Cómo obtener una lectura más precisa de la presión arterial

Hacer un seguimiento de su presión arterial es un paso importante para mantener la salud del corazón a medida que envejece. Pero tomar una lectura precisa de la presión arterial no es tan fácil como parece, y los errores son comunes. Siga estos siete pasos cada vez que mida su presión arterial para asegurarse de tener la lectura más precisa posible.

Revise su equipo

Asegúrese siempre de que su equipo funcione correctamente. El manómetro y el brazalete deben estar en buen estado con pilas nuevas. Si está utilizando un medidor de presión arterial manual, asegúrese de que su estetoscopio esté limpio y funcionando bien.

Relajarse

La presión arterial puede subir y bajar según el estado de nuestro cuerpo. Si está nervioso, ansioso o agitado, su presión arterial aumentará, lo que podría crear una falsa alarma. Tómate unos minutos para relajarte tranquilamente antes de tomarte la presión arterial: Ten todo listo, siéntate y respira. Idealmente, debería relajarse tranquilamente durante cinco minutos antes de tomarse la presión arterial.

Asegúrese de que el brazalete le quede bien

El brazalete de presión arterial debe caber en aproximadamente tres cuartas partes de la parte superior de su brazo. Debe rodear fácilmente su brazo y el velcro debe cerrarse firmemente. Si su brazalete no le queda bien, es más probable que obtenga una lectura inexacta.

Coloque su brazo

Al tomar una lectura de la presión arterial, su brazo debe estar al mismo nivel que su corazón. Si su brazo está colocado más alto que el nivel de su corazón, su lectura puede ser falsamente baja. Si su brazo está colocado por debajo del nivel de su corazón, la lectura de su presión arterial puede ser falsamente alta.

Ajuste la posición de su asiento

Sentarse con la espalda apoyada y los pies en el suelo es la mejor posición para una lectura precisa. No se mueva mientras se toma la presión arterial y deje las piernas en una posición. Respire profunda y tranquilamente.

Escríbelo

Con demasiada frecuencia, la persona a la que se le lee la presión arterial, una enfermera o un miembro de la familia intenta recordar la presión arterial y registrarla más tarde. Sin embargo, esto puede provocar muchos errores. En su lugar, asegúrese de que usted u otra persona que tome la lectura anote su presión arterial de inmediato y que se copie directamente del medidor de presión arterial.

Tome su presión arterial en casa

Incluso si consulta a un médico con regularidad, es una buena idea tomarse la presión arterial en casa con regularidad. Hay muchas cosas sobre la consulta con un médico que pueden provocar un cambio en la presión arterial, incluida la ansiedad; enojo por los formularios, el pago o un largo tiempo de espera caminando por un estacionamiento o en un momento del día. Tome su presión arterial de forma rutinaria en casa y lleve un registro. Luego, lleve su registro cuando vea a su médico y dígale si las lecturas de la oficina son diferentes de las lecturas de su hogar.