¿Alguna vez te enojaste con tu cuerpo? ¿Los síntomas de la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica u otras enfermedades crónicas le dan ganas de gritarse a sí mismo?
Tommaso Tuzj / Getty ImagesSi es así, ciertamente no estás solo. Es completamente normal sentirse así cuando, sin tener la culpa, dejas de poder vivir tu vida en tus propios términos.
La ira puede tomar un par de formas diferentes. Puede ser simplemente el resultado de frustraciones diarias que se acumulan con el tiempo; puede ser el resultado de un síntoma repentino de estilo o la aparición de un nuevo síntoma o, lo que es peor, una nueva condición; o puede ser parte del proceso de duelo, por el que todos tenemos que pasar tarde o temprano para aceptar nuestra enfermedad y todo lo que significa para nuestra vida.
Frustraciones diarias
La frustración puede comenzar en el momento en que se despierta. Sus síntomas pueden ser peores de lo esperado. Su energía puede ser tan baja que se pregunte cómo va a pasar la mañana y ponerse a trabajar si todavía tiene un trabajo tradicional.
Incluso trabajar desde casa conlleva algunas frustraciones relacionadas con la enfermedad. Podrías recostarte en el sofá deseando poder hacer algo con el desorden que te rodea. ¿O qué pasa con los días en los que te unes en clan, en contra de tu mejor juicio? Todos conocemos las consecuencias de ir más allá de nuestros límites y, por lo general, tenemos varios días malos para recordarnos que, a veces, es mejor quedarse quietos.
No importa qué, probablemente todavía tendrás días en los que todas las cosas que no puedes hacer te pongan furioso. Prestar atención a cómo se siente y mantener el ritmo adecuado, aunque no es una panacea, definitivamente puede ayudar.
Nuevo síntoma, gravedad o afección
Nuestras listas de síntomas tienen varias docenas de elementos, por lo que no es inusual que un nuevo síntoma de fibromialgia o síndrome de fatiga crónica asome.
La gravedad de nuestros síntomas también puede fluctuar enormemente de una semana a otra, de un día a otro o incluso de una hora a otra. Es difícil no saber cuándo es seguro programar algo, cuándo tendrá que cancelar, etc.
La mayoría de nosotros también padecemos otras afecciones. Al igual que con los síntomas, es posible que tenga una enfermedad bajo control solo para que aparezca otra. Cada vez, tienes que lidiar con los sentimientos que trae un nuevo diagnóstico, que a menudo es ira.
Es como si tu cuerpo te hubiera traicionado, una vez más. Si una persona te hiciera pasar por este tipo de trauma emocional repetido, la eliminarías de tu vida. Sin embargo, cuando se trata de su propio cuerpo, su impotencia puede ser exasperante.
El proceso de duelo
Probablemente esté familiarizado con la noción común de etapas del duelo, una de esas etapas es la ira. De hecho, según algunos expertos, es el primero.
Puede parecer extraño hablar de duelo cuando el tema no es la muerte. Sin embargo, es importante reconocer quesonTratando conpérdida- la pérdida de la vida que conocía antes de la enfermedad. Es natural lamentar esta pérdida y puede ayudarlo a seguir adelante.
Lidiar con las emociones negativas
La ira es una respuesta natural y normal a todo esto. Aún así, no quieres que se apodere de tu vida. Es importante encontrar formas de afrontarlo.
Un amigo, un foro en línea, un grupo de Facebook lleno de personas que entienden o incluso un diario pueden proporcionar esa pequeña válvula de liberación que evita que explote. Muchos de nosotros también nos beneficiamos del asesoramiento. No hay vergüenza en eso, tenemos mucho con lo que lidiar y todos podemos usar un poco de ayuda de vez en cuando.
También puede ayudar a tener algo de perspectiva: todos, independientemente de su salud, tienen frustraciones diarias, enfrentan obstáculos y, en algún momento, lidian con la pérdida. Todos tenemos mucho que afrontar, personas y situaciones que nos agravan y aspectos negativos de nuestra vida. Puede tener más de muchas personas, pero también puede apostar que tiene menos de algunas.
Eso no significa que pueda enfadarse y sentir lástima de sí mismo a veces. Puede y debe. Sin embargo, trate de no catastrofizar y hacer de la negatividad su modo predeterminado.
Además, tenga en cuenta que las enfermedades crónicas nos ponen en riesgo de depresión. Si se siente deprimido o va por ese camino, asegúrese de hablar con su médico. Hay muchas opciones de tratamiento disponibles para ayudarlo.
