Los músculos isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son un grupo de tres músculos ubicados en la parte posterior de su muslo. Los tres músculos se denominan bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Estos tres músculos trabajan juntos para ayudar a doblar la rodilla. También pueden ayudar con la extensión de la cadera, cuando la cadera y el muslo se mueven hacia la parte posterior de su cuerpo.

Todos los músculos isquiotibiales surgen de un hueso en la parte inferior de la pelvis llamado tuberosidad isquiática. Luego, los músculos descienden por la parte posterior del muslo. El músculo bíceps femoral se inserta más allá de la rodilla en la parte lateral o exterior de la pierna. El semimembranoso y el semitendinoso se adhieren a la cara medial o interior de la rodilla y la espinilla.

Lesiones comunes de los músculos isquiotibiales

El trauma, que puede ocurrir durante la participación deportiva, es una lesión de causa frecuente en los isquiotibiales. Esto puede causar desgarros parciales o totales a través de los músculos o tendones de los isquiotibiales. Ocasionalmente, la tensión repetitiva al caminar o correr puede causar problemas en los isquiotibiales.

La lesión de los isquiotibiales puede incluir desgarros en los músculos o tendones denominados distensiones. A veces, el desgarro ocurre cerca de la tuberosidad isquiática y causa dolor en la cadera. Ocasionalmente, los problemas de los isquiotibiales se sienten en los tendones cerca de la rodilla y se manifiestan como dolor de rodilla.

Signos y síntomas de una lesión de isquiotibiales

Los signos y síntomas comunes de una lesión en el tendón de la corva incluyen, entre otros:

• Dolor en la parte posterior de la cadera
• Dolor en la parte interna o externa de la rodilla.
• Sensibilidad y aumento de la temperatura en la parte posterior del muslo.
• Moretones o decoloración en la parte posterior del muslo
• Dolor o debilidad al doblar la rodilla o al levantar la pierna detrás de usted.

El dolor en la parte posterior del muslo y la pierna también pueden ser síntomas que provienen de la zona lumbar. Ocasionalmente, problemas como la ciática pueden simular una lesión en el tendón de la corva. Si el dolor en el tendón de la corva estuvo acompañado de un dolor lumbar de aparición reciente, es posible que esté experimentando ciática y no una distensión en el tendón de la corva.

Si sospecha que se ha lesionado los músculos isquiotibiales, debe consultar con su médico. Él o ella pueden examinar su lesión y ayudarlo a brindar el tratamiento adecuado para su afección.

¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?

Si ha tenido una lesión en el tendón de la corva, su médico puede derivarlo a fisioterapia para ayudarlo a recuperar la función y la movilidad normales. Los impedimentos comunes que su fisioterapeuta puede evaluar incluyen:

• Rango de movimiento
• Fuerza
• Marcha y postura
• Equilibrio
• Dolor e hinchazón
• Flexibilidad

Su tratamiento generalmente se enfocará en corregir las deficiencias que se encuentran durante su evaluación inicial con su fisioterapeuta. Su fisioterapeuta trabajará con usted para diseñar un plan de atención para tratar su lesión en el tendón de la corva para ayudarlo a regresar a su función normal.

Su fisioterapeuta puede optar por utilizar varias técnicas de tratamiento como parte de su rehabilitación. Se puede usar hielo para controlar la inflamación durante la fase inicial o aguda de la lesión. Luego, se puede usar calor para aumentar el flujo sanguíneo al área lesionada y para ayudar a mejorar la elasticidad de los isquiotibiales lesionados.

Ocasionalmente, se pueden usar modalidades terapéuticas como la ecografía para ayudar a proporcionar calor profundo al sitio de la lesión. La estimulación eléctrica como TENS también se puede utilizar para ayudar a reducir el dolor. Se debe tener precaución al ser tratado con estas modalidades. Hay muy poca evidencia de que este tipo de tratamientos sean beneficiosos para la curación general del cuerpo. Asegúrese de hablar con su fisioterapeuta para comprender la razón fundamental detrás del uso de dichos tratamientos y asegúrese de que usted también participe activamente en su tratamiento. rehabilitación. Las pruebas de alta calidad de que este tipo de tratamientos son beneficiosos para la curación general del cuerpo son limitadas.

Si el tendón o el músculo isquiotibial se ha desgarrado parcialmente, es posible que se haya desarrollado tejido cicatricial sobre el sitio de la lesión. Su fisioterapeuta puede utilizar el masaje y la movilización de la cicatriz para ayudar a remodelar el tejido cicatricial y mejorar la elasticidad del tendón o músculo isquiotibial lesionado. Un desgarro de espesor total a través de un tendón isquiotibial puede requerir cirugía para repararlo. Si se sometió a una cirugía, también se puede usar un masaje de tejido cicatricial para ayudar a mejorar la movilidad de la incisión quirúrgica.

Se ha demostrado que el ejercicio activo ayuda a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de los isquiotibiales después de una lesión. Se pueden realizar estiramientos de los isquiotibiales con una toalla o puede estirar los isquiotibiales con la ayuda de otra persona. El estiramiento de los isquiotibiales de pie es otra forma sencilla de mejorar la flexibilidad de este grupo de músculos.

Los ejercicios de fuerza pueden incluir flexiones de rodilla mientras está acostado boca abajo y flexiones de rodilla sentado con una máquina de ejercicios. Si no tiene acceso a una máquina, puede usar una banda de ejercicio o un tubo alrededor de su tobillo para proporcionar resistencia. Sin embargo, cada ejercicio debe adaptarse a su nivel específico de fuerza y ​​progreso en la recuperación. El puente de pelota con flexión de rodilla también es un gran ejercicio que puedes realizar para mejorar la fuerza de los isquiotibiales.

Otros ejercicios que se centran en el equilibrio, la propiocepción y la pliometría pueden ser beneficiosos para ayudarlo a recuperar la movilidad y función normales después de una lesión en el tendón de la corva. Asegúrese de consultar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Una palabra de Verywell

Los isquiotibiales son un gran grupo de músculos que cruzan la articulación de la cadera y la rodilla y son esenciales para la función normal relacionada con caminar y correr. La lesión de estos músculos puede causar un dolor significativo de rodilla, muslo o cadera. Al mantener los isquiotibiales flexibles y fuertes, es posible que pueda reducir el riesgo de lesiones y prevenir problemas futuros con los isquiotibiales.