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Primera vista
Mejor en general: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking Computer Glasses en Amazon
"Ligero para un ajuste cómodo".
Mejor estilo: Felix Grey Turing Glasses en shopfelixgray.com
"Elegante y sofisticado, sin dejar de ser eficaz".
Los mejores marcos de alambre: Warby Parker Thurston Glasses en warbyparker.com
"Bloquea el 100% de los rayos UVA y UVB".
Mejor presupuesto: Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasses en Amazon
"Absorbe el 98% de la luz azul de las pantallas".
Lo mejor para juegos: gafas de computadora con filtro de luz azul Cyxus en Amazon
"Es menos probable que alteren el color de sus juegos".
Lo mejor para el día: J + S Vision Blue Light Shield Glasses en Amazon
"Bloquea el 90 por ciento de la luz azul más dañina".
Lo mejor con aumento: lentes de bloqueo de luz azul PROSPEK en Amazon
"Las lentes son claras, por lo que no hay distorsión de color".
Las mejores gafas de lectura: los mirones brillan en las gafas en Amazon
"Cuenta con una potencia de aumento de 1x a 3x".
Mejor subcampeón en gafas de lectura: Lentes de lectura con bloqueo de luz azul Readerest en Amazon
"Fabricado con lentes resistentes a los arañazos y bisagras de resorte".
Mejor derroche: gafas de bloqueo Emory Bluelight en lensdirect.com
"Su duradera montura de acetato favorece a cualquier rostro y ofrecen un puñado de colores que incluyen cristal, tortuga y azul marino".
Si estás leyendo esto, probablemente estés mirando una pantalla en este momento. Los teléfonos celulares, computadoras y televisores emiten luz azul, un tipo de luz en el espectro de colores que se cree que interrumpe los ciclos de sueño y vigilia y causa dolores de cabeza. Mientras que la luz azul de las pantallas no es tan dañina como la luz ultravioleta del sol ( de ahí la razón de un par de gafas de sol de calidad que bloquean los rayos UV), las personas se están volviendo hacia las gafas que bloquean la luz azul para tomar medidas preventivas contra sus efectos negativos.
Si bien no hay evidencia científica que demuestre que se deben usar anteojos que bloquean la luz azul para mejorar la salud macular, hay muchos revisores en línea que elogian el impacto positivo de sus experiencias personales. Por lo tanto, si no puede conciliar el sueño por la noche o está desarrollando regularmente dolores de cabeza después del trabajo, es posible que desee probar un par de anteojos que bloquean la luz azul antes de tomar el medicamento.
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking Computer Glasses
Cortesía de Amazon
3.8 Comprar en AmazonLos anteojos bloqueadores de luz azul ultravioleta de Gamma Ray Optics son perfectos para cualquiera que busque un par de introducción. Están hechos completamente de plástico, armazones y lentes, lo que los hace livianos y duraderos.
Las lentes antirreflectantes son perfectas para cualquier videollamada y los revisores elogian su capacidad para reducir la fatiga visual por el uso prolongado de la pantalla. Algunos incluso dijeron que encontraron algo de alivio para los síntomas de sequedad y picazón en los ojos. Si está buscando el par perfecto y económico de anteojos bloqueadores de luz azul para empezar, estos son los candidatos perfectos.
Mejor estilo: Felix Grey Turing Glasses
Cortesía de Felix Grey
Compre en Shopfelixgray.comSi va a usar sus anteojos que bloquean la luz azul en la oficina (o en las llamadas de Zoom), probablemente desee encontrar un par que le brinde un aspecto limpio y pulido. Las gafas Turing de Felix Gray son lo mejor de ambos mundos. Son elegantes y eficaces, y utilizan tecnología de filtrado para eliminar hasta el 50 por ciento de la luz azul.
Mejores marcos de alambre: gafas Warby Parker Thurston
Cortesía de Warby Parker
Compre en Warbyparker.comSi prefiere un armazón de alambre, estos armazones Thurston de Warby Parker son su mejor opción. Además de ser delgados y livianos, bloquean hasta el 100 por ciento de los dañinos rayos UVA y UVB. Los armazones Thurston son duraderos y están hechos de acero inoxidable y acetato de celulosa personalizado, para que sepa que está invirtiendo en un par de anteojos de calidad. ¿Necesitas otra razón para comprar un par? Warby Parker ofrece envío gratuito y una política de devolución de 30 días, por lo que puede garantizar que obtendrá el mejor par posible para usted.
Mejor presupuesto: Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasses
Comprar en AmazonLos anteojos bloqueadores de luz azul pueden variar en precio, por lo que si está buscando un par para principiantes, valdría la pena probar estos anteojos bloqueadores de luz azul económicos de Uvex. Las lentes naranjas absorben el 98 por ciento de la luz azul de las pantallas, se pueden inclinar en tres posiciones diferentes para una cobertura total y son ajustables para que pueda obtener el mejor ajuste para usted. Los revisores dicen que además de ayudar a eliminar la fatiga visual, también ayudan a mejorar la calidad del sueño por la noche.
Lo mejor para juegos: gafas de computadora con filtro de luz azul Cyxus
Comprar en AmazonJugadores, estas gafas con bloqueo de luz azul son para ti. Estos anteojos de alta calificación no solo ayudan a reducir la fatiga visual, sino que también protegen contra la radiación ultravioleta y los rayos UV 400. A diferencia de algunos anteojos que bloquean la luz azul con filtros de lentes, estos anteojos no alteran el color de sus pantallas para que pueda jugar lo mejor posible. . Con 20 estilos diferentes disponibles, hay un color y un tamaño disponibles para todos. Estas gafas garantizan una garantía de por vida, pero sus altas calificaciones y críticas positivas son una señal de que estos tonos valen la pena, especialmente cuando se trata de juegos.
Lo mejor para el día: J + S Vision Blue Light Shield Glasses
Comprar en Amazon Compre en Jandsvision.comSi te sientas frente a una pantalla todo el día, querrás encontrar un par que sea lo suficientemente cómodo para usar de la mañana a la noche. Estos anteojos de J + S son perfectos para usar durante todo el día, ya que bloquean el 90 por ciento de la luz azul dañina, se ajustan cómodamente a su cara y lo hacen con estilo. Estos anteojos vienen en una variedad de estilos, por lo que es posible que desee obtener más de un par, dependiendo de dónde los use. En general, los revisores dicen que estos tonos son perfectos para cualquier tipo de exposición de pantalla y valen el precio.
Lo mejor con aumento: gafas de bloqueo de luz azul PROSPEK
Comprar en AmazonSi está buscando un par de gafas que le brinden un impulso adicional (sin una receta completa), le recomendamos estas gafas de Prospek. Estos anteojos tienen una variedad de niveles de aumento, por lo que puede encontrar un par entre 0,00 y 3,00. Vienen en una variedad de colores y tamaños, por lo que puede encontrar el par que mejor se adapte a su estilo.
Las mejores gafas de lectura: los mirones brillan en las gafas
Comprar en Amazon Compre en Peepers.comSi pasa el día leyendo desde una computadora portátil, tableta o Kindle, probablemente haya experimentado fatiga visual como resultado. Las gafas de lectura Peepers están diseñadas específicamente para los lectores, ofrecen potencias de aumento de 1x a 3x y absorben el 40 por ciento de los rayos ultravioleta dañinos emitidos por dispositivos digitales. No solo se ven geniales, sino que también cuentan con un revestimiento antirreflectante de siete capas para minimizar el deslumbramiento de la pantalla mientras trabaja.
Mejor subcampeón en gafas de lectura: Lentes de lectura con bloqueo de luz azul Readerest
Comprar en AmazonOtro par de excelentes gafas de lectura, estas lentes de Readerest filtran hasta el 40 por ciento de los dañinos rayos de luz azul y no usan filtros de colores que distorsionen el color de la pantalla. Estos lectores también ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB y tienen lentes antirreflejos que eliminan el deslumbramiento y lo ayudan a ver con mayor claridad. Estos anteojos vienen en una variedad de estilos y ofrecen siete opciones de aumento, de 0.0 a 3.00. Si no puede dejar ese libro electrónico, asegúrese de tomar un par de estos primero.
Mejor derroche: gafas de bloqueo Emory Bluelight
Compre en Lensdirect.comSi bien las gafas de bloqueo de luz azul Emory de Lens Direct pueden tener un precio un poco más alto, valen cada centavo. Estas elegantes gafas son ligeras y se ajustan cómodamente a la cara sin pellizcar ni apretar la cabeza. Su duradera montura de acetato favorece a cualquier rostro y ofrecen un puñado de colores que incluyen cristal, tortuga y azul marino.
Lens Direct también ofrece actualizaciones como revestimientos antirreflectantes y resistentes a los arañazos, para que pueda asegurarse de que su inversión dure. Si te encanta el estilo de estas monturas, también puedes pedirlas con lentes graduados o como gafas de lectura.
Lo mejor para dormir: Blutech Eye-Density
Compre en Discountglasses.comSi la luz azul está dañando su ciclo REM, querrá probar estas lentes Blutech Eye-Density, que están hechas para cualquier persona que sufra de dolores de cabeza o insomnio como resultado del uso de la pantalla. Los lentes filtran las longitudes de onda dañinas con su tratamiento patentado, y su estilo de ajuste de forma es cómodo de usar durante todo el día. La compañía ofrece devoluciones gratuitas y una garantía de un año para asegurarse de que haya encontrado las gafas perfectas para usted.
Lo mejor para los niños: Yesglasses Kids Blue Light Glasses
Compre en Yesglasses.comEntre el aprendizaje remoto, la tarea en línea y las redes sociales, sus pequeños están recibiendo su parte justa de exposición a la luz azul. Protéjase los ojos con un par de lentillas perfectas para ellos. Estas adorables lentes rosas de Yesglasses son una manera fácil de lograr que sus hijos mantengan sus ojos seguros, gracias a sus divertidos colores y su diseño ajustado. Cuentan con protección 100 por ciento UVA y UVB, tienen recubrimientos anti-reflectantes y anti-rayones.
Veredicto final
Si desconfía del concepto de anteojos de luz azul y está buscando un primer par que no rompa el banco, los anteojos de bloqueo de luz azul Gamma Ray son un excelente lugar para comenzar. Pero si el estilo es tu principal prioridad, te encantará el aspecto de las gafas Turing grises Felix.
Solo recuerde que su cuerpo depende de estar expuesto a fuentes de luz azul durante el día para regular su ritmo circadiano, así que asegúrese de no usar lentes que bloqueen la luz azul durante demasiado tiempo durante las horas del día (o en absoluto, si elige un estilo más oscuro lente). Si solo necesita un alivio ocasional de la fatiga visual digital o trabaja en un trabajo que requiere que vea una gama completa de colores, debe optar por lentes de bloqueo de luz azul claro; Si necesita un bloqueo de luz azul más intenso, por ejemplo, para ayudarlo a dormir mejor por la noche o para tratar condiciones de sensibilidad a la luz, debe optar por lentes amarillos o, en algunos casos, rojos.
Ellen Lindner / VerywellQué buscar en anteojos que bloquean la luz azul
Necesidades de prescripción médica: si ya usa anteojos recetados, aún puede utilizar la tecnología de bloqueo de luz azul, pero no sin invertir en un nuevo par de especificaciones, desafortunadamente. Según Vanessa Hernandez, optometrista en New York Eye and Ear Infirmary de Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, los filtros de luz azul no se pueden agregar a sus lentes una vez que están hechos.
Si no usa anteojos a tiempo completo, es posible que pueda salirse con la suya comprando anteojos que bloqueen la luz azul para ayudarlo en ciertos momentos del día (cuando no está usando sus anteojos recetados). Pero si desea más funciones de bloqueo de la luz azul y no tiene planes de comprar un nuevo par de anteojos, tendrá que probar un tipo de producto diferente.
“Hay disponibles opciones de clip en [lentes de bloqueo de luz azul], aunque no están hechas para adaptarse a todos los marcos”, dice Hernández. "Hay filtros que puede conectar a los monitores de computadora para el uso durante el día, o [puede] ajustar la configuración de su dispositivo para producir un fondo más cálido en lugar de un fondo blanco, especialmente cuando se utilizan dispositivos de noche o en una habitación oscura".
Comodidad: al igual que con cualquier otro par de anteojos, ya sean bifocales recetados o anteojos de sol de moda, la comodidad es importante al elegir el par adecuado para usted. Si sus anteojos no son cómodos en su cara, comenzará a encontrar alguna razón para no usarlos, anulando totalmente el punto de tenerlos en primer lugar. Además, los anteojos que no le quedan bien pueden causar dolor de oído, dolor de nariz e incluso dolores de cabeza, por lo que debe asegurarse de tener un ajuste seguro.
- Sus anteojos deben ajustarse cómodamente a su cara, ni demasiado apretados ni demasiado flojos. Debe poder mover la cabeza de un lado a otro sin que se caiga o ejerza presión sobre sus oídos o nariz.
- Los anteojos no deben deslizarse repetidamente por la nariz, especialmente cuando mira hacia abajo, y los marcos no deben hacer contacto con la frente, las mejillas o los lados de la cara (cerca de las sienes).
- Es posible que note un leve dolor de cabeza en los primeros días de usar anteojos recetados nuevos, pero no debería persistir ni ser intenso. Si continúa teniendo dolores de cabeza, nota que su visión se ve borrosa o se siente inestable (como si tuviera vértigo) cuando usa sus anteojos, algo puede estar mal con su receta.
Cualquier nuevo par de anteojos necesitará un breve período de ajuste, pero lo ideal es que pueda empezar a ponerse los anteojos y olvidar que están ahí después de unos días de uso regular.
Tecnología antirreflejos: si está considerando un par de anteojos de luz azul, es posible que desee asegurarse de que los lentes también incluyan un revestimiento antirreflejos o antirreflejos; de lo contrario, es posible que sus dolores de cabeza o la fatiga visual digital continúen persistir.
“Las propiedades antirreflectantes reducen el deslumbramiento y los reflejos de la superficie de sus lentes, lo cual es beneficioso cuando se usa una computadora o dispositivo móvil”, dice Brad Brocwell, optometrista y vicepresidente de operaciones clínicas de Now Optics.
Muchos lentes recetados vienen con la opción antirreflejo, pero si nunca antes ha usado anteojos, es posible que no se dé cuenta de la gran diferencia que puede hacer esta función, especialmente si está constantemente mirando una pantalla brillante todo el día. (Sin el revestimiento, sus pantallas pueden proyectar reflejos que distraen la superficie de sus lentes, a menudo oscureciendo su visión).
Uso diurno o nocturno: se recomiendan diferentes lentes bloqueadores de luz azul para su uso en diferentes momentos del día. "La luz azul artificial puede contribuir a la fatiga visual digital y afectar su ciclo de sueño", explica el Dr. Hernández. Dado que su cuerpo aún necesita estar expuesto a la luz azul durante las horas del día para preservar su ritmo circadiano, los lentes transparentes o amarillos son mejores para el uso durante el día, dice el Dr. Hernandez.
Si está luchando contra el insomnio o usa su computadora portátil o teléfono inteligente hasta altas horas de la noche, por otro lado, es posible que desee elegir lentes más oscuros. Los lentes rojos en realidad bloquean el 100 por ciento de la luz azul junto con casi toda la luz verde y violeta, lo que significa que bloquean todas las variedades de luz que pueden ser perjudiciales para su ciclo de sueño y pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido si los usa unas horas antes de acostarse. .
Protección UV: El sol es una parte poderosa y necesaria de nuestro entorno, pero también puede causar daños si nos exponemos a él durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia sin protección. Al igual que nunca pasaría un día en la playa sin ponerse un poco de SPF, no debe pasar mucho tiempo al aire libre sin proteger su delicada vista.
"Debe asegurarse de que sus anteojos que bloquean la luz azul tengan protección UV para protegerse de los rayos dañinos del sol", aconseja el Dr. Brocwell.
Si solo planea usar sus lentes en interiores, en su computadora, esta no es una característica necesaria, pero es una que no debe pasarse por alto si está comprando lentes de sol que bloquean la luz azul o si agrega tecnología de bloqueo de la luz azul a su anteojos recetados.
“[Los anteojos que bloquean la luz azul] vienen en diversos grados de tinte, desde el transparente al ámbar, con el transparente bloqueando la menor cantidad y el ámbar bloqueando la mayor parte de la luz azul. No es necesario bloquear toda la luz azul y el grado de tinte se basa en la preferencia individual ".—Vanessa Hernandez, optometrista en New York Eye and Ear Infirmary de Mount Sinai en la ciudad de Nueva York
—Por qué confiar en Verywell
Christina Oehler es editora comercial de Verywell Health. Tiene una certificación RYT-200 y es una escritora de salud experimentada que ha publicado docenas de artículos sobre fitness, belleza y bienestar. Está dedicada a aprender y compartir la información y la tecnología de salud más recientes para ayudar a las personas a vivir vidas más saludables y felices.
Reportaje adicional para esta historia por Sarah Bradley
Sarah Bradley ha estado escribiendo contenido sobre salud desde 2017, desde resúmenes de productos y preguntas frecuentes sobre enfermedades hasta explicaciones sobre nutrición y el plato sobre tendencias dietéticas. Ella sabe lo importante que es recibir consejos confiables y aprobados por expertos sobre los productos de venta libre que manejan las condiciones de salud diarias, desde problemas gastrointestinales y alergias hasta dolores de cabeza crónicos y dolores articulares.
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