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Primera vista
Mejor en general: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra en Amazon
"Sin gluten y sin alérgenos comunes, estas cápsulas son una ayuda para reducir la hinchazón y fomentar una digestión saludable".
Mejor presupuesto: ahora súper enzimas en Amazon
"Si las grasas, los carbohidratos y las proteínas son alimentos básicos en su dieta, combine una cápsula con una comida para estimular la digestión".
Mejor vegano: HealthForce Enzymes en Amazon en Amazon
"Los veganos pueden regocijarse al encontrar cápsulas hechas a su medida, ya que la fórmula de HealthForce está repleta de 15 enzimas de origen vegetal".
Lo mejor con probióticos: Zenwise Health Digestive Enzymes en Amazon
"Vaya por la vía rápida hacia una mejor digestión con una mezcla de enzimas, prebióticos y probióticos para que pueda decir adiós a la hinchazón".
Lo mejor con hierbas calmantes para el estómago: Hum Flatter Me en Amazon
"HUM Nutrition confía en que verá resultados el primer día de tomar la cápsula, desde una mejor digestión hasta un estómago más plano".
Lo mejor para la intolerancia a la lactosa: Lactaid Fast Act Chewable en Amazon
"Si los productos lácteos son imprescindibles, o no siempre sabes cuándo los encontrarás cuando salgas, en los pasos Lactaid para combatir la intolerancia a la lactosa".
Lo mejor para los gases asociados a los vegetales: Enzymedica en Amazon
"Apoyo digestivo para dietas veganas y crudas en una fórmula totalmente natural".
Cuando su cuerpo funciona correctamente, produce naturalmente enzimas digestivas para ayudar a la digestión al descomponer y absorber los nutrientes. Estas enzimas digestivas son producidas naturalmente por el páncreas, que secreta una enzima específica para descomponer cada macronutriente: amilasas para descomponer carbohidratos, lipasas para grasas y proteasas para proteínas.
Sin embargo, el cuerpo no siempre es capaz de producir lo suficiente para mantenerse al día. El resultado es una incomodidad en forma de hinchazón, gases y malestar digestivo. Una deficiencia común de enzimas digestivas es la lactasa, que ayuda a descomponer la lactosa o el azúcar que se encuentra en la leche. Otra deficiencia común es la ausencia de alfa-galactosidasa, que puede ayudar a descomponer los carbohidratos que se encuentran en las legumbres y los frijoles.
A menudo, la solución son los suplementos de enzimas digestivas disponibles sin receta. Estos pueden ser un tratamiento eficaz y confiable para diversos problemas gastrointestinales, como IBS, bajo nivel de ácido estomacal o insuficiencia enzimática relacionada con la edad. Aún así, existe una investigación limitada para respaldar la adición de enzimas como una solución digestiva general, y gran parte de la investigación hasta la fecha se realiza en suplementos que solo se recetan.
Tenga en cuenta: La FDA no ha evaluado las declaraciones sobre los suplementos dietéticos y no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o condición de salud.
Aquí, las mejores enzimas digestivas:
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra
Cortesía de Pure Encapsulations
Comprar en Amazon Compre en Swansonvitamins.com Compre en Pureformulas.comCada porción de Digestive Enzymes Ultra de Pure Encapsulations proporciona 391 miligramos de la mezcla de enzimas patentada, que incluye 13 enzimas digestivas, incluidas proteasa, lipasa y amilasa. Esta mezcla bien balanceada ayuda en la digestión de grasas, carbohidratos, lácteos y fibras, ayudando a promover una absorción óptima de nutrientes.
Como todas las encapsulaciones puras, esta enzima digestiva de alta calidad no contiene trigo, gluten, huevo, cacahuetes, estearato de magnesio, grasas hidrogenadas, edulcorantes y colorantes artificiales y otros excipientes innecesarios.
Mejor presupuesto: ahora superenzimas
Comprar en Amazon Compre en Nowfoods.com Compre en Swansonvitamins.comCon botellas dobles, se obtiene el doble del poder de estimulación del sistema digestivo. Ahora, Super Enzymes es una excelente opción con certificación GMP y UL, por lo que puede estar tranquilo comprando a granel y ahorrando dinero.
Estas cápsulas están formuladas para descomponer grasas, carbohidratos y proteínas, optimizar la disponibilidad de nutrientes y apoyar una digestión saludable en general. La mezcla contiene betaína HCL, extracto de bilis de buey, papaya en polvo, pancreatina (una fuente de amilasa, proteasa y lipasa), bromelina, proteasa ácida estable, papaína y celulasa. La papaína, una enzima que se encuentra en la fruta de la papaya, ayuda a descomponer una variedad de proteínas.
Mejor vegano: HealthForce Enzymes en Amazon
Comprar en Amazon Compre en Thrive Market Compre en Healthforcesuperfoods.comLas enzimas para mejorar la digestión de HealthForce SuperFoods ofrecen una amplia y potente gama de enzimas para optimizar la digestión y absorción de todo tipo de alimentos y nutrientes. Cada enzima tiene un propósito específico y ninguna se desperdicia en esta fórmula 100% vegetal.
Las enzimas de mejora de la digestión se centran en la calidad, el rango de pH y el amplio espectro de enzimas. Los veganos pueden regocijarse al encontrar cápsulas hechas a su medida, ya que la fórmula de HealthForce está repleta de 15 enzimas de origen vegetal. Cada porción de cuatro cápsulas contiene una mezcla de proteasas, amilasa, proteasa ácida estable, glucoamilasa, celulasa, peptidasa, lactasa, lipasa, alfa-galactosidasa, pectinasa, bromelaína, papaína, hemicelulosa, invertasa y xilanasa.
Lo mejor con probióticos: Zenwise Health Digestive Enzymes
Comprar en Amazon Compre en Zenwisehealth.com Comprar en IHerbYa no es necesario evitar los alimentos difíciles de digerir, gracias al sistema avanzado de enzimas múltiples de Zenwise Health que puede ayudarlo a digerir alimentos fritos, picantes, crudos y procesados, además de frutas y verduras lácteas y ácidas. Puede aliviar los gases, la hinchazón y las molestias cuando se toma antes de las comidas.
La fórmula contiene una variedad de enzimas, prebióticos y probióticos, además de cúrcuma, jengibre, papaya verde, inulina, pectina de manzana, fucus, hinojo y wakame para apoyar la salud intestinal y la comodidad del estómago. La adición específica de prebióticos y probióticos (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) promueve bacterias intestinales saludables, lo que beneficia al sistema digestivo en general.
Lo mejor con hierbas calmantes para el estómago: Hum Flatter Me
Comprar en Amazon Comprar en Sephora Comprar en DermstoreLa fórmula de Hum de 18 enzimas de espectro completo ayuda a disminuir la hinchazón y mejora la digestión. La enzima patentada y potente mezcla proteínas, carbohidratos, fibra, lactosa y grasas. Las cápsulas veganas también contienen jengibre, hinojo y menta, alimentos funcionales que, según la evidencia, pueden mejorar la digestión.
Flatter Me es el resultado de un proyecto de investigación de un año, durante el cual la compañía analizó los hábitos alimentarios y las opciones para desarrollar la enzima perfecta para un estómago más plano. (Leer: No más hinchazón). Estas cápsulas vegetarianas, sin gluten y sin OMG están repletas de nutrientes puros y potentes. El resultado es una mejor digestión, menos hinchazón y, sí, un estómago más plano.
Lo mejor para la intolerancia a la lactosa: Lactaid Fast Act Chewable
Comprar en Amazon Compre en CVS Compre en WalgreensSi los productos lácteos son imprescindibles, o no siempre sabes cuándo los encontrarás cuando salgas, en los pasos Lactaid para combatir la intolerancia a la lactosa. La clave para combatir la intolerancia a la lactosa es utilizar un suplemento de lactasa, que ayuda a descomponer los azúcares difíciles de digerir.
Cuando se toman justo antes de una comida cargada de lactosa, estas tabletas masticables actúan como la enzima lactasa natural y previenen los problemas estomacales comunes como gases, hinchazón y diarrea que afectan a muchos amantes de los lácteos.El suplemento masticable de acción rápida significa que ya no hay obstáculos entre usted y su lácteo favorito, así que traiga helado, batidos y queso.
Los prácticos suplementos envueltos individualmente están certificados como kosher y son adecuados para adultos y niños de 4 años en adelante.
Lo mejor para los gases asociados a las verduras: Enzymedica
Comprar en Amazon Comprar en IHerb Compre en Swansonvitamins.comSi está buscando apoyo digestivo para dietas veganas y crudas en una fórmula totalmente natural, pruebe este suplemento de Enzymedica. Las cápsulas de alta potencia proporcionan 12 poderosas enzimas para ayudar a digerir azúcares, fibras y proteínas de frijoles, granos, vegetales crudos y otros carbohidratos que crean malestar digestivo y gases.
Una cápsula por comida ofrece alivio y apoyo digestivo. El múltiple, de acción rápidaMezcla de theralas enzimas actúan en todo el sistema digestivo ofreciendo un alivio constante. La lista completa de enzimas incluye amilasa, alfa-galactosidasa, glucoamilasa, celulasa, proteasa, maltasa, lactasa, invertasa, lipasa, pectinasa con fitasa, hemicelulosa y xilanasa.
Veredicto final
La principal recomendación para una enzima digestiva general que lo abarca todo es Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (ver Swanson Vitamins). Si la lactosa y los productos lácteos son la causa principal de malestar y digestión irregular, Lactaid (ver en Amazon) es la mejor opción. Pase lo que pase, consulte a su médico y pregúntele sobre posibles contraindicaciones.
Qué buscar en las enzimas digestivas
Ingredientes activos:
Hay muchas enzimas digestivas especializadas que se adaptan a lo que le falta a su sistema. Si los productos lácteos son problemáticos, entonces un suplemento de lactasa debería ser su opción.
Es bastante fácil reconocer diferentes enzimas digestivas y su función. Por ejemplo, las proteasas descomponen las proteínas, las lipasas descomponen los lípidos (o la grasa de la dieta) y las amilasas descomponen los carbohidratos.
Uso:
Las enzimas digestivas se usan más comúnmente para problemas gastrointestinales como IBS, enfermedad celíaca y colitis ulcerosa. Dependiendo de sus preocupaciones de salud, querrá buscar una enzima digestiva que se adapte a sus necesidades específicas. Muchos indicarán en su botella para qué condición se usan mejor. Si no está seguro, consulte a su proveedor de atención médica para obtener orientación.
Formulario:
La mayoría de las enzimas digestivas se pueden encontrar en forma de cápsulas. Sin embargo, también puede encontrarlos en forma de gomitas y gotas. Si prefiere no tragar cápsulas completas, estas opciones alternativas pueden ser las mejores para usted.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre un probiótico y una enzima digestiva?
Los probióticos son un tipo de suplemento que ofrece bacterias beneficiosas que pueden mejorar la flora intestinal, mientras que las enzimas digestivas proporcionan enzimas exógenas que ayudan al cuerpo a digerir proteínas, grasas, carbohidratos y fibra que se encuentran en los alimentos que consumimos.
Algunos médicos, como Orville Kolterman, MD, director médico de Pendulum, recomiendan probióticos. Afirma: “Algunas personas que creen que necesitan una enzima digestiva, debido a dolores de estómago regulares u otros problemas gastrointestinales, probablemente se beneficiarían de un probiótico. Se ha demostrado que los probióticos reponen y restablecen las bacterias en el intestino para ayudar al cuerpo a descomponer la fibra y restaurar la función digestiva normal. Cuando compre un probiótico o enzima digestiva, busque siempre soluciones clínicamente probadas y consulte a un profesional médico antes de tomarlo ".
¿Cuál es la diferencia entre las enzimas digestivas recetadas y las de venta libre?
Las enzimas digestivas de venta libre son una opción para las personas que buscan mejorar su digestión, disminuir la hinchazón o aliviar los posibles efectos secundarios de los alimentos difíciles de digerir como los lácteos y los frijoles. Las enzimas digestivas recetadas se utilizan para personas que tienen insuficiencia pancreática, como las que padecen pancreatitis o fibrosis quística.
¿Las enzimas digestivas mejoran la digestión?
Los estudios sugieren complementar con enzimas digestivas en pacientes con dispepsia funcional (también conocida como indigestión) con síntomas que pueden ayudar en el proceso digestivo. El uso de enzimas digestivas puede aliviar los síntomas asociados con los nutrientes no digeridos y mal absorbidos. Este estudio también sugiere que la suplementación con enzimas digestivas mejora las acciones normales de las enzimas digestivas durante la fase gástrica de la digestión de los alimentos.
Lo que dicen los expertos
“Si una persona carece de enzimas digestivas, puede sufrir desnutrición, experimentar una escasez de vitaminas esenciales y luchar con problemas gastrointestinales. Por ejemplo, una enzima llamadalactasanormalmente se rompelactosa, cuando una persona come lácteos y los convierte en energía. Si una persona tiene deficiencia de lactato, no puede absorber la lactosa, lo que puede provocar hinchazón, diarrea y otros síntomas ". -David Schwimmer, MD, gastroenterólogo de Florida Digestive Health Specialists
¿Por qué confiar en Verywell Health?
Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente. Como dietista, tengo el cuidado de recomendar suplementos, incluidas las enzimas digestivas. Pasé un tiempo revisando las investigaciones más recientes sobre la suplementación con enzimas digestivas y miré varias marcas y productos. Creo que los suplementos en el resumen están hechos por marcas confiables que se dedican a la pureza del producto y están compuestos de ingredientes de alta calidad. -Eliza Savage, MS, RD, CDN
La experimentada escritora sobre salud Jennifer Nied también contribuyó a este artículo.
