¿Qué causa el mareo por movimiento?

El mareo por movimiento con frecuencia se denomina mareo por viaje, mareo en el automóvil e incluso mareo, ya que ocurre comúnmente en personas que viajan en un bote. La verdad es que cualquier forma de movimiento puede desencadenar esta enfermedad, incluso estar en un columpio y paseos novedosos en el carnaval.

Si nunca ha experimentado el mareo por movimiento, tiene mucha suerte. Según los Centros para el Control de Enfermedades, todos eventualmente experimentaremos la enfermedad si nos sometemos a suficiente movimiento (aunque se necesita más movimiento para algunos que para otros).

Cómo se produce el mareo por movimiento

Su oído interno es responsable del equilibrio, una sensación de conciencia espacial (saber dónde está su cuerpo en relación con el medio ambiente) y mantener el equilibrio. El oído interno logra esto con la ayuda de sus ojos (su visión) y algo llamado propiocepción. La propiocepción es el proceso mediante el cual sus músculos, tendones y nervios pueden trabajar juntos para sentir el movimiento.

Su oído interno, visión y propiocepción forman colectivamente el sistema vestibular. Cuando te mareas, es porque uno o más de estos tres sistemas más pequeños que componen el sistema vestibular están fuera de control, o porque los tres sistemas no funcionan juntos en armonía.

El movimiento puede hacer que estos sistemas no estén sincronizados entre sí. Por ejemplo, si estás sentado en un restaurante en el interior de un crucero, tus ojos no le dirán a tu cerebro que te estás moviendo porque dentro del barco no parece que lo seas,perosu cuerpo y oído interno aún pueden sentir el movimiento y transmitir el mensaje a su cerebro. Sus sentidos visuales le dirán que no se está moviendo, mientras que el resto de su sistema vestibular le dirá a su cerebro que está en movimiento. Son estos mensajes contradictorios los que pueden causar síntomas de mareo por movimiento.

Esta es la razón por la que algunas personas solo experimentan mareos en el automóvil si están sentadas en el asiento trasero, y sus síntomas a veces disminuyen si miran por la ventana o están conduciendo. Mirar por la ventana ayuda a mantener sincronizado su sistema vestibular. Su oído interno y el resto de su cuerpo saben que se está moviendo, y mirar por la ventana ayuda a asegurarse de que su sistema visual también sepa que se está moviendo y transmite el mismo mensaje a su cerebro.

Síntomas del mareo por movimiento

Los síntomas del mareo por movimiento pueden ser leves o bastante graves. Algunas personas son más propensas a sufrir mareos que otras. Por ejemplo, los bebés y los niños pequeños rara vez se marean por el movimiento, pero los niños de 2 a 9 años son más susceptibles. Las mujeres embarazadas o aquellos que experimentan migrañas también tienen más probabilidades de sufrir mareos.

Los síntomas pueden incluir algunos o (si tiene mucha mala suerte) todos los siguientes:

• Náusea
• Vómitos
• Mareo
• Sudores fríos
• Dolor de cabeza
• Bostezando
• Malestar
• Pupilas dilatadas
• Una sensación generalizada de que algo no está bien o de que no se encuentra bien.

Prevención y tratamiento de la cinetosis

Puede prevenir o minimizar los síntomas del mareo por movimiento sin medicación de la siguiente manera:

• Sentarse en el asiento delantero o al menos junto a una ventana.
• Evitar leer mientras viaja en automóvil, avión o barco.
• Evitar las comidas picantes, grasosas o las comidas abundantes antes de viajar.
• Centrarse en algo en la distancia en lugar de algo dentro del vehículo
• Si es posible, ser el conductor y no un pasajero.
• Para algunas personas, beber una bebida con cafeína puede ayudar
• Masticar jengibre fresco, tomar jengibre en forma de tableta u otras preparaciones de jengibre (puede acelerar la velocidad a la que se vacía el estómago y, posteriormente, ayudar con las náuseas y los vómitos)

Medicamentos útiles para tratar la cinetosis

Puede comprar muchos medicamentos de venta libre (OTC) para el mareo por movimiento, pero en casos graves, es posible que necesite medicamentos recetados. Muchos de estos medicamentos pueden causar somnolencia y algunos no deben usarse en niños. Asegúrese de leer el prospecto y hablar con su médico o farmacéutico antes de decidir usar medicamentos para tratar su mareo por movimiento.

Los medicamentos de venta libre de uso común incluyen:

• Dimenhidrinato
• Difenhidramina (aunque la difenhidramina tiene propiedades contra las náuseas, puede que no sea tan eficaz como otros medicamentos)
• Meclizina: este es el ingrediente activo de muchos medicamentos de venta libre para el mareo por movimiento y es menos sedante que el dimenhidrinato para la mayoría de las personas.

Medicamentos disponibles con receta médica:

• Escopolamina
• Metoclopramida
• Prometazina

Encontrará otros "remedios" a la venta en las tiendas o en línea, pero tenga en cuenta que muchos no se han estudiado ni se ha probado que sean útiles para el tratamiento del mareo por movimiento.