La tos es un reflejo que ayuda a eliminar la flema y otros irritantes de la garganta y las vías respiratorias. De esta manera, puede ser beneficioso, pero eso no significa que no sea molesto. Varios medicamentos de venta libre pueden ayudar, pero los remedios naturales para la tos se han utilizado durante muchos años para calmar este síntoma y brindar alivio, algunos de los cuales también pueden resultarle útiles.
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Nota: En muchos casos, la tos se presenta como síntoma de una enfermedad a corto plazo, como el resfriado común, la bronquitis o la gripe. La tos crónica, por otro lado, puede ser causada por asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o trastornos digestivos como el reflujo ácido.
Recuerde que, en algunos casos, el autotratamiento con remedios naturales para la tos o medicamentos sin buscar una evaluación médica puede permitir que su condición empeore.
Cariño
La miel no solo es una adición sabrosa para bebidas y postres, sino que también es un remedio tradicional para el dolor de garganta. Su consistencia espesa cubre tu garganta y la calma de inmediato.
Esta es la razón principal por la que es tan beneficioso para quienes padecen tos. Según un estudio, puede aliviar la tos nocturna de forma más eficaz que un placebo.
Intente agregar dos cucharaditas de miel y un chorrito de limón al agua tibia o al té de hierbas. También puede tomar una cucharada de miel sola.
Los niños menores de un año nunca deben recibir miel debido al riesgo de botulismo.
Jengibre
El jengibre, un ingrediente común en la mayoría de las cocinas, está cargado de propiedades antiinflamatorias y antitusivas (supresores de la tos) que ayudan a aliviar la tos. Esta especia aromática se descompone y elimina la mucosidad de los pulmones, reduciendo así la tos.
Un estudio encontró que cuando se coloca en un nebulizador, el jengibre purificado ayuda a relajar las vías respiratorias de las personas y a reducir la tos, específicamente la tos seca asociada con el asma.
Puede preparar té de jengibre en casa pelando y cortando en rodajas finas un trozo de jengibre y agregándolo a tres tazas de agua hirviendo. Hervir unos 10 minutos, colar y disfrutar con un poco de miel y una rodaja de limón.
Cómo el jengibre puede ayudar a mejorar los síntomas del asmaRaíz de malvavisco
Raíz de malvavisco (Althaea officinalis) se ha utilizado durante miles de años para tratar la tos y el dolor de garganta. Como muchas hierbas demulcentes, la raíz de malvavisco puede ayudar a aliviar la tos seca.
La investigación sugiere que la raíz de malvavisco puede ayudar a aliviar la tos. Un estudio mostró que las pastillas y el jarabe de raíz de malvavisco aliviaron con éxito la tos seca, generalmente en 10 minutos.
Las hierbas demulcentes ayudan a calmar los tejidos inflamados formando una película similar a un gel sobre las membranas mucosas, protegiéndolos de una mayor irritación. Otras hierbas demulcentes conocidas por ayudar a calmar la tos incluyen la raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra)y olmo resbaladizoUlmus rubra).
A diferencia de la mayoría de las otras hierbas en las que usaría agua caliente, la raíz de malvavisco se prepara mejor con agua fría. Simplemente remoje una cucharada de la raíz seca desmenuzada (no en polvo) en dos tazas de agua fría. Déjelo reposar durante la noche o durante al menos cuatro horas en el refrigerador. Colar, luego tomar un sorbo de té según sea necesario.
Tomillo
La gente ha usado tomilloTimo vulgar) para aliviar la tos seca irritante durante siglos. Las hojas de la hierba contienen compuestos que calman la tos llamados flavonoides que actúan para disminuir la inflamación y relajar los músculos de la garganta involucrados en la tos.
Algunas investigaciones sugieren que el uso de tomillo, solo o en combinación con otras hierbas, reduce la tos. Específicamente, varios estudios muestran que la combinación de tomillo, prímula (Oenothera biennis) y hiedra inglesa (Hedera helix) reduce la frecuencia y la gravedad de la tos, así como otros síntomas de la bronquitis aguda.
Puede preparar un té calmante de tomillo remojando 2 cucharaditas de hojas de tomillo trituradas en 1 taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Puedes beberlo tal cual o, para hacerlo aún más efectivo (y más sabroso), agregar un poco de miel.
Una palabra de Verywell
Aunque estos remedios naturales pueden brindarle un alivio inmediato, la única forma de tratar verdaderamente la tos es solucionar la causa subyacente. Debido a que la tos es un síntoma de muchas enfermedades y afecciones diferentes, siempre debe comunicarse con su proveedor de atención médica si le preocupa la tos.
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