Para una lesión que puede ser difícil de diagnosticar, tratar una conmoción cerebral es sorprendentemente sencillo. No se requieren medicamentos, aunque Tylenol (acetaminofén) puede ayudar si hay dolor de cabeza. A veces, después de una lesión en la cabeza, se recomienda pasar la noche en el hospital para observación, pero rara vez es necesario. Solo una lesión cerebral traumática grave (LCT) requeriría una intervención como una cirugía.
De hecho, la receta más eficaz para una conmoción cerebral es el reposo, el reposo total. Para algunas personas, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, al dar tanto al cuerpo como al cerebro un tiempo de espera prolongado, el daño causado por una conmoción cerebral sanará.
Verywell / Colleen TigheDescanso físico
Esto es especialmente importante para los atletas que pueden tener la tentación de regresar directamente al campo después de recibir un golpe en la cabeza.
Incluso unos pocos segundos de sentirse aturdido o mareado pueden indicar daño al cerebro, por lo que es vital mantenerse al margen hasta que las pruebas indiquen que está bien volver al juego.
Esto es especialmente importante para alguien que ha tenido una conmoción cerebral en el pasado. Las conmociones cerebrales repetidas pueden causar problemas graves y duraderos, especialmente si ocurre una segunda conmoción cerebral antes de la recuperación completa de la primera.
Este consejo también es válido para los no deportistas, pero independientemente de lo que estaba haciendo cuando sufrió una lesión que provocó una conmoción cerebral, es importante evitar cualquier actividad física que pueda ponerlo en riesgo de sufrir una segunda lesión en la cabeza.
Esto significa, por ejemplo, si tropezó por las escaleras y sufrió una conmoción cerebral después de golpearse la cabeza con la barandilla, probablemente debería mantenerse alejado de su bicicleta (o sus patines de hielo o sus esquís de nieve) hasta que esté completamente curado y tenga una luz verde de su médico. Cuando reanude la actividad normal, vuelva a hacerlo con suavidad.
Los atletas a menudo comienzan con ejercicio aeróbico ligero, por ejemplo, antes de pasar a ejercicios deportivos y simulacros sin contacto y finalmente practicar con contacto antes de volver a la competición.
Las conmociones cerebrales repetidas no solo aumentan el riesgo de sufrir más conmociones cerebrales, sino que también se han asociado con la demencia de inicio temprano.
Descanso cognitivo
Para muchas personas, esto puede ser aún más difícil de hacer. Pero la única forma de darle al cerebro la oportunidad de repararse verdaderamente a sí mismo es usarlo lo menos posible, lo que a menudo se denomina descanso cognitivo.
Por lo general, esto significa no leer, no hacer deberes, no enviar mensajes de texto, no navegar por Internet, no jugar videojuegos y no mirar televisión. Incluso escuchar música puede agotar el cerebro. Es probable que le aconsejen que se quede en casa y no vaya a la escuela o al trabajo mientras se recupera de una conmoción cerebral.
El tiempo que necesitará para descansar su cuerpo y su cerebro dependerá de la gravedad de su conmoción cerebral y de lo que su médico determine que es necesario. Una cosa que es segura es que no hay que apresurarse para recuperarse de una conmoción cerebral.
La Asociación Estadounidense de Lesiones Cerebrales (BIAA) señala que el proceso de recuperación de una conmoción cerebral puede ser muy desigual.
Es probable que una persona que se está recuperando de una conmoción cerebral tenga días en los que se sienta mejor que otros días.
En días tan buenos, la tentación es a menudo tratar de "hacer más" para compensar con anticipación el próximo "día malo", pero ese enfoque probablemente ralentizará la tasa de recuperación, según la BIAA.
Cuando reanude sus actividades habituales, deberá hacerlo con calma. Trabaje solo medio día, por ejemplo, o muévase temporalmente a un escritorio en su salón de clases o en su oficina donde la luz es más tenue y no hay tanto ruido ni actividad.
También será importante dormir lo suficiente, mantenerse alejado del alcohol, dejar de fumar si fuma, beber mucha agua y comer bien, un consejo sólido que puede dejarlo más fuerte y saludable en general.
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