Conducir en la oscuridad es diferente a conducir durante el día. La percepción de profundidad, el reconocimiento de colores y la visión periférica pueden verse comprometidos en la oscuridad. Agregue a eso el resplandor de los faros y la conducción nocturna pueden ser lo suficientemente desconcertantes como para mantenerlo fuera de la carretera. Afortunadamente, existen estrategias para ayudarlo a mantenerse seguro y sentirse más seguro al conducir de noche.
Los siguientes consejos lo ayudarán a mejorar su visión nocturna y llegar a su destino de manera segura.
Imágenes Westend61 / Getty
Prepare su auto
Mantener su automóvil en buena forma en general, mediante cambios de aceite regulares, inspecciones y control de la presión de los neumáticos, es importante sin importar a qué hora del día esté conduciendo. Por la noche, es importante tener en cuenta estos puntos:
- Apague todas las luces interiores y atenúe su tablero. Cualquier fuente de luz dentro del automóvil hará que sea más difícil ver el exterior.
- Limpia el parabrisas, así como todas las demás ventanas, para eliminar las rayas.
- Limpie a fondo los faros, las luces traseras y las luces de señalización.
Tome su tiempo
Permita que sus ojos se adapten a la oscuridad antes de comenzar a conducir. Las pupilas tardan unos minutos en dilatarse por completo, lo que permite que entre la luz máxima en el ojo. Cuanta más luz dejen entrar sus pupilas en el ojo, mejor será su visión.
Pruebe técnicas para conducir de noche
Para sentirse más en control mientras conduce de noche y evitar "conducir con sueño", considere hacer los siguientes ajustes:
- Mire hacia la parte inferior derecha de la carretera para evitar que se acerquen los faros. (Algunos faros son deslumbrantes). Además, use la configuración nocturna en su espejo retrovisor para desviar el resplandor de los vehículos detrás de usted.
- Reduzca la velocidad de conducción para tener más tiempo para reaccionar si algo sucede en la carretera frente a usted. Conducir a menor velocidad también le dará más confianza.
Visite a su oculista con regularidad
Mantenerse al día en los exámenes de la vista garantizará que todos los anteojos recetados que pueda usar estén actualizados y que se aborden los problemas oculares, como el síndrome del ojo seco o las cataratas.
Si usa anteojos, asegúrese de que sean antirreflectantes, pero hay poca evidencia que respalde el uso de anteojos con lentes amarillos para reducir el deslumbramiento y aumentar la visibilidad mientras conduce de noche.
Manténgase alerta y descansado
Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA), más de 7,000 personas han muerto en choques relacionados con la conducción con sueño durante la última década. Descubrieron que la mayoría de los accidentes ocurrieron cuando nuestros ritmos circadianos disminuyeron naturalmente, entre la medianoche y las 6 a.m. , y al final de la tarde. El trabajo por turnos, la falta de sueño de calidad, las largas horas de trabajo y los trastornos del sueño son los culpables habituales.
Las señales de que se está cansando y puede correr el riesgo de quedarse dormido incluyen:
- Bostezar o parpadear con frecuencia.
- Dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos.
- Perdiendo tu salida
- A la deriva de tu carril
- Golpear una franja ruidosa al costado de la carretera
La NHTSA ofrece estos consejos para permanecer alerta en la carretera:
- Duerma siete horas o más por noche.
- Mientras conduce, evite el alcohol y los medicamentos de venta libre o recetados, que pueden amplificar los efectos de conducir con sueño.
- Conduzca durante sus horas habituales, evitando las horas de sueño principales (de medianoche a 6 a. M. Y al final de la tarde).
- Si comienza a sentirse somnoliento, beba una o dos tazas de café y tome una siesta de 20 minutos en un lugar seguro.
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