La resaca es una condición común que ocurre horas después del consumo de alcohol. Puede sentir dolor de cabeza, náuseas o mareos cuando tiene resaca. Los efectos suelen comenzar horas después de beber alcohol y pueden durar toda la mañana o incluso varios días.
Las resacas tienden a ocurrir despuéspesadoconsumo de alcohol. Pero puede tener síntomas después de consumir solo una o dos bebidas la noche anterior, mientras que otras veces es posible que no experimente resaca incluso después de consumir grandes cantidades de alcohol. Si bien existen diferencias en la forma en que las personas experimentan la resaca, estas diferencias no se comprenden y no están relacionadas con la resiliencia o la tolerancia al alcohol.
En general, una resaca es muy desagradable, pero no peligrosa. Si bien generalmente se resuelven por sí solos después de varias horas, existen algunas estrategias para controlar la resaca.
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Síntomas de resaca
El término médico para la resaca esveisalgia,que es una combinación de la palabra griega para dolor y una palabra noruega para "malestar que sigue al libertinaje".
Hay varios efectos reconocibles de una resaca. Debido a que beber es a menudo una actividad nocturna, las resacas se describen comúnmente como efectos del "día después". Sin embargo, puede tener resaca en cualquier momento del día; por lo general, comienzan entre tres y diez horas después de beber.
Los síntomas comunes de una resaca incluyen:
- Un dolor de cabeza
- Sintiéndose agotado
- Pobre sensación de bienestar general
- Fotofobia (aversión a la luz)
- Fonofobia (aumento de la sensibilidad al sonido)
- Dolor en todo el cuerpo
- Diarrea
- Pérdida de apetito
- Temblando o temblando
- Fatiga
- Náuseas y vómitos
Puede notar estos efectos después de beber alcohol y luego dormir durante algunas horas. Por lo general, las resacas se caracterizan por la incomodidad, y es posible que desee permanecer en la cama todo el día. A veces, las resacas pueden ser más graves y pueden causar problemas de salud que requieren atención médica.
Los efectos menos comunes de una resaca que pueden necesitar atención médica incluyen:
- Niebla mental (dificultad para pensar)
- Mareos (especialmente después de ponerse de pie)
- Torpeza
- Taquicardia (pulso y frecuencia cardíaca rápidos)
- Hipotensión (presión arterial baja)
- Hemoptisis (toser sangre) o hematemesis (vomitar sangre)
Estos efectos pueden comenzar mientras todavía está bebiendo y pueden durar más que los efectos típicos de una resaca. Sin tratamiento médico, podría caerse, perder el conocimiento o desarrollar complicaciones de salud debido a estos efectos retardados del alcohol.
Causas
Hay varios factores que contribuyen a la resaca. El alcohol tiene efectos temporales y a largo plazo en el cuerpo. Los efectos temporales incluyen efectos inmediatos y retardados: la resaca es causada por los efectos retardados del alcohol.
Si bien existen ligeras diferencias en la rapidez o la lentitud con que las personas metabolizan el alcohol, la fisiología de una resaca es muy similar entre una persona y otra.
Las causas de la resaca incluyen:
- Deshidratación: el alcohol inhibe la reabsorción de agua de los riñones, lo que provoca la pérdida de líquido en la orina.
- Cambios vasculares: el alcohol induce vasodilatación (ensanchamiento y relajación de los vasos sanguíneos).
- Alteraciones de los neurotransmisores: el alcohol aumenta la acción del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor en el cerebro que ralentiza la actividad cerebral.
- Efectos hormonales: el alcohol modula la hormona antidiurética (ADH), una hormona que estimula a los riñones a absorber líquidos.
- Toxicidad del alcohol: diferentes aditivos y metabolitos del alcohol pueden ser difíciles de metabolizar para el cuerpo y pueden ser tóxicos.
- Abstinencia de alcohol: además de los efectos directos del alcohol, la abstinencia de alcohol también puede causar efectos que contribuyen a la resaca.
- Efectos en el hígado: El consumo de alcohol puede tener un efecto inmediato en su hígado. El hígado participa en la metabolización de la mayoría de los nutrientes, desintoxicando el cuerpo y activando varias vitaminas. Cuando el hígado está dañado, puede desarrollar síntomas digestivos, falta de energía y problemas cognitivos (de pensamiento).
Con la ingestión de alcohol, los efectos en el hígado son generalmente efectos a largo plazo que no se notan hasta que años de daño hepático han causado insuficiencia hepática. En algunos casos, sin embargo, los efectos retardados a corto plazo pueden ser sintomáticos.
La combinación de estos efectos fisiológicos del alcohol puede causar varios de los síntomas de la resaca.
Los dolores de cabeza, por ejemplo, son provocados por los cambios vasculares del alcohol en el cerebro y por la deshidratación. El mareo se ve agravado por la toxicidad del alcohol, así como por la deshidratación. La fatiga y los dolores musculares son causados por la abstinencia del alcohol y la deshidratación, y los síntomas gastrointestinales (GI) están mediados por la acción directa del alcohol sobre el sistema GI, así como por las alteraciones hormonales y neurotransmisoras.
Efectos severos
No está completamente claro por qué una resaca puede estar asociada con problemas como hipotensión y taquicardia. La deshidratación y las anomalías electrolíticas pueden provocar estos efectos, pero también pueden contribuir otros factores, como la toxicidad del alcohol.
Borracho contra resaca
No es necesario que haya estado borracho para tener resaca, y existen diferencias entre estar borracho y tener resaca. La mayoría de las personas experimentan una falta de inhibición (filtro social reducido o límites apropiados), coordinación disminuida y tiempo de reacción lento cuando están borrachos. El aumento asociado con el alcohol en la acción del GABA contribuye a estos efectos.
Cuando tiene resaca, el dolor y la incomodidad son prominentes, mientras que los cambios de comportamiento asociados con la embriaguez no suelen estar presentes.
En algunos casos, los síntomas de una resaca pueden comenzar antes de que los efectos del alcohol hayan desaparecido. Esto suele ser el resultado de una ingesta excesiva de alcohol o problemas metabólicos (como insuficiencia hepática o renal).
Tratamiento
No existe cura para la resaca, pero existen algunas estrategias de tratamiento. Esperar suele ser la forma más común de lidiar con las resacas porque tienden a resolverse por sí solas.Sin embargo, es posible que no desee dormir todo el día o que tenga que ir al trabajo o la escuela.
Existen enfoques de tratamiento que pueden aliviar algunos de los efectos graves de la resaca. Además de descansar un poco, puede beber líquidos, comer con moderación y también tomar medicamentos de venta libre (OTC).
- Hidratación: Es importante mantenerse hidratado. Si puede beber líquidos antes de beber alcohol y antes de irse a dormir después de una noche de bebida, es posible que pueda evitar la resaca. Cuando se despierte, asegúrese de tomar sorbos de líquidos, que pueden incluir bebidas sin cafeína como agua, ginger ale o bebidas con electrolitos.
- Comer: Si puede comer un poco de comida blanda, como galletas saladas u otros carbohidratos junto con alcohol o incluso después de beber, puede ayudar a prevenir sus síntomas gastrointestinales.
- Medicamentos de venta libre: los analgésicos como Advil (ibuprofeno) pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y los dolores y molestias. Los medicamentos contra las náuseas de venta libre pueden aliviar el malestar estomacal.
Debido a que el alcohol afecta el hígado y el Tylenol (acetaminofén) es metabolizado por el hígado, no se recomienda tomar acetaminofén o medicamentos que contengan acetaminofén durante la resaca.
Si todavía se siente mareado, ha disminuido la coordinación o si tiene un ritmo cardíaco rápido o un pulso débil, debe buscar atención médica. A menudo, los líquidos por vía intravenosa (IV) pueden ayudar a aliviar los síntomas. Pero a veces, los problemas graves, como los vómitos o la tos con sangre, deben tratarse con atención médica más intensiva.
Una palabra de Verywell
Las resacas no suelen ser peligrosas, pero pueden causar problemas de salud importantes, especialmente si no se encuentra en buen estado de salud para empezar. Cuando se trata de resacas, algunas personas tienen sus propias "curas" favoritas para la resaca. En la mayoría de los casos, son solo preferencias personales y el mejor consejo es mantenerse hidratado, comer algo y tomárselo con calma.
Si usted o un ser querido tiene un problema crónico con la bebida, es importante que busque ayuda profesional. El abuso de alcohol puede causar problemas de salud, así como problemas sociales, interpersonales y laborales.
