La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es un nutriente natural que ayuda a impulsar la conversión de alimentos en energía. La CoQ10, que se encuentra en la mayoría de las células del cuerpo, es un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres (moléculas que contienen oxígeno que dañan las membranas celulares y el ADN).
Se cree ampliamente que los radicales libres contribuyen al envejecimiento y aumentan el riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Se cree que el uso de un suplemento antioxidante neutraliza los radicales libres, reduciendo o previniendo el daño celular, así como el riesgo de Ciertas enfermedades.
Se pretende que la CoQ10 en forma de suplemento mejore las afecciones relacionadas con el corazón como la hipertensión (presión arterial alta) al neutralizar los radicales libres, aumentar la producción de energía en las células y prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
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Beneficios de la hipertensión
Entre las afecciones cardiovasculares que pueden prevenirse o tratarse con suplementos de CoQ10 se encuentran la insuficiencia cardíaca, los ataques cardíacos y la presión arterial alta. Por su parte, la base de datos completa de medicamentos naturales ha calificado a la CoQ10 como "posiblemente eficaz" para el tratamiento de la hipertensión.
Algunos expertos creen que las personas con hipertensión pueden tener concentraciones bajas de CoQ10 en sus cuerpos. Varios estudios han sugerido que la CoQ10 puede producir cambios positivos en la presión arterial, generalmente dentro de las cuatro a 12 semanas de uso.
La investigación es contradictoria sobre cuán efectiva es realmente la CoQ10 para reducir la presión arterial. Un análisis de 2016 en elBase de datos Cochrane de revisiones sistemáticasno pudo encontrar evidencia de que la CoQ10 tuviera algún efecto sobre la presión arterial sistólica o diastólica.
Posibles efectos secundarios
No se han informado efectos secundarios importantes con el uso de CoQ10, aunque algunos usuarios han informado de malestar estomacal.
Dado que los estudios no han determinado la seguridad durante el embarazo, no se recomienda el uso de suplementos de CoQ10 en mujeres embarazadas. Las personas con diabetes deben consultar a su proveedor de atención médica antes de usar suplementos de CoQ10, ya que los suplementos pueden reducir el azúcar en sangre.
Las personas que toman anticoagulantes como Coumadin (warfarina) y Plavix (clopidogrel) también deben hablar con su médico antes de tomar suplementos de CoQ10, ya que el uso concomitante de los medicamentos puede aumentar el riesgo de sangrado y fácil aparición de hematomas.
La CoQ10 también puede disminuir la eficacia de ciertos medicamentos de quimioterapia, por lo que las personas que se someten a un tratamiento contra el cáncer deben evitar tomar CoQ10 sin antes hablar con su oncólogo.
Por otro lado, varios estudios pequeños han sugerido que la CoQ10 puede reducir la toxicidad cardíaca asociada con la daunorrubicina y la doxorrubicina, dos medicamentos de quimioterapia que están asociados con el daño del músculo cardíaco.
Algunos medicamentos también pueden reducir la concentración de los niveles de CoQ10 en la sangre, lo que prácticamente socava sus efectos potenciales. Éstos incluyen:
- Medicamentos con estatinas como Crestor (rosuvastatina)
- Fibratos como Lopid (gemfibrozil)
- Antidepresivos tricíclicos como Elavil (amitriptilina) y Tofranil (imipramina)
Dosificación y preparación
Si está en tratamiento para la hipertensión, la adición de suplementos de CoQ10mayole permiten disminuir la dosis de otros medicamentos antihipertensivos. Dicho esto, no hay garantía de que lo hagan, y nunca debe cambiar las dosis a menos que su médico le dé el visto bueno. Es necesario un control regular de la presión arterial antes de que se puedan hacer tales juicios.
Solo adultos de 19 años o más deben tomar COQ10. Las dosis recomendadas oscilan entre 30 mg y 200 mg al día, según el fabricante. Se cree que las cápsulas de gel blando se absorben mejor que otras formulaciones.
La CoQ10 es soluble en grasa, lo que significa que necesita grasa para ser absorbida y metabolizada. Para obtener resultados óptimos, tome el suplemento con una comida que contenga grasas en lugar de con el estómago vacío.
Qué buscar
Es importante tener en cuenta que los suplementos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos y que la calidad puede variar de un fabricante a otro.
Para garantizar la calidad y la seguridad, opte por marcas que hayan sido enviadas voluntariamente para pruebas por una autoridad certificadora externa como U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab. La certificación garantiza que los productos en la etiqueta de ingredientes sean seguros y estén enumerados.
La certificación no significa que el suplemento "funcione". Simplemente significa que los ingredientes son puros, que las cantidades enumeradas son correctas y que no se encontraron impurezas en el suplemento.
Una palabra de Verywell
Si tiene hipertensión, los suplementos pueden ser útiles o no para reducir la presión arterial. La investigación sigue siendo muy escasa y es demasiado pronto para sugerir que la CoQ10 o cualquier otro suplemento sea tan eficaz como las estrategias comprobadas como el ejercicio de rutina, la mejora de la dieta y el abandono del hábito de fumar.
Si está considerando el uso de un suplemento como CoQ10, informe a su proveedor de atención médica. Algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos antihipertensivos que toma. También es importante controlar su presión arterial con regularidad cuando realice cambios en su plan de tratamiento.
