La prueba de caminata de seis minutos (6MWT) es una herramienta común de medición de resultados que se utiliza en fisioterapia para determinar su resistencia básica al ejercicio y su condición física funcional. Es fácil de realizar y puede ayudar a su fisioterapeuta a evaluar la mejora o el deterioro de su estado funcional general durante su programa de rehabilitación.
Paul Bradbury / Caiaimage / Getty ImagesRealización de la prueba
La prueba de marcha de seis minutos es sencilla de realizar: simplemente debe caminar a un ritmo cómodo durante un total de seis minutos. Mientras camina, puede usar su dispositivo de asistencia habitual, como un bastón o un andador. Ninguna persona puede brindarle ayuda mientras camina, y si necesita descansar durante la prueba, puede hacerlo según sea necesario.
La distancia total que camina durante la prueba de caminata de seis minutos es su puntaje. Si no puede completar el período de tiempo de seis minutos, su puntuación se convierte en la distancia recorrida y también se registra el tiempo.
Dónde se puede hacer
La prueba de caminata de seis minutos se puede administrar en cualquier lugar. A menudo se usa en entornos de fisioterapia hospitalaria, pero también se puede usar en una clínica ambulatoria. La prueba se usa a menudo como una medida de resultado funcional en programas de rehabilitación cardíaca. Si la prueba se administra en un pasillo, simplemente debe caminar hasta el final, darse la vuelta y luego caminar de regreso. Repetirá según sea necesario durante la prueba de seis minutos, asegurándose de medir su distancia total.
Se ha descubierto que la prueba de caminata de seis minutos es una prueba muy confiable cuando se usa para muchas poblaciones de pacientes diferentes. En hombres o mujeres, jóvenes y ancianos, la prueba parece ofrecer una medida decente de la resistencia de uno.
¿Con qué frecuencia se debe realizar el 6MWT?
Es probable que su fisioterapeuta realice la 6MWT cuando comience la fisioterapia durante la evaluación inicial. Se puede realizar una nueva prueba a intervalos regulares o cuando su fisioterapeuta lo considere necesario para medir el progreso de su rehabilitación. A veces, su compañía de seguros médicos puede requerir que su fisioterapeuta realice una medición de resultados a intervalos regulares para garantizar que el servicio que está recibiendo sea necesario y eficaz.
La mejora en su puntaje de 6 MWT puede ayudarlo a monitorear su propio progreso en fisioterapia y puede servir como motivación para que continúe trabajando duro en fisioterapia.
Si su puntaje de 6 MWT empeora con el tiempo en fisioterapia, no deje que eso lo desanime. Utilice la información para ajustar sus objetivos y métodos de rehabilitación. Quizás simplemente necesite hacer algunos ajustes en su programa de fisioterapia para ver una mejora en su puntaje. La conclusión es que debe trabajar con su fisioterapeuta en una alianza terapéutica para lograr los objetivos establecidos para usted. A veces, estos objetivos se pueden obtener fácilmente y, en otras ocasiones, es necesario trabajar duro para volver a encaminarse hacia su movilidad funcional normal.
Cómo mejorar su tiempo
Si trabaja con su fisioterapeuta cada semana, es posible que se pregunte si hay cosas que él o ella pueda hacer para ayudarlo a mejorar su Prueba de caminata de 6 minutos. Existen.
El ejercicio de resistencia puede ayudarlo a mejorar la forma en que camina y la cantidad que puede caminar. Este tipo de ejercicio cardiorrespiratorio puede incluir:
- Andar en bicicleta
- Subir escaleras
- Caminar en cinta
Cualquier ejercicio que desafíe la capacidad de su cuerpo para realizar ejercicio y movimiento durante un período prolongado puede ayudar a mejorar su puntaje en la 6MWT. Y caminar es probablemente la mejor opción para elegir. ¿Por qué? Porque caminar es específico de la 6MWT; si camina para entrenar, es probable que mejore su tolerancia al caminar para la prueba.
Una palabra de Verywell
Si está participando en un programa de fisioterapia para ayudar a mejorar su movilidad funcional o su nivel de condición física general, es posible que desee pedirle a su fisioterapeuta que le administre la Prueba de caminata de seis minutos. Puede usar su puntaje para realizar un seguimiento de su progreso en la terapia, y las mejoras en su puntaje pueden ayudarlo a motivarlo a continuar mejorando su nivel de condición física general.
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