de gel, que algunos expertos creen que es preferible porque las cápsulas de gel contienen una forma líquida de CoQ10 que se cree que se absorbe mejor que las formas en polvo.
Antes de probar la coenzima Q10 para ayudar a prevenir las migrañas, es importante hablar con su médico para asegurarse de que sea adecuado para usted y también para determinar qué cantidad debe tomar y con qué frecuencia.
Aunque ha habido variaciones en las dosis de coenzima Q10 utilizadas en los estudios, la dosis recomendada en las Pautas de la AHS / AAN para la prevención de migrañas episódicas es de 100 mg tres veces al día.
Tenga en cuenta que existen algunas fuentes alimenticias de coenzima Q10, incluidos el pescado azul, las vísceras y los cereales integrales, pero sería difícil obtener cantidades terapéuticas del compuesto solo a través de la dieta.
Una palabra de Verywell
Si tiene dolores de cabeza por migraña episódicos, tomar suplementos de coenzima Q10 podría ser una forma natural y eficaz de prevenirlos. Es posible que le interese especialmente hablar con su médico sobre la CoQ10 si no está satisfecho con algún medicamento preventivo de la migraña que esté tomando o haya probado actualmente. Una vez que comience a tomar este suplemento, tenga paciencia: pueden pasar varias semanas hasta que sea efectivo, pero una vez que lo haga, es posible que disfrute de menos días de dolor de cabeza cada mes.
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