A la mayoría de las personas les gusta pasar tiempo al aire libre en los días soleados, pero una exposición excesiva al sol puede tener consecuencias graves, que incluyen:
- Bronceado
- Deshidración
- Hiponatremia
- Agotamiento por calor
- Golpe de calor
Bronceado
Las quemaduras solares son una lesión cutánea común causada por una exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) del sol. La lesión se desencadena por una respuesta inflamatoria, ya que la radiación ultravioleta daña directamente el ADN en las células de la piel.
Cuando el ADN de una célula se daña irreparablemente, sufrirá apoptosis (muerte celular) y se desprenderá rápidamente, lo que provocará la descamación y descamación de la piel.
Síntomas de quemaduras solares
Los síntomas comunes de las quemaduras solares incluyen:
- Piel rojiza
- Dolor
- Hinchazón
- Fatiga
- Temperaturas calientes de la piel
DermNet / CC BY-NC-ND
En casos más graves, también puede tener:
- Sarpullido
- Náusea
- Fiebre
- Mareo
- Escalofríos
Comuníquese con un profesional médico si se presentan estos síntomas.
Las quemaduras solares de segundo grado pueden manifestarse con:
- Abrasador
- Rezumando
- Deshidración
- Edema (hinchazón de los tejidos)
- Desmayo
Cuando estás en riesgo
Las quemaduras solares pueden comenzar después de solo 15 minutos de exposición directa al sol. El dolor y el enrojecimiento tienden a ser mayores durante las primeras seis a 48 horas.
Las quemaduras solares no solo ocurren en los calurosos días de verano. La exposición prolongada, incluso en días nublados o con nieve, puede provocar quemaduras. Las medidas preventivas que incluyen protector solar y ropa protectora contra el sol pueden reducir en gran medida su riesgo.
Con el tiempo, la exposición excesiva al sol puede provocar daños en la piel, envejecimiento prematuro de la piel y cáncer de piel. Un historial de quemaduras solares graves aumenta en 2,4 veces su riesgo de carcinoma de células escamosas y aumenta en 1,5 veces el riesgo de melanoma.
Tratar las quemaduras solares
Puede tratar las quemaduras solares leves con un baño o ducha fría, compresas frías y una crema hidratante de venta libre.
Para el dolor, puede tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como Advil (ibuprofeno) o Tylenol (acetaminofén).
Si se forman ampollas, no las rompa.
Deshidración
La deshidratación es el agotamiento o el desequilibrio de líquidos o electrolitos que interfiere con las funciones normales del cuerpo. Ocurre cuando la pérdida de líquidos corporales excede la ingesta de líquidos, generalmente en días calurosos cuando se está esforzando demasiado.
Los síntomas de la deshidratación
La mayoría de las personas sanas pueden tolerar entre un 3% y un 4% de pérdida de agua corporal sin síntomas.
Después del 5%, puede desarrollar:
- Mareo
- Dolores de cabeza
- Fatiga
A medida que la pérdida de agua supera el 10%, se pueden desarrollar síntomas graves, que incluyen:
- Disminución de la micción
- Confusión
- Convulsiones
Tratar la deshidratación
La deshidratación leve generalmente se puede resolver bebiendo agua o una bebida deportiva rica en electrolitos.
La mejor forma de evitar la deshidratación es beber agua.antes detiene sed, especialmente si planea exponerse al sol durante un período prolongado o si se está esforzando demasiado.
Hiponatremia
Lo opuesto a la deshidratación es una condición conocida como hiponatremia (a veces denominada "intoxicación por agua").
La hiponatremia puede ocurrir cuando pierde mucha agua a través del sudor, pero no logra reponer el sodio perdido cuando se rehidrata. La gente suele pensar en la deshidratación como la pérdida de agua cuando, de hecho, también incluye un desequilibrio de electrolitos.
Síntomas de hiponatremia
La hiponatremia puede ocurrir durante los deportes de resistencia cuando pierde demasiado líquido pero solo bebe agua. A menos que reemplace el sodio perdido, puede comenzar a sentir los efectos del agotamiento, que incluyen:
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Letargo
- Pérdida de apetito
- Irritabilidad
- Debilidad muscular
- Obstáculo
- Confusión
Tratamiento de la hiponatremia
La hiponatremia leve generalmente se puede resolver bebiendo una bebida deportiva rica en electrolitos.
Los casos graves generalmente requieren una solución salina al 3% administrada por vía intravenosa (en una vena) por parte del personal médico de emergencia.
Agotamiento por calor
La deshidratación junto con la exposición prolongada al sol o al calor puede causar agotamiento por calor.
Por definición, el agotamiento por calor ocurre cuando la temperatura central del cuerpo sube por encima de 98.6 ° F (30 ° F) pero no más allá de 104 ° F (40 ° C). Por lo general, ocurre en días calurosos y húmedos cuando se está esforzando demasiado.
Riesgo de agotamiento por calor
La deshidratación y la obesidad aumentan en gran medida el riesgo de agotamiento por calor, al igual que:
- Alcohol
- Cafeína
- Ciertos fármacos (diuréticos, antihistamínicos, betabloqueantes, alcohol, éxtasis y anfetaminas)
Los bebés y los ancianos corren un mayor riesgo, ya que tienden a tener una termorregulación deficiente (la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos).
Síntomas de agotamiento por calor
Los síntomas comunes incluyen:
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Náusea
- Sed
- Debilidad
- Temperatura corporal alta
- Abundante sudoración
- Disminución de la micción
- Vómitos
Tratamiento del agotamiento por calor
Si alguien que conoce tiene agotamiento por calor:
- Muévelos a un lugar fresco
- Quite cualquier exceso de ropa
- Bajar la temperatura corporal abanicándolos o colocándoles toallas frescas y húmedas sobre la piel.
- Ofrézcale agua o una bebida deportiva si puede retener los líquidos.
- Si se produce mareo, acuéstelo boca arriba y levante los pies.
Si las medidas de primeros auxilios no brindan alivio en 15 minutos, llame al 911 o busque atención médica de emergencia. Si no se trata, el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor.
Golpe de calor
La insolación, también conocida como insolación, es una forma más grave de agotamiento por calor en la que la temperatura central del cuerpo supera los 104 ° F (40 ° C).
Causa más de 600 muertes en los Estados Unidos cada año, ya sea debido al esfuerzo excesivo en temperaturas altas (conocido como golpe de calor de esfuerzo) o ciertas condiciones que afectan la termorregulación (golpe de calor "clásico" o sin esfuerzo).
Causas del golpe de calor
Las causas comunes del golpe de calor clásico incluyen:
- Edad más joven
- Edad avanzada
- Alcohol
- Estimulantes
- Ciertos medicamentos
La muerte por insolación ocurre con frecuencia cuando los niños más pequeños o los ancianos se quedan en automóviles estacionados a la luz solar directa, donde las temperaturas pueden subir a 124 ° F a 153 ° F (51 ° C a 67 ° C).
Síntomas de insolación
Los síntomas del golpe de calor son más profundos que el agotamiento por calor, pero pueden diferir en función de si tiene un golpe de calor clásico o de esfuerzo.
Por ejemplo, la sudoración es característica del golpe de calor por esfuerzo, pero generalmente está ausente con el golpe de calor clásico.
Otros síntomas pueden incluir:
- Respiración rápida
- Pulso rápido y débil
- Náuseas y vómitos
- Confusión o delirio
- Hostilidad
- Comportamiento similar a la intoxicación
- Desmayos e inconsciencia
- Convulsiones, especialmente en niños.
A medida que avanzan los síntomas, la piel puede adquirir repentinamente un tinte azulado a medida que los vasos sanguíneos comienzan a estrecharse y restringir el flujo sanguíneo y el intercambio de oxígeno.
Si no se trata, el golpe de calor puede provocar:
- Falla de organo
- Rabdomiólisis (degradación del músculo esquelético)
- Muerte
Tratar el golpe de calor
El golpe de calor es una emergencia. El tratamiento implica:
- Enfriamiento rápido del cuerpo
- Rehidratación oral e intravenosa
- Medidas de reanimación estándar por profesionales médicos capacitados
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