El veinticinco por ciento de la población de EE. UU. Lucha contra el dolor de rodilla recurrente, especialmente al sentarse o agacharse. Hay muchas causas diferentes de dolor de rodilla. El dolor de rodilla al sentarse puede afectar a personas de todas las edades que tienen diferentes niveles y tipos de actividad física.
Puede ser estresante sentir dolor mientras está sentado porque sentarse es la forma más conveniente de realizar muchas de sus actividades diarias, como conducir, viajar en autobús y hacer cosas en la computadora, por ejemplo. Si tiene dolor de rodilla mientras está sentado, su médico puede identificar la causa y ayudarlo a encontrar alivio para que pueda sentarse, pararse y agacharse con más confianza.
LightFieldStudios / Getty Images
Posibles Causas
Las articulaciones de la rodilla están compuestas por varias estructuras, incluidos tejidos blandos que ayudan a amortiguar los huesos de la articulación.
Varias condiciones pueden hacer que le duelan las rodillas cuando las dobla.Con los más comunes, la artritis o la rodilla de corredor, es posible que sienta que no puede doblar la rodilla, o puede sentir dolor al inclinarse, moverse o poner peso sobre la rodilla.
Artritis
Dos tipos de artritis, en particular, pueden provocar dolor de rodilla: osteoartritis y artritis reumatoide (AR).
Ambos tipos de artritis pueden provocar síntomas similares: ardor, torsión, dolor o dolores como alfileres y agujas. Ambas condiciones son crónicas; sin embargo, la osteoartritis y la AR afectan las rodillas de diferentes maneras.
- La osteoartritis es más común con el envejecimiento y se produce debido al desgaste de las articulaciones como resultado de lesiones o desgaste. En la osteoartritis, los tejidos blandos y el cartílago que amortiguan las articulaciones se erosionan, lo que hace que el movimiento sea doloroso. Sin los tejidos blandos para proteger los huesos de las rodillas, las rodillas pueden bloquearse en su lugar o pueden ser más propensas a lesionarse.
- La AR es una enfermedad autoinmune que hace que su sistema inmunológico ataque los tejidos de sus articulaciones. Con el tiempo, la inflamación hace que los tejidos blandos se descompongan. Con AR, sus rodillas pueden sentirse rígidas y puede ser difícil para usted rotar las piernas o doblarlas. Y después de sentarse, puede resultarle difícil extender las piernas para que pueda volver a levantarse.
Rodilla de corredor
La rodilla del corredor, también conocida como síndrome femororrotuliano, es un dolor cerca de la rótula que se produce debido al daño de los tejidos blandos de la rodilla.
La rodilla del corredor puede ser causada por una amplia variedad de problemas: sobreesfuerzo durante el ejercicio, una lesión en el tendón de la corva que ejerce más presión sobre las rodillas, o nacer con una rótula de forma anormal o una rótula que no se desliza correctamente. Los atletas de pista y campo y de deportes de contacto son especialmente propensos a sufrir lesiones de rodilla.
Los síntomas comunes de la rodilla del corredor incluyen dolor después de permanecer sentado por mucho tiempo, debilidad de la rodilla o una sensación de frotamiento o clic al intentar mover la rodilla. Cualquiera de estos síntomas puede causar malestar y dificultar el ejercicio.
La rodilla del corredor suele ser temporal y puede mejorar con descanso, fisioterapia y soporte para la rodilla. Su médico puede ayudarlo a elaborar un plan de atención individual que funcione para su afección específica.
Cuándo visitar a un médico
Debe visitar a un médico si tiene dolor de rodilla al sentarse, especialmente si le impide moverse por su casa u oficina como lo desea.
Hable con un médico si tiene:
- Nuevo dolor de rodilla
- Su dolor normal de rodilla ha cambiado o empeorado.
- Tu dolor ha persistido durante varios días.
- Tienes una herida
- No está seguro de la causa de su dolor de rodilla.
Si su dolor es severo, crónico o parece indicar una afección musculoesquelética grave, su proveedor de atención primaria puede derivarlo a un especialista:
- Un ortopedista es un cirujano que se especializa en el tratamiento de afecciones de las articulaciones y los huesos, especialmente aquellas que podrían mejorar con una intervención quirúrgica.
- Un reumatólogo es un médico que diagnostica y trata afecciones autoinmunes como la AR.
Diagnóstico
Su médico puede usar varios métodos para diagnosticar la causa de su dolor de rodilla.
Examen físico
Un examen físico puede ayudar a su médico a comprender exactamente dónde y por qué le duele. El médico puede palpar su rodilla para señalar inflamación, irritación o posibles lesiones. Es posible que le pidan que camine, estire o doble la rodilla para observar su rango de movimiento.
Pruebas de laboratorio
Después de realizarse un examen físico, su médico puede solicitar análisis de laboratorio. Por ejemplo, los análisis de sangre pueden ayudar a identificar la AR u otra afección autoinmune, una infección, cáncer u otras enfermedades que pueden estar contribuyendo al dolor de rodilla.
Imagen
Una radiografía o una resonancia magnética (IRM) pueden ayudar a su médico a visualizar el estado de sus huesos y articulaciones y, por lo general, se pueden utilizar para identificar la osteoartritis avanzada o una fractura ósea.
Tratamiento
Dependiendo de la gravedad y la causa de su dolor de rodilla, su médico puede recomendar varias opciones de tratamiento diferentes. Estos planes van desde cambios básicos en el estilo de vida hasta cirugía. Pregúntele siempre a su médico antes de probar cualquier medicamento nuevo o cambios importantes en el estilo de vida.
Cambios en el estilo de vida
Un estilo de vida activo y una dieta saludable pueden ayudar a prevenir algunos tipos de dolor de rodilla. De hecho, un estudio médico de 2013 encontró que el ejercicio es la primera y más común forma de terapia que los médicos recomiendan para controlar el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. Los ejercicios como la natación y el yoga pueden mantener las rodillas flexibles sin mucho esfuerzo en las articulaciones de los deportes de alta intensidad.
Si su médico aprueba actividades más extenuantes, los ejercicios moderados de fortalecimiento de la fuerza también pueden ayudarlo a evitar lesiones de rodilla al fortalecer los muslos y las piernas. Los músculos fuertes de las piernas pueden reducir la tensión en las rodillas.
Se recomiendan caminatas regulares y otros ejercicios aeróbicos de fáciles a moderados. Las personas pueden considerar invertir en zapatos de apoyo o plantillas de zapatos ortopédicos para reducir la tensión en sus rodillas.
Si bien algunos alimentos se han promocionado como curas milagrosas para trastornos inflamatorios como la artritis, no se ha probado ningún alimento como un tratamiento seguro para la artritis o para cualquier tipo de dolor de rodilla. No obstante, una dieta antiinflamatoria saludable puede complementar las recomendaciones médicas de su médico.
Los alimentos con cúrcuma, agua de limón, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones de la rodilla.
Algunas personas encuentran que los tratamientos complementarios o alternativos como la acupuntura brindan un alivio temporal del dolor en las rodillas doloridas o hinchadas.
Medicamentos
Sostener una compresa fría o caliente en la cadera puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Los analgésicos de venta libre como Tylenol (acetaminofén) se usan comúnmente para aliviar el dolor de rodilla.
Si tiene dolores crónicos de moderados a severos, es posible que necesite un medicamento más potente para ayudarlo a sobrellevarlo, como analgésicos recetados o antiinflamatorios.
Cirugía
En algunas situaciones, su médico puede recomendarle que considere la cirugía de reemplazo de rodilla. Esta cirugía puede ser útil para las personas que se han roto la rótula, las personas que tienen daños extensos en los tejidos o huesos debido a la artritis o personas con otros problemas estructurales graves en su sistema esquelético.
Al igual que con muchas otras cirugías y procedimientos invasivos, a menudo se considera un reemplazo de rodilla solo después de que se hayan probado medidas más conservadoras. No obstante, un estudio médico de 2013 encontró resultados prometedores para la cirugía de rodilla y una mayor movilidad para pacientes con osteoartritis avanzada.
Albardilla
Sus estrategias de afrontamiento cambiarán según la causa de su dolor de rodilla. Por ejemplo, si una lesión o un esfuerzo excesivo provocó la lesión de la rodilla de su corredor, es posible que deba descansar y usar una rodillera para obtener apoyo adicional. Sin embargo, si tiene artritis, su médico puede recomendarle que haga más ejercicio para mantener sus articulaciones sueltas y flexibles.
Si bien ningún método de afrontamiento funcionará para todos, el ejercicio suave, los estiramientos, el calor o las compresas de hielo y los analgésicos de venta libre suelen ser útiles para el dolor leve de rodilla que se produce al estar sentado. Consulte con su médico para obtener un plan adecuado para usted.
