Senescencia significa literalmente "el proceso de envejecimiento". Se define como el período de declive gradual que sigue a la fase de desarrollo en la vida de un organismo. Entonces, la senescencia en los humanos comenzaría en algún momento de los 20, en la cima de su fuerza física, y continuaría por el resto de su vida.
Hero Images / Getty ImagesLa palabra "senescencia" se deriva de la palabra latinasenex,que significa "vejez". En los campos de la longevidad y el envejecimiento saludable, la senescencia es la disminución de la salud y la función asociada con el envejecimiento. Hay varios subtérminos que surgen a menudo, incluyendosenescencia celularysenescencia del organismo.
¿Qué es la senescencia celular?
Cuando las células pierden la capacidad de dividirse debido al daño del ADN o un acortamiento de los telómeros, pasan por una transformación que resulta en declive o destrucción. Las células se autodestruyen (llamadoapoptosis) o entrar en un período de declive (llamadosenectud).
El resultado final es la muerte celular, que es una parte normal de un funcionamiento biológico y ocurre regularmente en su cuerpo.
Se cree que las células cancerosas son células que ya no se someten al proceso de senescencia y, en cambio, continúan replicándose y causando problemas (y tumores). De hecho, los investigadores están trabajando para desarrollar terapias que hagan que las células cancerosas comiencen a envejecer más como las células normales; en otras palabras, los científicos quieren inducir la senescencia normal en estas células como una forma de combatir el cáncer.
Tu cuerpo y senescencia
Si bien la senescencia celular puede ser algo bueno porque las células se reemplazan continuamente, su cuerpo eventualmente entrará en un período de declive conocido comosenescencia del organismo(en otras palabras, senescencia del organismo).
Como dije anteriormente, este proceso comienza cuando su cuerpo está completamente desarrollado y tiene la fuerza máxima, y continúa por el resto de su vida. En este tipo de senescencia, el daño acumulado en su cuerpo comienza a interferir con la capacidad del cuerpo para funcionar. Esta interferencia causa los efectos que a menudo asociamos con el envejecimiento.
Longevidad, envejecimiento saludable y senescencia
La ciencia aún no ha encontrado una manera de interrumpir el proceso de senescencia en lo que respecta a los humanos, y algunos investigadores (aunque no todos de ninguna manera) argumentan que nunca podremos detenerlo.
Pero podemos ralentizarlo. Su objetivo, entonces, es ralentizar el proceso de senescencia tanto como sea posible. Puede hacer esto de la siguiente manera:
- Consumir una dieta saludable: esto le proporciona a su cuerpo los nutrientes que necesita para reparar daños y combatir daños futuros.
- Reducción del estrés: esto evita daños a largo plazo por sobreexposición a las hormonas del estrés y al estado fisiológico que crean.
- Evitar la exposición a sustancias dañinas: esto ayuda a limitar la cantidad de daño a los tejidos de su cuerpo. Evite la sobreexposición a las luces ultravioleta, la contaminación y las toxinas.
- Hacer más ejercicio: esto ayuda a su cuerpo a desarrollar tejidos fuertes que resisten el daño.
- Prevención de enfermedades: consulte a su médico para chequeos de rutina y mantenga su presión arterial, peso y otros factores de riesgo bajo control.
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