Autor de La dieta de la menopausia, Larrian Gillespie ofrece detalles sobre la menopausia en un formato bien organizado y en un lenguaje fácil de entender que muestra a las mujeres por qué a menudo aumentan de peso durante la menopausia. Ella ofrece estos pasos específicos que pueden ayudar a las mujeres a perder peso para siempre. Si bien el libro pretende ayudarlo a perder peso, el meollo del libro y su mejor argumento de venta es la amplia información que se brinda sobre cómo mantenerse saludable. Tiene la sensación de que, aunque este es un libro de dietas, el objetivo es enseñar a las mujeres menopáusicas cómo estar saludables en sus circunstancias únicas.
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Hormonas, quemagrasas y ella
El libro comienza con una mirada humorística al propio viaje de la autora hacia la menopausia. Proporciona datos claros sobre el estrógeno y su función en nuestros cuerpos, así como detalles sobre nutrientes y grupos de alimentos específicos. Descubra por qué las mujeres deben comer de manera diferente a los hombres para quemar grasa y no músculo, cómo comer cinco minicomidas al día puede ser el secreto de su éxito en la pérdida de peso, cómo la forma del cuerpo puede predecir problemas de salud futuros, por qué una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos La dieta es como cavar tu propia tumba, cómo los sofocos pueden hacerte engordar, por qué el estrógeno puede ayudarte a perder grasa corporal oculta y una gran cantidad de otra información valiosa. Incluye listas de alimentos, recetas y diarios para realizar un seguimiento de su éxito. Un libro esclarecedor que pertenece a la biblioteca de todas las mujeres.
Sin restricciones reales
La dieta de la menopausia no exige restricciones completas de ningún tipo de alimento, pero sí ofrece recetas para aquellas de nosotras que estamos listas para arremangarnos y empezar a cocinar en libros complementarios separados. Una de las piedras angulares del libro es el consejo de comer mini-comidas a lo largo del día. Su Mini-Meal Cookbook está disponible para preparar las comidas de antemano para comerlas durante el día. Debido a que Gillespie explica los cambios que ocurren durante la menopausia, incluidos la dieta, el reemplazo hormonal, los suplementos nutricionales y el ejercicio, el lector recibe una lección sobre todos los factores que pueden estar contribuyendo al aumento de peso durante la menopausia.
Sobre el Autor
Larrian Gillespie se graduó de la Facultad de Medicina de UCLA y practicó urología y uroginecología en Beverly Hills durante quince años. Ella es la inventora de tres patentes científicas. Conocida por su asombrosa capacidad para transmitir información médica complicada en un formato amigable para el paciente, ha aparecido en varios programas de redes importantes, incluidos Good Morning America, Home Show y CNN, además de formar parte del consejo médico asesor de la revista SHAPE. También ha publicado más de cincuenta artículos científicos y tres capítulos en libros de texto médicos y es autora de No tienes que vivir con cistitis.
